3 طرق يحافظ بها فيتامين سي على صحة القلب
الكثير منا على دراية بفوائد فيتامين سي للجسم حيث تلعب دورا مهما في حمايته من الأمراض، فأصبحت كجزء من نظام غذائي صحي، ومضادات الأكسدة أيضاً بداخله أصبحت عنصراً أساسياً في أنظمة العناية بالبشرة، بالإضافة إلى وجوده في أغلب المكملات الغذائية الصحية للجسم.
بالإضافة لذلك فهو يحمي القلب من العديد من الأمراض المختلفة أبرزها السكتة القلبية المفاجأة وغيرها.
وهنا سنتعرف على كيف ينحافظ على صحة القلب بواسطة فيتامين سي:
3 طرق للحفاظ على صحة القلب:
يشارك فيتامين C في عدة جوانب مختلفة من نظام القلب والأوعية الدموية، مما يجعل تناول كمية كافية من فيتامين C مفتاح لقلب سعيد وصحي:
1_ يعزز ضغط الدم الصحي
إن فيتامين C ضروري لتخليق الكولاجين الضروري في أجزاء أخرى من الجسم – مثل الشرايين. مع تناول كمية كافية من فيتامين C، يسمح إنتاج الكولاجين بالحصول على شرايين مرنة وصحية، والتي تعد أساسية لتسهيل تمدد الأوعية الدموية والحفاظ على مستوى ضغط دم سليم.
2_ يدعم وظيفة بطانة القلب
إن البطانة هي عبارة عن غشاء رقيق مصنوع من الخلايا البطانية التي تبطن القلب والأوعية الدموية. يعتمد جسم الإنسان على التشغيل السليم للبطانة، حيث تنظم مرور الخلايا والمواد من الدم إلى الأنسجة الأخرى وتتحكم في انقباض الأوعية الدموية وتمددها.
3_ يحمي من الأكسدة الدهنية
يحدث بيروكسيد الدهون عندما تؤكسد الجذور الحرة الدهون غير المشبعة.
وباختصار، إن بيروكسيد الدهون هو مكون غير مرغوب فيه، ومن ثم فإنه بفضل الخصائص القوية المضادة للأكسدة في فيتامين C متعدد الوظائف والمغذيات الدقيقة يتم حماية الدهون الأساسية المفيدة من الجذور الحرة الجامحة.
إقرأ أيضاً/ دراسة تكشف: الزنك وفيتامين سي ليس لهما تأثير على أعراض كورونا
