تناول وجبة الفطور في هذه الساعة يقي من الإصابة بالسكري

وكالات- مصدر الإخبارية

أظهرت دراسة طبية حديثة، عن فائدة عظيمة لتناول وجبة الفطور قبل الساعة الثامنة صباحًا، إذ تلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم الساعة البيولوجية والتحكم في الغلوكوز والدهون.

وأفاد الباحثون في معهد برشلونة للصحة العالمية، بأن تناول وجبة الفطور بعد الساعة 9 صباحًا، يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 59 في المئة، مقارنة بأولئك الذين يأكلون هذه الوجبة قبل الساعة 8 صباحًا.

وقالت الباحثة في المعهد الإسباني والمؤلفة الرئيسية آنا بالومار كروس، إن “توقيت تناول وجبة الفطور يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية، والتحكم في الغلوكوز والدهون”.

وشارك فيه 100 ألف شخص في استبيان الدراسة، سجلوا ما أكلوه وشربوه على مدار 24 ساعة في ثلاثة أيام غير متتالية، بالإضافة إلى توقيت تلك الوجبات، ومن ثم تم حساب متوسط السجلات الغذائية لأول عامين من المتابعة، وتقييم صحة كل شخص على مدار السنوات.

وشخصت الدراسة 963 حالة جديدة من مرض السكري من النوع الثاني خلال الدراسة، وظهر الخطر الملحوظ للإصابة بالمرض أعلى بشكل ملحوظ بين أولئك الذين كانوا يتناولون وجبة الفطور بانتظام بعد الساعة 9 صباحًا.

وقالت كروس: “تشير نتائجنا إلى أن تناول الوجبة الأولى قبل الساعة 8 صباحا، والوجبة الأخيرة قبل الساعة 7 مساء، قد يساعد في تقليل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني”.

اقرأ/ي أيضًا: البرغر يمكن أن يدخل ضمن نظام غذائي صحي.. كيف ذلك؟