تعرف على العناصر الغذائية للأفوكادو وأهميتها لصحة الإنسان

صحة – مصدر الإخبارية

تُعد “الأفوكادو” احدى الثمار الغنية بالفوائد التي لا غنى عنها بالنسبة لصحة الإنسان، لاحتوائها على فيتامينات وعناصر معدنية مهمة يحتاجها جسم الإنسان باستمرار.

تقول أخصائية أمراض القلب الروسية الدكتورة سفيتلانا بافليتشينكو، إن “التأثير الإيجابي للأفوكادو ناتج عن احتوائه على فيتامينات وعناصر معدنية غنية بالفوائد”.

وأشارت خلال تصريحاتٍ، إلى أن الأفوكادو يحتوي على البوتاسيوم المسؤول عن توصيل الإشارات العصبية إلى عضلات القلب واستبدال الدهون الحيوانية بدهون نباتية غير مشبعة من شأنه تخفيض خطر الموت بأمراض القلب بنسبة 24-26%، وفق ما ذكرته (روسيا اليوم).

وتابعت، “كما أن أنه يحتوي على عناصر السيليكون والبورون والنيكل، المُساعدة على تحسين عملية التمثيل الغذائي، و يتميز الأفوكادو، في احتوائه الأحماض الدهنية غير المشبعة، ومضادات أكسدة طبيعية وفيتامينات وألياف غذائية وتساعد المواد سالفة الذكر مجتمعة على امتصاص بعضها البعض، وتعزز تأثيرها الإيجابي في الجسم”.

ونفت الطبيبة الروسية، عن وجود موانع لتناول الأفوكادو، باستثناء التحسس الفردي من الفاكهة كما يجب الأخذ بالاعتبار احتوائه على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.

أقرأ أيضًا: هذه الفئات عليها تناول العسل بحذر.. خبيرة تغذية توضح الأسباب