تعرف على أبرز فوائد زيت الزيتون للصائم
زيت الزيتون يحتوي على قيم غذائية مهمة مثل الأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم, بالإضافة إلى أنه يعود بفوائد كبيرة على الصائم.
وفي هذا المقال سنتعرف على أهم فوائد زيت الزيتون للصائم خاصة:
- يساعد في وقاية الجهاز الهضمي من أي اضطرابات تحدث في شهر رمضان نتيجة لاختلاف مواعيد تناول الطعام، كما أنه يعزز صحة الهضم ويعالج عسره ويقي من الإمساك.
- يحتوي على دهون غير مشبعة، وبالتالي يعد من الزيوت الصحية المناسبة للجميع., ويفضل استخدام زيت الزيتون في وصفات شهر رمضان.
- زيت الزيتون يناسب الصائمات ممن يعانين من ارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب والأوعية الدموية، فهو يخفض الكوليسترول الضار في الجسم، ويرفع من نسبة الكوليسترول النافع.
- يقي الجلد والبشرة من آثار الصيام، خاصة في حال قلة النوم والإجهاد وسوء التغذية.
- يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم ويسيطر عليه، فبذلك يُعد صحياً يناسب الصائمات المصابات بداء السكري.
- زيت الزيتون يحسن من بيئة الفم، وهو يقي من التسوس ويقضي على أي بكتيريا في الفم يمكن أن تسبب رائحة كريهة أثناء الصيام.
- زيت الزيتون يحتوي على مضادات أكسدة تقاوم الجذور الحرة المسببة للأمراض السرطانية، وهو مفيد للنساء في الوقاية من سرطان الثدي.
- بشكل عام زيت الزيتون يرفع من مناعة الجسم بفضل احتوائه على نسب عالية من فيتامينات أ وفيتامين ك وفيتامين د وفيتامين هـ وحمض الأوليك والفينولات.
