خطوات للحفاظ على نضارة البشرة في عمر الثلاثين

صحة-مصدر الاخبارية

بعد فترة العشرينات تصبح البشرة في مرحلة جديدة حيث تظهر فيها تغيّرات . من التجاعيد، إلى الهالات السوداء والخطوط حول العينين، الجلد الميتة ووصولاً إلى البشرة الداكنة والبقع السوداء،  فتراجع كميّة الكولاجين في البشرة خلال هذا العمر.

ومن الضروري اتّباع روتين جماليّ معيّن في عمر الـ30، مختلف تماماً عن الذي كنتِ تتّبعينه في عمر الـ20. في هذا المقال سنقدّم لكِ بالتفصيل الروتين الصحيح للعناية بالبشرة والذي عليكِ اتّباعه إن كنتِ في عمر الثلاثين،

خطوات للعناية بالبشرة في فترة الثلاثينات 

تطبيق الأقنعة الطبيعية: في عمر الثلاثين لا بدّ لكِ أن تدخلي المكوّنات الطبيعيّة إلى روتين العناية بالبشرة، إلى جانب استخدام الكريمات. لماذا؟ لأنّ المكوّنات مثل الخيار، الأفوكادو، العسل… كلّها عناصر تتغلغل في أعماق البشرة ترطّبها وتمنحها نضارة لا توصف.

التركيز على العينين: من الضروريّ أن تطبّقي كريمات العناية بالعينين في عمر الثلاثين وما فوق، لتبعدي عنكِ شبح الشيخوخة. ننصحكِ باختيار تلك المستحضرات التي تحتوي على الفيتامينات A وC وE، وتلك المدعّمة بتركيبات غنية بالببتيدات التي تقضي على الخطوط الرفيعة حول محيط العينين. لا تنسي أن تطبّقيها يوميّاً في روتين الصباحي والمسائي مستخدمة إصبعكِ الرابع لأنّه أكثر خفّة.

تطبيق قناع الكولاجين: ابدئي بتطبيق قناع الكولاجين في أواخر الـ20 وأوائل الـ30، وذلك لتعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة. استخدمي قناع الكولاجين مرّة إلى مرّتين في الأسبوع.

تطبيق زيت الزيتون على عنقكِ: إلى جانب اهتمامكِ ببشرة وجهكِ عليكِ أن تصبّي اهتمامكِ أيضاً إلى منطقة الديكولتي. لذلك، دلّكي عنقكِ بزيت الزيتون الغنيّ بالفيتامين E الذي يخلّصكِ من التجاعيد والترهّلات. انتبهي، قومي بتدليك رقبتكِ من الأسفل إلى الأعلى وليس العكس.

تقشير البشرة مرّتين في الأسبوع: التقشير يُعتبر خطوة اساسية في روتين العناية بالبشرة لتجديد خلايا الجلد والمحافظة على شباب ونضارة البشرة. احرصي على اللجوء إلى هذه الخطوة مرّتين في الأسبوع.
ممارسة تمارين الوجه: هذه الخطوة تُعتبر أساسيّة للعناية بالبشرة في عمر الثلاثين؛ مارسي التمارين لشدّ عضلات الوجه أقلّه مرّة يومياً. إضغطي هنا لتعلّم تمارين اليوغا للوجه.

تناول مكمّلات الكولاجين: ابدئي بإدخال مكمّلات الكولاجين في أواخر الـ30 إلى أي نظام غذائي تتبعينه، وذلك لتعزيز إنتاج هذه المادّة في بشرتكِ ومحاربة التجاعيد والعلامات الرفيعة. من المفضّل استشارة الطبيب قبل الإقدام على هذه الخطوة إذ أنّه سينصحكِ بالكميّة المناسبة لتناول مكمّلات الكولاجين.

استخدام المكياج الصحيح: من المهمّ استخدام مستحضرات المكياج المناسبة لبشرتكِ والتغييرات التي تظهر عليها في عمر الثلاثين. من ناحية كريم الأساس، الجئي إلى مستحضر سائل يرطّب بشرتكِ كما يحتوي على مؤشر حماية من أشعة الشمس. كذلك، اختاري فاونديشن ذي تركيبة خفيفة. أما بالنسبة للكونسيلر، اختاري الأنواع المضادّة للمياه ذات التركيبة الناعمة والخفيفة. إذا كانت بشرتكِ دهنيّة، ننصحكِ باستخدام مستحضر ذات تركيبة بودريّة.

استخدام غسول الوجه بدلاً من المناديل: إن كنتِ تستخدمين المناديل المزيلة للمكياج لتنظيف بشرتكِ في الصباح أو المساء، فاعلمي أنّه حان الوقت لتغيير هذه الاستراتيجيّة. استبدلي هذه المناديل بغسول الوجه الذي ترتكز تركيبته على الزيوت أو ما يُعرف بالـCleansing oil.

ولماذا؟ لأنّ المناديل الورقية تحتوي على المواد الكيميائيّة التي تجرّد بشرتكِ من زيوتها الطبيعيّة لتتركها جافّة، كما تسبّب الحساسيّة وظهور حب الشباب والبثور. هذه المشاكل، قد تستطعين حلّها في عمر العشرين، لكن يُصعب ذلك في عقد الثلاثين. لذلك، استخدمي منظّف الوجه كونه الأسرع والأكثر فعاليّة في إزالة الأوساخ، الرواسب، المكياج وكلّ بقايا المستحضرات.

Exit mobile version