سؤال المليون دولار: ما هو الأفضل لفقدان الوزن الرياضة أم النظام الغذائي؟
وكالات- مصدر الإخبارية:
السمنة، كما يعلم الجميع، هي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم الغني الذي نعيش فيه، ووفقًا للإحصاءات المحدثة، تضاعف انتشارها في حوالي 70 دولة حول العالم منذ عام 1980، ويحاول عشرات الآلاف من الباحثين إيجاد حل لـ “طاعون القرن”، وفقدان الوزن وتم بالفعل نشر آلاف الدراسات حول هذا الموضوع.
تناولت إحدى الدراسات الأكثر إثارة للاهتمام التي نُشرت مؤخرًا سؤال المليون دولار: ما هو الأكثر فائدة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لتحسين متوسط العمر المتوقع، ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن.
وأظهرت نتائج الدراسة، التي نشرها مجلة iSCIENCE، أن تحسين اللياقة البدنية له أهمية أكبر مقارنة بفقدان الوزن.
وبينت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن غير النشطين مرضيًا قد يقللون من خطر الوفاة المبكرة بحوالي 30٪ عند بدء ممارسة الرياضة وتحسين لياقتهم البدنية، حتى لو لم يكن هناك تغيير في وزنهم.
وأشارت الدراسة إلى أن خطر الوفاة المبكرة ينخفض تقريبًا بمقدار الضعف بين الأشخاص الذين يمارسون الرياضة مقارنة بمن اختاروا نظامًا غذائيًا.
وأكدت أن اللياقة البدنية والتمارين الرياضية هما العاملان الأكثر أهمية في إطالة متوسط العمر المتوقع.
وشددت أنه من الأسهل ممارسة الرياضة لمدة ساعة في اليوم بدلاً من اتباع نظام غذائي كالتزام على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
اقرأ أيضاً: الفاكهة والخضار وممارسة الرياضة هي سر السعادة.. كيف؟
