طرق سهلة وبسيطة.. 5حيل للعناية بالبشرة لإزالة التجاعيد وجعل بشرتك متوهجة
صحة _ مصدر الإخبارية
ينفق الكثير منا المئات كل عام على المستحضرات المتعددة للعناية بالبشرة على أمل الحصول على بشرة صحية ومثالية الجمال.
ولكن من الصعب معرفة ما إذا كانت الأموال التي تنفقينها تصل بالفعل إلى مسامك أم أنها تغسل في الحوض.
ومع ضغط تكاليف المعيشة على أرصدتنا المصرفية، فأنت تريد أن تطمئن إلى أن الأموال ستذهب بعيدًا.
لذا، إذا كنت منهكًا من روتين العناية بالبشرة المكون من 20 خطوة وتشعر بالملل من إنفاق الكثير من المال على العناية بالبشرة.
إليك بعض الطرق المجانية لجعل بشرتك أكثر إشراقًا، وفقًا لخبيرة التجميل في Skin & Sanctuary، فريا مور.
1. تدليك الوجه
لقد رأى الكثير منا – أو على الأقل سمعوا – عن غوا شا ” هي تقنية موجودة في الطب الصيني البديل، وتعد شكلاً من أشكال التدليك الذاتي بلطف، باستخدام أحجار طبيعية مثل حجر اليشم”
كانت طريقة العلاج الصينية التقليدية رائجة في عام 2022 بفضل أمثال TikTok .
يعتقد أن الحجر المحمول باليد ينشط تدفق الدم ويحفز التصريف اللمفاوي، لمساعدة بشرتك على الظهور بشكل أكثر وضوحًا وأقل انتفاخًا.
لكنك لا تحتاج إلى إنفاق أموالك التي كسبتها بشق الأنفس على غوا شا لتجربة الفوائد الفعلية، كما قالت فريا من عيادة الجلد و أضافت: “تدليك وجهك يساعد على استرخاء عضلات الوجه، وتحسين الدورة الدموية، وتقليل التوتر والإجهاد، وهو أمر مفيد لبشرتك ولك”.
تأكد دائمًا من استخدام تقنيات لطيفة وتجنب الضغط المفرط لتجنب أي ضرر محتمل.
وأضافت فريا: “إذا كانت لديك أي مخاوف جلدية محددة، فلا يزال من الأفضل استشارة خبير”.
في الواقع، تشير دراسة جديدة إلى أن ملايين البريطانيين يستهلكون كميات أقل من المياه من البدل اليومي الموصى به.
وجدت الأبحاث التي أجريت حول عادات الشرب في المملكة المتحدة أن متوسط البالغين يشربون حوالي لتر واحد من الماء يوميًا.
لكن المبادئ التوجيهية الصادرة عن هيئة الخدمات الصحية الوطنية تقول إن الكمية المثالية أقرب إلى لترين أو ثلاثة لترات يوميًا.
الحفاظ على رطوبة الجسم أمر ضروري. فهو يساعد على الحفاظ على برودة الجسم، وطرد السموم، وتحسين وظائف المخ.
كما أن شرب الكثير من السوائل يمكن أن يحسن بشرتك أيضًا.
وقالت فريا: “إن استهلاك الماء يساعد على بقاء البشرة رطبة مما يؤدي إلى مظهر أكثر نعومة ونعومة.
3. ابتعد عن الشمس
وقالت فريا : “الأشعة فوق البنفسجية، التي تأتي من الشمس، تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والبقع الشمسية”.
مع مرور الوقت، تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تحطيم الكولاجين والإيلاستين في الجلد، وهما بروتينان أساسيان يحافظان على صلابة الجلد ومرونته.
وقالت: “لذا من المهم الحد من وقتك في الشمس، أو البقاء في الظل، حتى تحافظي على مظهر بشرتك شابًا”.
4. إعطاء الأولوية للنوم
يمكنك في كثير من الأحيان أن تلاحظ على الفور أن قلة النوم أثناء الليل تظهر على وجهك.
وأوضحت فريا : “أثناء النوم، ينتج جسمك المزيد من الكولاجين ، وهو البروتين الذي يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد”.
“يدعم النوم أيضًا تجديد خلايا الجلد، مما يساعد على استبدال الخلايا التالفة أو الميتة بخلايا جديدة أكثر صحة، مما يؤدي إلى بشرة أكثر نضارة.”
وأضافت: “كما أنه يساعد على تقليل الالتهابات وكذلك الهالات السوداء والانتفاخ حول العينين”.
5. قم بتغيير أغطية الوسائد الخاصة بك بشكل متكرر
لذلك اتضح أن أغطية الوسادات لدينا متسخة جدًا.
وجدت دراسة جديدة أنه بعد أسبوع واحد فقط من النوم على غطاء الوسادة الخاص بك، تتراكم أكثر من 17000 بكتيريا أكثر من مقعد المرحاض.
ذا فمن المنطقي أن تقترح فريا تغيير حالاتك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
وقالت: “الأوساخ وتراكم البكتيريا يمكن أن يؤدي إلى جميع أنواع المشاكل لبشرتك – حب الشباب ، وتهيج الجلد، والالتهابات، والالتهابات”.
