وكالات- مصدر الإخبارية
قالت شبكة إيه بي سي الأميركية إن الشابة مارثا إليزوندو، تمكنت من خسارة 50 كيلوغراماً من وزنها في عام واحد، عبر خطوات سهلة لتصبح رشيقة بعدما كانت تعاني من البدانة حيث وصل وزنها إلى 114 كيلوغراماً.
ووفق الشبكة، فقد استطاعت إليزوندو التخلص من الوزن الزائد باتباع عدة خطوات سهلة.
وعرضت قصة الشابة عبر برنامج “صباح الخير يا أميركا”، حيث قالت إنها بدأت في عام 2017 عندما قامت بقياس وزنها ووجدت أنه 114 كيلوغراماً وهو الشيء الذي أبكاها، وقالت إنها شعرت بالحزن حيث لم تصدق أن وزنها زاد إلى ذلك الحد بهذه السرعة.
وأضافت أنها بدأت في تغيير عاداتها الغذائية في 1 يناير/ كانون الثاني 2018 وبعد عام استطاعت فقدان 50 كيلوغراماً بحلول فبراير/ شباط 2019. وأوضحت أنها عندما بدأت كانت لا تريد إجراء تغييرات جذرية.
ونوهت إلى أن نظامها الغذائي السابق كان يعتمد على تناول الوجبات السريعة حيث كانت تأكل بيتزا كاملة بمفردها، ولكنها قررت لاحقا أن تقوم بإعداد الوجبات في المنزل أكثر، وأن تحد من تناول الوجبات السريعة لتصبح مرتين في الأسبوع.
وأوضحت أنها في الشهر التالي، بدأت أن تتجول، وبعد شهر، بدأت في استخدام جهاز المشاية اليدوية لمدة 30 دقيقة يومياً، وفي أبريل/ نيسان، بدأت في استعماله في الركض، مشيرة إلى أنها بدأت في زيادة مسافات الجري مثلاً من 5 كيلومترات إلى 10 كيلو.
ولفتت أنها ابتعدت عن التواصل الاجتماعي خلال تلك الفترة حيث كانت صحتها بها الأولوية وكان هذا يعني تجنب تناول الوجبات مع العائلة والأصدقاء، متابعةً “إنهم يعرفونني وعرفت أنهم إذا رأوني أطلب سلطة سيسألون لماذا لهذا أردت تجنب هذا الوضع»، وتابعت أنها بعدما خسرت الوزن الزائد عادت مجدداً لهم.”
ونبهت إلى أنها كانت تقضي ليالي الجمعة في ممارسة الركض وشرب الماء، موضحةً أنها “استخدمت تطبيقاً لتتبع الوجبات اسمه My Fitness Pal ساعدها على إنقاص وزنها والحفاظ على عدم زيادته، ووصفته بأنه صديقها المفضل.
أضافت “لقد تطلب الأمر الكثير من الانضباط”، وأكدت أن تلك التجربة علمتها أن تحب نفسها، وهذا كان الجزء الأصعب بها، مكملةً “تعلمت أن أحب نفسي في كل وزن”، وتابعت “الكثير من الناس يقولون إنهم سيكونون سعداء عندما يصلون إلى وزن معين لكن عليك أن تتعلم أن تحب نفسك في كل مرحلة”.
