مشروبات تساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم

وكالات _ مصدر الإخبارية

أحياناً ما يصاب الجسم بخلل ما يفقده القدرة على التخلص من السوائل الزائدة عن حاجته بصورة طبيعية، ما يؤدى لاختزانها فى الجسم، مسببة الكثير من المشكلات، من بينها تورم الساقين أو اليدين، أو مشكلات الدورة الدموية والقلب.

هناك بعض المشروبات تؤدي إلى نزول الماء المحتبس في الجسم، ومن هذه المشروبات المساعدة هي:

1_ مشروب الزنجبيل

يساعد على الهضم والتخلص من جميع السموم الضارة في الجسم.

2_ مشروب الخيار

يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في التخلص من احتباس الماء.

3_ مشروب الكرفس

يحتوي على الكورماين الذي يساعد في تطهير الجسم عن طريق إفراز كل الماء غير المرغوب فيه على شكل بول.

4 –مشروب الجزر

يعد مشروب الجزر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تسهل إزالة السموم من الجسم والتخلص من السوائل الزائدة بالجسم.

5_ الشاي الأخضر

يساعد في التخلص من السوائل الزائدة، كما أظهرت الأبحاث أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يقلل دهون الجسم بنسبة تصل إلى 19%.

6_ مشروب القرفة

تحتوي القرفة على مادة الكروم التي تساعد على التحكم في الشهية، كما تساعد القرفة أيضًا على تعزيز مناعتنا وهي عامل رائع للتخلص من السموم في الجسم من خلال طردها عن طريق البول أو التعرق.

أعراض زيادة الماء في الجسم:

هناك بعض الأعراض التي تظهر على الجسم المصاب باحتباس السوائل، ومن هذه الأعراض:

• حدوث ورم في أطراف الجسم مثل اليدين والقدمين.
• زيادة الوزن بشكل سريع وملحوظ.
• حدوث تصلب في المفاصل.
• لا يعود الجلد إلى طبيعته مباشرة بعد الضغط عليه، بل يبقى عدة ثواني في موضعه.
• زيادة في ضربات القلب، مع ارتفاع في ضغط الدم.

• عدم المقدرة على المشي بشكل متوازن.
• تغير في لون الجلد.
• انتفاخ في أجزاء الجلد في الجسم.
• الشعور بألم في الأطراف.

أطعمة تقضي على احتباس السوائل في الجسم:

هناك بعض الأطعمة التي تساعد في التخلص من السوائل التي في الجسم، ومن هذه الأطعمة:

البطيخ: بسبب احتوائه على البوتاسيوم فهو يقضي على الصوديوم الذي في الجسم من خلال زيادة معدل التبول.

الزبادي: يحتوي على البوتاسيوم  والبروتين الذي يعدان من العناصر الهامة للجسم ويؤدي نقصانها إلى زيادة احتباس الماء في الجسم.

الثوم: يحتوي الثوم على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، فهو يعمل كعامل مدر للبول وطرد السموم من الجسم، والقضاء على احتباس السوائل في الجسم.

الأطعمة الغنية بالألياف: تعمل هذه الأطعمة على امتصاص السوائل التي تتراكم في الجسم، لذا يجب تناول الخضروات الورقية.

الأطعمة الغنية بفيتامين ب6: تعد هذه الأطعمة من الأطعمة المدرة للبول، مما يساعد على تخفيف احتباس السوائل في الجسم.