إليك قائمة بفوائد البطيخ.. ومخاطر له احذرها
وكالات – مصدر الإخبارية
فاكهة البطيخ والملقّبة بفاكهة الصيف، من أكثر الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات وكذلك الألياف الغذائية، إليك قائمة بأهم فوائده:
- الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وكذلك تقليل ضغط الدم المرتفع في الجسم حيث أن البطيخ يمتلك مجموعة من الخصائص الموسعة للأوعية الدموية، كما أنه يحتوي على العديد من المواد التي تساعد في تنظيم عمل الأوعية الدموية وبالتالي تنظيم الضغط ووقاية القلب من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- الوقاية من الإصابة بمرض السرطان بسبب احتواء البطيخ على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في الوقاية من العديد من أنواع السرطانات.
- تقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان وتحفيزه لمحاربة الأمراض ومسبباتها التي تدخل إلى الجسم بسبب احتواه على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات.
- تخليص الجسم من السموم عن طريق زيادة إدرار البول.
- الوقاية من الجفاف وتخفيف العطش بسبب احتواء البطيخ على نسبة كبيرة من الماء.
- تعزيز صحة العين بسبب وجود عدد كبير من مضادات الأكسدة في البطيخ وهو ما يساعد على تقليل الأمراض البصرية مثل التنكس البقعي والعمى المبكر.
- تخفيف آلام العضلات وتحسين الأداء الرياضي وبالتالي فهو يستخدم من قبل الأشخاص الرياضيين.
- تحسين أداء الكليتين في جسم الإنسان عن طريق تقليل حمض الفوليك في الدم مما يقلل من مخاطر الإصابة بمشاكل الكلى والحصوات الكلوية.
تحذيرات عند تناول البطيخ
رغم فوائده العديدة إلا أن هناك بعض التحذيرات التي يجب وضعها بعين الاعتبار عند تناول البطيخ أهمها:
1. الانتباه لنسبة السكر في الدم والتقليل من تناوله في حالة الإصابة بمرض السكري.
2. عدم تناوله في حالة الإصابة بأمراض الكلى بسبب احتمالية حدوث تلف داخلي.
3. تجنب تناوله في حالة معاناة الشخص من ردود فعل تحسسية عند تناوله.
4. التقليل من تناوله في حالة الإصابة بأمراض القلب بسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم فيه.
5. عدم تناوله بعد الأكل بصورة مباشرة لأنه قد يؤدي إلى التقيؤ.
6. عدم تناوله في حالة الإصابة بالإسهال لأنه يعمل على تفاقم تلك الحالة.
اقرأ ايضاً: عليك الاستعانة بالطبيب فور ملاحظتها.. علامتان لنقص فيتامين B12
