وداعًا للوزن الزائد.. 7مشروبات تساعد في إنقاص وزنك
وكالات- مصدر الإخبارية
يسعى الكثير من الأشخاص لأكثر من طريقة لإنقاص الوزن الزائد، خاصة وأن الكثير من المشروبات الشائعة يمكن أن تتعارض مع الحميات الغذائية.
ووفقًا لمقال نشره موقع Potluck Pickup، فإن هناك 7 مشروبات صباحية يمكن أن تساعدك في التخلص من الوزن الزائد وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وهي كما يلي:
1. الشاي الأخضر:
يساعد في حرق الدهون بطريقة طبيعية وآمنة، مليء بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في زيادة التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون.
2. الماء والليمون:
يُعدّ من طقوس الصباح البسيطة والفعالة لإنقاص الوزن الزائد، ويساعد كوب من عصير الليمون الدافئ على إزالة السموم من الجسم وتحسين الهضم، إلى جانب توفير جرعة من فيتامين C.
3. خل التفاح:
اكتسب شعبية بسبب فوائده في إنقاص الوزن، ويمكن مزج ملعقة كبيرة من خل التفاح مع الماء ولمسة من عسل النحل للحصول على مشروب صباحي منعش.
ويساعد المشروب في التحكم في مستويات السكر في الدم وقمع الشهية وتعزيز الشعور بالامتلاء.
4. شاي الزنجبيل:
يتمتع بخصائص توليد الحرارة التي يمكن أن تزيد من عملية التمثيل الغذائي. ويتم تحضير كوب من شاي الزنجبيل عن طريق نقع شرائح الزنجبيل الطازج في الماء الساخن.
ويساعد مشروب شاي الزنجبيل الدافئ على تحسين الهضم وحرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية.
5. قهوة القرفة:
إضافة القرفة إلى كوب القهوة الصباحي يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
6. بذور الشيا:
تعتبر قوة غذائية ويمكن أن تكون إضافة رائعة للروتين الصباحي.
ويتم مزج بذور الشيا مع الماء وتُنقع حتى تصبح شبيهة بالهلام، مما يوفر شعورًا بالامتلاء ويساعد في التحكم في الشهية عند تناوله في الصباح.
7. حليب الكركم الدافئ:
يتميز بخصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.
ويتم تسخين بعض الحليب، ثم يضاف إليه قليلًا من الكركم، ثم يتم التحلية بلمسة من العسل الأبيض للحصول على مشروب صباحي مهدئ ومغذٍ.
اقرأ/ي أيضًا: لا تفرط في شربه.. مخاطر الشاي الأخضر
