أسوأ 8 أطعمة تضر البشرة.. تجنبيها لتحافظي عليها نقية وصحية

وكالات _ مصدر الإخبارية

يقول أطباء الجلدية إن ما تضعه في جسمك مهم لبشرتك مثل ما تضعه عليه، وتعتبر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة من أفضل الأطعمة لبشرتك، ويمكن أن تساعد بعض التعديلات البسيطة في النظام الغذائي على ترطيب البشرة أو شدها.

ولكن هناك أطعمة أخرى يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب لدى بعض الأشخاص، ويمكن أن تسبب أيضًا احمرارًا وتهيجًا، ويكشف أطباء الأمراض الجلدية عن الأطعمة التي ينصح بتجنبها، للحصول على  بشرة صافية وصحية المظهر، وهذا ما سنكتشفه معًا في لهلوبة، لتتجنبي تناول تلك الأطعمة، أو على الأقل عدم الإفراط في تناولها.

أطعمة يجب الابتعاد عنها لتحافظي على بشرة نقية:

1_ مشروبات الصودا تجفف بشرتك وتعمل على تقدمها في العمر:

من المؤكد أنك سمعتي عن ضرورة تجنب تناول الصودا، بما فيها صودا الدايت أيضًا، لتجنب زيادة الوزن، ولكن ما اتضح أنها لا تقدم أي خدمة لبشرتك أيضًا، فالإكثار من تناولها يسبب جفافًا شديدًا للبشرة، كما أنها تظهرك بعمر متقدم.

وينصح الأطباء باستبدال مشروبات الصودا، بمشروبات الديتوكس، والتي تكون عبارة عن ماء مضاف لها شرائح التوت والليمون والبرتقال.

2_ الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن تزيد من العد الوردي:

إذا كنتي مصابة بالوردية، فلا ينصح بتناول أية أطعمة غنية بالكثير من التوابل، فهذه الأطعمة تسبب تمدد الاوعية الدموية، وبالتالي تجعل الوردية أسوأ.

يذكر أن الوردية مرض جلدي، يؤثر على أجزاء من الوجه، وله عدة أعراض كاحمرار الوجه وظهر بعض البقع الجلدية، ومشاكل في العين، وغيرها من الأعراض، ولكنها قد لا تظهر معًا بالضرورة.

3_ المكرونة  تسبب التهابًا مرتبطًا بحب الشباب:

في الواقع، المكرونة ليست الشريرة الوحيدة، فهناك صلة بين الالتهاب وأي كربوهيدرات مكررة، ومن بينها الأرز الأبيض والخبز والمكرونة، وكلها تحتل مرتبة عالية في ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم.

وقد أثبتت الدراسات العلمية أن السكر مرتبطًا بالالتهابات، أي أنه ينصح بتجنب الأطعمة التي تؤدي إلى ارتفاع مؤشر السكر في الدم، لتجنب الإصابة بالالتهابات.

4_ منتجات الألبان  تسبب ظهور حب الشباب:

يمكن لأطباء الأمراض الجلدية في كثير من الأحيان معرفة متى تناول المريض الكثير من منتجات الألبان.

وتجدر الإشارة إلى أن البحث الذي يُظهر وجود صلة بين منتجات الألبان وحب الشباب يشير إلى تورط حليب البقر على وجه التحديد، ولكن لا يبدو أنه ينطبق في المطلق على مصادر الحليب أو اللبن أو الزبادي أو الجبن للأغنام أو الماعز.

5_ الأطعمة الغنية بالبروتين تساعد في ظهور حب الشباب:

تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين رائعة لبناء وإصلاح العضلات بعد الذهاب إلى الجيم وممارسة التمارين الرياضية، ولكن تشير الأبحاث إلى أن بعض أنواع البروتين قد تتسبب في إفساد بشرتك.

على وجه الخصوص، تبين أن بروتين مصل اللبن يسبب تهيج حب الشباب، وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2017 في Health Promotion Perspectives.

6_  رقائق البطاطس تزيد من التهاب الجلد:

فقد أثبت أطباء الأمراض الجلدية أن تناول الأطعمة الدهنية وعلى رأسها رقائق البطاطس تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة, و قد يكون له تأثير على  الالتهابات، وانتشار حب الشباب أو الوردية.

7_ قد يسبب الدجاج المقلي أيضًا التهاب الجلد:

ربما يحب كثير من الأشخاص تناول الأطعمة المقلية، لكن بشرتك تكرهها، فمعظم أنواع الأطعمة الدهنية تحتوي للأسف على دهون خطرة، ويمكن لها أن تزيد من التهاب البشرة، وعلى رأسها الدجاج المقلي الذي يحضر في كل بيت، وفي الوجبات السريعة أيضًا.

فبدلًا من الدجاج المقلي، تناولي الخضروات والفاكهة، التي تعطي انتعاشة وحيوية ورطوبة للبشرة.

8_ يمكن للسكر أن يجعل البشرة تبدو عليها الشيخوخة أكثر:

مثل جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مؤشر نسبة السكر في الدم، فإنها ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة، مما يؤدي إلى التهاب وتحفيز الجلوكوز، مما قد يؤدي إلى تصلب ألياف الكولاجين؛ ويمكن أن يترك الجلد أقل امتلاءً وأكثر تجعدًا بمرور الوقت.

لذا ينصح أطباء الأمراض الجلدية دائمًا، بتجنب الإفراط في تناول الحلويات والأكلات التي تحتوي على نسبة سكر عالية، لتجنب الإصابة بالشيخوخة المبكرة.