هل تعاني من ارتفاع الكوليسترول؟ 4 مشروبات لخفضه

وكالات- مصدر الإخبارية:

غالبًا ما يركز الناس على الأدوية والتغييرات الغذائية من أجل خفض الكوليسترول أو الحفاظ على مستواه الطبيعي في الدم، ولكن اتضح أن ما تشربه يمكن أن يؤثر على مستوياته وتحسين صحة القلب.

ويوصي خبراء التغذية، باستخدام أربعة مشروبات وجد أنها مفيدة للذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

1. الشاي الأخضر أو الأسود أو الصيني، وتُعزى الآثار الصحية لتناوله إلى وفرة مركبات الفلافونويد والفلافون 3 العشبية الطبيعية التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول وتحسين صحة الأوعية الدموية.
2. عصير رمان الغني بمركبات الفلافونويد والقشور والتريتربين المضادة للأكسدة التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول “الضار”.
3. النبيذ الأحمر، ويساهم في صحة القلب عبر رفع مستويات الكوليسترول الجيد وخفض نظيره الضار.
4. دقيق الشوفان الغني بنوع فريد من الألياف القابلة للذوبان “بيتا جلوكان” التي تساعد على امتصاص الكوليسترول وإفرازه من الجسم.