وكالات - مصدر الإخبارية

يعاني معظم البالغين حول العالم من ألم أسفل الظهر في مرحلة ما من حياتهم، وهو أحد أكثر مشاكل العمود الفقري شيوعًا. هذا الألم قد يكون مؤقتًا نتيجة إجهاد العضلات أو الأوتار، أو مزمنًا بسبب مشاكل هيكلية، التهابات المفاصل، أو إصابات الأقراص. وتتنوع شدته من خفيف إلى شديد، وقد يؤثر على القدرة على المشي، العمل، النوم، أو ممارسة الأنشطة اليومية.

أعراض ألم أسفل الظهر

تشمل أعراض ألم أسفل الظهر الشعور بالألم الحاد أو المستمر، وقد يمتد الألم إلى الأرداف أو أسفل الساق (عرق النسا). كما يمكن أن يصاحبه تيبّس، تشنجات عضلية، مشاكل في وضعية الجسم، أو انخفاض نطاق الحركة. هذه الأعراض قد تتفاقم عند الانحناء أو الجلوس لفترات طويلة، وتخف عند الاستلقاء أو الراحة.

أسباب ألم أسفل الظهر

ألم أسفل الظهر قد ينجم عن أسباب متعددة، أبرزها:

• الشد العضلي والالتواءات: نتيجة رفع أشياء ثقيلة أو حركات خاطئة.
• مشكلات الأقراص: مثل الانزلاق الغضروفي أو تآكل الأقراص مع التقدم في العمر.
• المشاكل الهيكلية: كالجنف القطني، الانزلاق الفقاري، أو تضيق القناة الشوكية.
• كسور العمود الفقري أو هشاشة العظام.
• التهاب المفاصل: بما في ذلك الفصال العظمي والتهاب الفقار اللاصق.
  كما قد تؤدي حالات مؤقتة مثل الدورة الشهرية، الحمل، أو المخاض إلى آلام أسفل الظهر.

عوامل الخطر

تشمل عوامل الخطر العمر فوق 30 عامًا، زيادة الوزن، ضعف عضلات الجذع، قلة النشاط البدني، التدخين، الأعمال أو الهوايات التي تتطلب رفع أوزان ثقيلة، والحالات النفسية مثل الاكتئاب.

التشخيص والفحوصات

يبدأ التشخيص بالفحص البدني وتاريخ الحالة، وقد يشمل:

• الأشعة السينية لتصوير العظام.
• التصوير بالرنين المغناطيسي لتقييم الأعصاب والعضلات والأقراص.
• تخطيط كهربية العضل (EMG) لتقييم الأعصاب.
• تحاليل الدم أو البول للكشف عن الالتهابات أو حصى الكلى.

طرق العلاج

يعتمد العلاج على السبب وشدة الألم، وقد يشمل:

• الراحة والنشاط البدني لتعزيز الشفاء وتحسين تدفق الدم.
• الأدوية: مسكنات الألم، مضادات الالتهاب، ومرخيات العضلات.
• العلاج الطبيعي والتقويم اليدوي: لتقوية العضلات وتحسين المرونة ووضعية الجسم.
• الحقن أو الجراحة في الحالات المزمنة أو الشديدة.

نصائح للوقاية

• الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على العمود الفقري.
• ممارسة التمارين التي تقوي عضلات الجذع والبطن.
• الانتباه لوضعية الجسم أثناء الجلوس أو رفع الأشياء.
• تجنب التدخين والجلوس لفترات طويلة.

ألم أسفل الظهر مشكلة شائعة ولكن التشخيص المبكر والالتزام بالعلاج يمكن أن يقلل من المضاعفات ويحافظ على جودة الحياة.