ماذا تعرفون عن شوربة الرجيم لإنقاص الوزن ؟

صحة-مصدر الاخبارية

يسعى كثيرون لاتباع حمية غذائية معينة للحصول على جسم نحيف وممشوق، يحاولون البحث عن وصفات لتلبي غرضهم، من خلال إعداد وجبات مناسبة، لكن مايغفله البعض أن أطباق شوربة الرجيم الساخنة مرغوبة في الشتاء، وهي متناولة من قبل البعض في كلّ وجبة رئيسة،  تساعد في إنقاص الوزن.

ثمّة أنواع عدة  من الحساء الذي يمتدّ من 7 أيّام حتّى 14 منها، مع وعود لمتتبعيه بخسارة 4 كيلوغرامات من الوزن، حتّى 7 منها. وبالطبع، ينهي رجيم الشوربة متتبعيه عن تناول أي طبق من الشوربة، مضافة كريما الطهي إليه، لسعرات الصنف المذكور الحراريّة الكثيرة، ودهونه الوافرة. وبالمقابل، يشجّع الرجيم على تناول حساء منزليّ الصنع (أو معلّب) يحتوي على الخضروات والبروتين.

وفي إطار أنواع شوربة الرجيم  وفيما يقصر بعضها أطباقه على الحساء، يسمح البعض الآخر بخيارات إضافيّة منخفضة السعرات الحراريّة، مثل: البروتينات الخالية من الدهن والخضروات غير النشوية ومنتجات الألبان منزوعة الدسم أو القليلة منه. من جهةٍ ثانيةٍ، على الرغم من غياب مبدأ عدّ السعرات عن رجيم الشوربة، إلّا أنّ كلّها يوصي بالحدّ من تناول الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحراريّة، للوصول إلى تخسيس الجسم.

تدعو شوربة الرجيم الملفوف متتبعيه إلى تناول شوربة الملفوف والخضروات الأخرى منخفضة النشويات، وذلك لسبعة أيّام. وبالإضافة إلى الشوربة، يمكن لمتتبع الرجيم المذكور تناول حتّى صنفين من الأطعمة منخفضة السعرات الحراريّة، مثل: الحليب منزوع الدسم أو الخضراوت الورقيّة في اليوم، وذلك عند الشعور بالجوع. ويزعم أنصار الرجيم المذكور أنّه يخسر متتبعه أكثر من 4 كيلوغرامات من وزن الجسم، خلال 7 أيام.

تمتد شوربة الرجيم التي تحتوي على الدجاج على سبعة أيّام؛ وهو يدعو متتبعه إلى تناول شوربة الدجاج في كلّ وجبة (ما عدا الفطور الصباحي) الذي يتألف من: الزبادي قليل الدسم أو الجبن قليل الدسم أو الحبوب الكاملة (أو الخبز) والفواكه الطازجة. يزعم أنصار الرجيم المذكور أنّه يساعد في الحدّ من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، إذ هو يشعر متتبعه بالامتلاء.

ومعلومٌ أن شوربة الدجاج منخفضة في سعراتها الحراريّة والكربوهيدرات، لأنّها مصنوعة من المرق والدجاج المطبوخ ومجموعة من الخضروات غير النشويّة، بما في ذلك الجزر واللفت والبروكولي والكرنب، بالإضافة إلى التوابل.