3 أسباب للصداع النصفي في الصيف ونصائح لتجنّبه

وكالات – مصدر الإخبارية

ربما أصبت من قبل أو لا زلت تصاب بالصداع النصفي في فصل الصيف، وربما أيضاً لم تأبه للأسباب الكامنة وراءه.

تقول الدكتورة إليزافيتا بويكو، أخصائية طب الأعصاب في المركز الطبي الأوروبي، إن أسباب الصداع النصفي في الصيف هي الضوء الساطع واحتباس الهواء وقلة استهلاك السوائل.

وتفيد بأن هذه العوامل الثلاثة هي السبب في الشعور بالصداع النصفي في أيام الصيف الحارة، لذلك تنصح بعدم البقاء فترة طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة.

كما تشير إلى أن استخدام النظارات الشمسية يخفف من أعراض الصداع النصفي المرتبطة بعدم تحمل ضوء الشمس الساطع، مضيفة: “النظارات الشمسية ذات اللون الوردي أو القريبة منه تحجب الجزء الأزرق من طيف الشمس، أي الذي يسبب عند بعض الناس الصداع النصفي والصداع”.

وتنصح بدلاً من البقاء تحت أشعة الشمس، بالتجوال في أماكن تظللها الأشجار الخضراء، مردفة: “عدم تناول كمية كافية من السوائل يسبب الصداع النصفي، لذلك يجب شرب الماء ليس فقط عند الشعور بالعطش، بل بصورة منتظمة خلال النهار”.

في الوقت نفسه توضح الأخصائية أن احتباس الهواء “الخنقة” يسبب الصداع النصفي أيضاـ لعدم وجود كمية كافية من الهواء النقي المتجدد، لذلك يجب تهوية الغرف بفتح النوافذ أو تشغيل مكيفات الهواء، بصورة دورية لمنع احتباس الهواء فيها، وللحصول على هواء نقي باستمرار.

اقرأ أيضاً: بينها الموز والأفوكادو.. أطعمة تقلل تأثير الملح على صحة النساء