احذر وضع ساق فوق أخرى عند الجلوس لهذا السبب
وكالات- مصدر الإخبارية
الجلوس بوضع ساق فوق الأخرى قد تنطوي عليه آثار سلبية من الممكن أنّ تضر بصحة جسم الإنسان، وكثير من الناس يقومون بهذه الوضعية في الجلوس، سواء أكان ذلك بوعي أم بشكل عفوي.
وحذر خبير العظام الكندي بريندون تالبوت من أنه يجب تجنب وضع ساق على أخرى أثناء الجلوس لأنه يمكن أن يضغط على منطقة تصريف رئيسية في الأطراف السفلية.
وقال تالبوت: “كل الدم من الأطراف السفلية يصب في الوريد الفخذي (وعاء دموي كبير في فخذك)، الذي ينتقل تحت الرباط الإربي (منطقة الفخذ)”.
وأوضح أنّ يمكن أن يؤدي الضغط غير ضروري إلى مشاكل في الدورة الدموية ويساهم في النهاية في الإصابة بأمراض الأوردة بما في ذلك الدوالي.
وأشار إلى أنه تحدث الدوالي عندما تتوقف الصمامات الدقيقة الموجودة داخل أوردة الساقين عن العمل بشكل صحيح، ما يتسبب في تجمع الدم في الأوردة، ويجعلها منتفخة ومؤلمة.
وأوضح أنه يؤدي الضغط المتزايد في الأوردة أيضًا إلى جعل الجلد أرجوانيًا وجافًا ومتقشرًا، بالإضافة إلى كونه قبيحًا، إذا ترك دون علاج.
تحدث خبير العظام عن مضاعفات مثل النزيف، أو القصور الوريدي المزمن (حيث يرتفع ضغط الدم بسبب عدم عمل الصمامات بشكل صحيح، ما يؤدي إلى تجمع الدم حيث يصعب عليه العودة إلى القلب من الساقين) وتقرحات الجلد.
ونشرت دراسات سابقة اقتراحات بأن وضع ساق على الأخرى يرفع ضغط الدم قليلًا، لأن هذه الوضعية تُصعّب من عملية ضخ الدم باتجاه القلب وتزيد المقاومة في الاتجاه المعاكس.
ونصح تالبوت بممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على صحة الأوردة، قائلًا: “مارس التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على تدفق الدم في عروقك، لا يتطلب أن يكون تدريبًا للمقاومة، بل يمكن أن يكون شيئا بسيطا مثل المشي”.
ونوه إلى أن المشي لمدة 30 دقيقة فقط كل يوم يمكن أن يساعد. متابعًا: “كل شيء في الجسم يعتمد على الحركة، وصولا إلى المستوى الخلوي”.
وذكر الخبير أن الحفاظ على وزن صحي هو طريقة أخرى للحفاظ على صحة الأوردة.
وأكد أنه سيقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وقد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إضعاف جدران الأوعية الدموية بمرور الوقت، الدهون الداخلية يمكن أن تسبب ضغطًا على الأوعية المجاورة، وتحد من تدفق الدم”.
اقرأ/ي أيضًا: ستثير استغرابك.. عادات سيئة في نظر الكثيرين قد تكون مفيدة للصحة
