هل تناول فاكهة القشطة مفيد للنساء؟

صحة _ مصدر الإخبارية

تتميز فاكهة القشطة بمذاقها الحلو القوي، يحبها الكبار قبل الصغار، لها العديد من الفوائد الصحية والجمالية التي تعزز صحة الشعر والبشرة.

بالإضافة إلى مذاقها الشهي، تحتوي العديد من المعادن والفيتامينات التي تساهم في تعزيز جهاز المناعة بصورة كبيرة، و تعتبر من الفواكه الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين “ج”.

وذكر موقع “ويب طب” مجموعة من الفوائد الصحية التي تفيد النساء في حال تناول فاكهة القشطة دون إفراط، وهي:

• تناول القشطة يمنع الإصابة بفقر الدم.
• تمنح النساء الطاقة والنشاط.
• تقلل من ألم المفاصل والروماتيزم.
• تدعم الجهاز المناعي لدى النساء.
• تعزز صحة الشعر والبشرة لاحتوائها على فيتامين أ وفيتامين ج ومضادات الأكسدة.
• تحتوي على عناصر تقاوم الأمراض السرطانية منها المركب الكيميائي الأسيتوجنين ومضادات الأكسدة، فهما عنصران يدمران الجذور الحرة المسببة للسرطان، ويعملان على مهاجمة مصادر الطاقة للخلايا السرطانية، وتحفيز عمليات موت الخلايا الذاتية.
• تساعد على خسارة الوزن الزائد لأنها غنية بالألياف الغذائية التي تشعر من يتناولها بالشبع ولفترة طويلة نسبيًا، ومفيدة لصحة الجهاز الهضمي، فهي تقي من الإمساك وتعالج اضطرابات الهضم.
• الألياف في القشطة تعمل على خفض خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
• المغنيسيوم بكمياته الوفيرة في القشطة يساعد في الحفاظ على كميات الماء والسوائل في الجسم بنسب متوازنة، الأمر الذي يساعد على تخليص المفاصل من الأحماض المتواجدة فيها، ويقلل الشعور بالألم الناتج عن أمراض الروماتيزم والتهاب المفاصل.
• المغنيسيوم والبوتاسيوم في القشطة من أهم الفيتامينات للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
• تحوي مجموعة من أهم المعادن التي تعمل على تقليل ارتفاع ضغط الدم.
• قد تكون النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بالاضطرابات النفسية والمزاجية، وتناول فاكهة القشطة يقلل من ذلك بسبب محتواها العالي من فيتامين ب 6.
• أظهرت العديد من الدراسات أن فاكهة القشطة تساعد في الوقاية من مرض السكري، وذلك لقدرة هذه الفاكهة على تحفيز إنتاج الأنسولين في الجسم.
• تعزيز صحة العيون نظرًا لمحتوى فاكهة القشطة العالي من فيتامين أ.
• المغنيسيوم والفسفور في فاكهة القشطة معادن مهمة لصحة العظام والوقاية من هشاشتها.
• مفيدة للمرأة  الحامل لتقوية أعصاب دماغ الجنين، وتعزيز نمو الجنين بشكل صحي، وتخلص الحامل من غثيان الصباح، والتقلبات المزاجية، واضطرابات الشهية.