تعرف على أضرار تناول الطعام قبل النوم مباشرةً

صحة – مصدر الإخبارية

انتشر في الآونة الأخيرة، اقبالًا متزايدًا على تناول الطعام قبل النوم، دون الاكتراث للنتائج السلبية وإنعاكساتها على صحة الإنسان.

في ضوء هذا المقال الصغير، سنسلط الضوء على أهمية عدم التخلي عن تناول وجبة العشاء، وأهمية تفادي تناول الطعام قبل النوم مباشرة، للحصول على العقل السليم في الجسم السليم.

تقول الطبيبة إيرينا بيريجنايا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، خبيرة التغذية الروسية، إن “البعض تعود على تناول وجبة العشاء في وقتٍ متأخر وقبل النوم مباشرة، والبعض الآخر يتخلون عن تناولها وكلاهما ضار بصحة الإنسان”.

وأضافت، “تناول الطعام في وقت متأخر ضار بصورة كبيرة على صحة الإنسان، سيما إذا كان قبل النوم مباشرة، مرجعة أن السبب في ذلك، هو استلقاء الشخص أفقيًا على السرير ومعدته مملوءة بكمية كبيرة من الطعام، ما يؤدي إلى ارتداد بعضه إلى المريء مسببًا حُرقة، وركود في المعدة وتكاثر البكتيريا”.

وأشارت إلى أن تكاثر البكتيريا في المعدة، يمكن أن يُسبب متلازمة فرط النمو البكتيري، وبالإضافة إلى هذا يُحدث خللًا في عملية الهضم، حيث يشعر الشخص في صباح اليوم التالي بعدم الراحة، بالإضافة إلى وجود آلام في منطقة البطن”.

وأوضحت، أن “تناول وجبة العشاء في وقتٍ متأخر، يُؤثر سلبًا ليس فقط في عملية الهضم، بل في الكبد أيضًا، و بعد العشاء المتأخر، تعمل الأعضاء كافة بصورةٍ سيئة وعندما ينام الإنسان، تختلف حاجته للطاقة ونتيجة ذلك يُؤدي الإفراط في تناول الطعام قبل الذهاب إلى النوم، إلى تشحم الكبد (الكبد الدهني)”.

ولفتت إلى أن الكثيرين يُحاولون تناول العشاء حتى الساعة السادسة مساءً، منوهةً إلى أن عدم تناول الطعام حتى الصباح يمكن أن يكون لهذا النظام جوانب إيجابية ومع ذلك، إذا لم يكن الجسم معتادًا على هذا النمط، فمن المحتمل أن يتسبب بضررٍ صحي لا يُمكن إصلاحه لأنه بعد ذلك يزداد معدل الأيض الهدمي بشكل حاد (Catabolism)، ويختل التوازن الحمضي القاعدي في جسم الانسان.

وفي نهاية مقالنا، نتمنى لكم دوام الصحة والعافية، وأن تكونوا حصلتم على الفائدة المرجوة.

أقرأ أيضًا: تناول الطعام في الهواء الطلق.. مذاق ألذ ستشعره لهذا السبب