تعرّف على الوقت المناسب لأكل الكيك وفوائد غير متوقعة له
وكالات – مصدر الإخبارية
رغم أن تناول الكيك يعد غير صحي بدرجة كبيرة، إلا أنه قد يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن إذا كان الوزنك تحت السيطرة، تعرّف على الوقت المناسب لأكل الكيك وأهم فوائده.
في العادة يتم تناول الحلوى بعد العشاء أو بعد الغداء، إلا أن دراسة جديدة تشير إلى أنه إذا كانت زيادة الوزن مصدر قلق، يجب التخلص من الكيك في وقت الإفطار بدلاً من الانتظار حتى منتصف اليوم.
وتوضح أن التخلص من الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت مبكر يساعد في الحفاظ على الهدوء على المدى الطويل.
فوائد أكل الكيك
الأمر الراسخ في الأذهان أن تناول الحلويات يعني الكثير من السعرات الحرارية وزيادة الوزن، إلا أن هناك فوائد لها قد لا يدركها الكثيرون، حيث يمنح الكيك الجسم بعض الفوائد الصحية، أهمها:
- بناء العضلات
إذا كنت من لاعبي كمال أجسام، تساعد إضافة قطعة من الكيك إلى وجبتك قبل التمرين في الوصول إلى أهدافك بشكل أسرع، حيث تحتوي الكثير من المكونات التي تدخل في صنع الكيك على الكثير من البروتين والكالسيوم، فالبيض والحليب المصدر الرئيسي للبروتين والكالسيوم. - منح الطاقة
إذا كتت تشعر بالتعب بعد يوم طويل من العمل، فإن تناول بعض الكيك سيمنحك الطاقة التي تحتاجها لبقية اليوم، إلى جانب الحليب والبيض، يعتبر الدقيق والسكر من المكونات الرئيسية في الجاتوه، وهما مصدران ممتازان للكربوهيدرات التي تمد جسمك وعقلك وعضلاتك بالطاقة.
- الهضم
إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم أو ترغب فقط في تحسين صحتك العامة، فحاول دمج الجاتوه المصنوع من الفاكهة في نظامك الغذائي، وبعض الفواكه الأكثر شيوعًا التي يجب خبزها فيه هي الأناناس والتوت والتفاح، وجميعهم مصدر كبير للألياف، فإذا كنت تريد خيارًا صحيًا أكثر، فإن كعك الجزر يعد خيارًا رائعًا لتناول الألياف.
اقرأ أيضاً: إليك قائمة بفوائد وأضرار التمر مع اقتراب رمضان
