وكالات - مصدر الإخبارية
يساعد فيتامين C على تعزيز إنتاج ونشاط أكسيد النيتريك، وهو مركب طبيعي يساهم في استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، ما يحسن تدفق الدم ويقلل العبء الواقع على القلب أثناء ضخ الدم إلى مختلف أنحاء الجسم.
كما يشارك الفيتامين في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين أساسي يمنح جدران الأوعية الدموية القوة والمرونة، الأمر الذي يدعم كفاءة الدورة الدموية ويحافظ على صحة القلب على المدى الطويل.
دور مساعد في خفض ضغط الدم
وأظهرت دراسات علمية أن تناول مكملات فيتامين C قد يرتبط بانخفاض طفيف في مستويات ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري.
ورغم هذه النتائج، يؤكد المختصون أن الفيتامين لا يمكن أن يحل محل أدوية علاج ضغط الدم، وإنما قد يساهم في تحسين النتائج عند استخدامه ضمن خطة علاجية متكاملة تشمل النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني المنتظم.
تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي
يُعد الالتهاب المزمن أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في تطور أمراض القلب، إذ يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وتراكم الترسبات داخل الشرايين.
ويعمل فيتامين C كمضاد قوي للأكسدة، حيث يحمي الخلايا من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، كما يدعم دفاعات الجسم الطبيعية، ويساعد في الحفاظ على سلامة الأوعية الدموية وتقليل التأثيرات السلبية للإجهاد التأكسدي.
مؤشرات على دوره في الوقاية من الجلطات
تشير بعض الأبحاث إلى أن فيتامين C قد يساهم في تعزيز عملية تحلل الفيبرين، وهي الآلية الطبيعية التي يستخدمها الجسم للتخلص من الجلطات الدموية بعد تكوّنها.
وأظهرت بعض الدراسات نتائج إيجابية لدى مرضى الشريان التاجي ومرضى السكري من النوع الثاني، إلا أن الباحثين يؤكدون الحاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية لإثبات هذا التأثير بشكل قاطع.
أفضل مصادر فيتامين C
وينصح الخبراء بالحصول على فيتامين C من المصادر الطبيعية، وفي مقدمتها:
- البرتقال والليمون والحمضيات.
- الفراولة والتوت.
- الفلفل الحلو.
- البروكلي والخضراوات الورقية الغنية بالفيتامينات.
أما المكملات الغذائية، فيُفضل تناولها بعد استشارة الطبيب، خاصة للأشخاص الذين يعانون أمراض القلب أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
ويؤكد المختصون أن الحفاظ على صحة القلب يعتمد على منظومة متكاملة تشمل التغذية الصحية، وممارسة الرياضة، والحفاظ على وزن مناسب، والامتناع عن التدخين، إلى جانب المتابعة الطبية المنتظمة، فيما يشكل فيتامين C عنصرًا داعمًا ضمن هذه المنظومة وليس بديلاً عنها.
