إليك 6 مشروبات مفيدة لصحتك في عيد الفطر

وكالات – مصدر الإخبارية

مع حلول عيد الفطر وبعد ثلاثين يوماً من الصيام، يعاني عدد من الناس من اضطراباتٍ في الجهاز الهضمي عموماً وسوء الهضم والانتفاخ خصوصاً، نتيجة التغيّرات الغذائيّة والعادات اليوميّة التي تطرأ على الجسم، إلا أن هناك مشروبات مفيدة يمكن شربها في العيد لتخفيف تلك الأعراض.

إليك قائمة ببعض المشروبات المفيدة لصحة الجسم في عيد الفطر:

• المياه:

يعتبر تناول كمّيات مُناسبة ووافرة من المياه في عيد الفطر يُعزز قدرة المعدة على الهضم ويحميها من الإصابة بحالات عسر الهضم ومُختلف الإضطرابات الأخرى.

كما يُنصح بتناول كمّية مُناسبة من المياه قبل البدء في تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة كبيرة من اللحوم بشكل خاص.

• عصير التفاح:

حيث يعد من أهمّ العصائر الطبيعية ويتميز بأنّه مُضاد للجراثيم ويعمل على التخلّص من مشاكل عسر الهضم، ويُمكن تحضيره عن طريق خلط عصير التفاح مع عصير الليمون وخل التفاح بشكل جيّد، ثمّ إضافة جوزة الطيب والقرفة ونقع الخليط قليلاً قبل تصفيته وتناوله.

• عصير الليمون:

يطرد عصير الليمون في عيد الفطر السّموم والمواد الضّارة من الجسم؛ إذ أنّ شرب كوب منه قبل تناول الطّعام في العيد بربع ساعة تقريباً يُسهم في تسريع عمليّة الهضم بشكل سليم.

ويُشار إلى ضرورة عدم الإكثار من تناوله حتى لا يتسبب في مشاكل الحموضة واضطرابات المعدة.

• النعناع:

يُنصح بشرب كوب من النّعناع بعد كلّ وجبة غذائية وخصوصاً في عيد الفطر لأنه يساعد على إتمام عملية الهضم بشكل أسرع، كما يعتبر من المشروبات التي تُهدّئ المعدة بعد تناول وجبة دسمة.

ولكن في حال المعاناة من مشاكل في القولون لا بد من مراجعة الطّبيب قبل شرب النعناع.

• الزنجبيل:

يساعد تناول مشروب الزنجبيل على إتمام عملية الهضم بتكسير البروتينات، كما يُساهم في إذابة الدهون؛ حيث أنّه يُنظم الإنزيمات، ويُنصح بتناوله بعد تناول الطعام في عيد الفطر لتجنب عسر الهضم.

• شاي بالنعناع والزنجبيل والليمون:

حيث يعد أهم المشروبات المفيدة في عيد الفطر ويجمع المكونات كلها في مشروب واحد وتناولها بهدف التخلص من الانتفاخ وتهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم خصوصاً في عيد الفطر.

اقرأ أيضاً: أهم النصائح لتجنب التسمم من الفسيخ في العيد