نصائح ذهبية لحماية طفلك من السُمنة المُفرطة
صحة – مصدر الإخبارية
نصائح ذهبية لحماية طفلك من السُمنة المُفرطة، ستُخصص شبكة مصدر الإخبارية، نافذةً صغيرة في موقعها، للحديث عن عنوان المقال، لتفادي وصول الأطفال إلى السُمنة في أعمارٍ صغيرة.
حيث تُعد السُمنة واحدةً من أمراض العصر، التي يسعى الجميع للتخلص منها، للتمتع بجسم رشيق ومظهر جذاب، وللحفاظ على صحة الإنسان من الأمراض والفيروسات، ولتحقيق الرضا الشخصي أمام الأخرين.
وتسهم السُمنة المُفرطة في ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في جسم الإنسان، كما تُسبب مرض السكري وارتفاع ضغط الدم في جسم الانسان.
وخلال الفترة الأخيرة، لاحظ عددٌ من المختصين والأطباء، زيادةً ملحوظةً في السُمنة لدى الأشخاص، خاصة الأطفال، وتُرجع السبب في تلك السُمنة إلى فترة الحجر الصحي، التي فرضت على الجميع التزام المنازل، وعدم الذهاب للنوادي لممارسة الرياضة، ما تسبب في ارتفاع نسبة الأشخاص البُدناء.
وننشر لكم ثلاث نصائح ذهبية، أوصى بها مختصون في علم الأغذية للتخلص من السُمنة والحصول على الجسم المرغوب به أمام الأخرين.
ينصح مختصون بضرورة زيادة الأنشطة البدنية، وذلك عبر تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة، لما لها من فوائد جَمة وواضحة وذلك من خلال تركهم يُمارسون رياضة كرة الريشة أو التنس وركوب الدرجات ونط الحبل، وينبغي مراقبة طفلك لمعرفة أي الرياضات تستهويه للعمل على تطويرها وصقلها لتطوير شخصيته.
كما يُوصي الأطباء ومختصو التغذية، باختيار الوجبات الخفيفة قليلة الدسم، حيث من السهل على الأطفال تناول الأطعمة المقلية والجاهزة، وذلك يتطلب تعليم أطفالك اختيار وجبات خفيفة قليلة الدسم مثل الفواكه، والأطعمة المشوية، والبسكويت قليل الدسم والغني بالألياف المصنوع من القمح الكامل للحفاظ على صحة الجسم بعيدًا عن السُمنة.
ويدعو المختصون في علم التغذية أولياء الأمور، بترك أبنائهم يُشاركونهم في أنشطة ممتعة كالرقص مثلًا، وهو السبيل الأمثل اذا كان الأبناء غير مهتمين بممارسة الرياضة، فلا حرج من تشجيعهم على الرقص والقيام بأنشطة مختلفة، بعيدًا عن التعقيد أو الحاجة للتضييق على أطفالك، اتركهم يُمارسون ما يحبون ولا تفرض رأيك أو نفسك عليهم.
أقرأ أيضًا: ما العلاقة بين دواء السكري وعلاج السمنة؟
