ما خطر السهر لما بعد منتصف الليل؟

وكالات – مصدر الإخبارية

وجدت دراسة جديدة أن الدماغ ليس من المفترض أن يكون مستيقظًا بعد منتصف الليل، وقال الباحثون من معهد ماساتشوستس للأبحاث العامة فى الولايات المتحدة الأمريكية إن السهر لوقت متأخر يؤدي فقط إلى سلوك أكثر اندفاعًا وقرارات عالية المخاطر، مثل الإفراط في الأكل أو النشاط الإجرامي.

وينظر الباحثون إلى أن البقاء مستيقظًا أثناء الليل (منتصف الليل بالنسبة لمعظم الناس) يسبب تغيرات فيزيولوجية عصبية في الدماغ هذا يجعل الناس ينظرون إلى العالم بشكل سلبي أكثر مما ينظرون إليه أثناء النهار.

وأوضحت كبيرة المؤلفين إليزابيث كليرمان، الباحثة في قسم طب الأعصاب في مستشفى ماساتشوستس العام ، في بيان إعلامي “يمكن أن يكون للنتائج تداعيات مهمة على عدد لا يحصى من الأشخاص الذين يتعين عليهم البقاء مستيقظين في منتصف الليل – بما في ذلك ضباط الشرطة والطيارين والعاملين في مجال الرعاية الصحية.”

وأفاد مؤلفو الدراسة، التي نُشرت فى مجلة Frontiers in Network Psychology ، بأن فهم كيفية تغير الدماغ بعد منتصف الليل يمكن أن يؤدي إلى استراتيجيات جديدة لمكافحة الجريمة، والحد من تعاطي المخدرات ، ومنع حالات الانتحار.

وأردفت كليرمان: “هناك الملايين من الناس مستيقظين في منتصف الليل ، وهناك دليل جيد إلى حد ما على أن أدمغتهم لا تعمل كما تفعل أثناء النهار، لذاأناشد المزيد من البحث للنظر في ذلك ، لأن صحتهم وسلامتهم ، وكذلك صحة الآخرين تتأثر.”

الدماغ يصبح معرض للمخاطر بعد منتصف الليل!

اكتشفت دراسات سابقة أن الناس أكثر عرضة للانخراط في سلوكيات ضارة أثناء الليل.

وتعد حوادث الانتحار وتعاطي المخدرات والجرائم العنيفة أكثر شيوعًا في الليل.

في ذات الوقت، من المرجح أيضًا أن يتخذ الناس خيارات غذائية غير صحية بعد حلول الظلام، بما في ذلك تناول المزيد من الأطعمة المصنعة والدهون والكربوهيدرات.

وقدم الفريق ملاحظة أن هناك سببًا بيولوجيًا، حيث أن إيقاعاتنا اليومية تتغير على مدار 24 ساعة في اليوم ببساطة، ينظر الناس إلى الأشياء بطريقة واحدة أثناء النهار وبطريقة مختلفة تمامًا في الليل.

وتابع مؤلفو الدراسة أن التأثير الإيجابي – الميل إلى رؤية الأشياء في ضوء إيجابي – يكون أعلى خلال ساعات الصباح يحدث هذا أيضًا عندما يتم ضبط الساعة اليومية للشخص من أجل اليقظة.

من جهة أخرى، يكون التأثير الإيجابي عند أدنى مستوياته أثناء الليل، عندما تستعد الساعة البيولوجية للنوم.

في ذات الوقت، ترتفع مستويات التأثير السلبي – مشاهدة الأشياء في ضوء سلبي أو تهديد – إلى أعلى نقطة لها في الليل.

اقرأ/ي أيضًا: ما هو شلل النوم ومتى يحدث؟