شرب الماء والأكمام الطويلة.. نصائح ذهبية للتعامل مع الحر الشديد

سعاد صائب سكيك – مصدر الإخبارية

دخلت فلسطين مع بعض أجزاء من العالم في موجة حر شديدة حذرت منها دائرة الأرصاد الجوية، وشددت على ضرورة التعامل بحذر وعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة، والأماكن الحارة، بظل الحر الشديد.

وفي ظل اشتداد الحرارة والتغير المناخي الحاصل كل عام، سنطلعكم في مصدر الإخبارية على نصائح ذهبية للتعامل مع موجة الحر المتزايدة، حرصاً على سلامتكم وأمان عائلاتكم وصحتهم في خارج المنزل وداخله.

وفي هذا الشأن، تواصلنا مع الدكتور الصيدلاني شداد عبد الحق خبير بشؤون الرعاية الصحية، وقدّم لنا نصائح ذات أهمية للتعامل مع الحر داخل وخارج المنزل، وركزّ على الفئات الأكثر تأثراً من الأطفال وكبار السن.

الإكثار من الماء والسوائل

وفي مستهل حديثه، أكد عبد الحق أن تناول السوائل باستمرار مهم جداً في الحر الشديد، لأنه يعمل على إعادة تروية الدورة الدموية ويمنع ارتفاع حرارة الجسم بحيث يحافظ عليها معتدلة، ويجعل الجسم رطباً على الدوام.

وقال: “تعتبر المياه من أهم السوائل وأفضلها”، ونوه إلى وجود بعض السوائل بإمكان الشخص الاعتماد عليها لتروية الدورة الدموية توجد في الصيدليات، ولفت أنها تستخدم عند حدوث نقص شديد بالتروية “الجفاف”، أو لحالات ضربات الشمس.

وفي السياق، ذكر د. عبد الحق أن من علامات ضربة الشمس الإرهاق العام والتعب والإعياء الشديدين، وارتفاع سريع في درجة حرارة الجسم يرافقه الصداع، إضافة إلى اختلال الإدراك.

الحر والأطفال وكبار السن

وخصّ بالذكر الأطفال، وشدد على ضرورة مراقبة استجاباتهم وتفاعلاتهم ونشاطاتهم وحتى تناولهم للطعام خلال موجات الحر، إضافة إلى ملاحظة إلي علامات تدلل على ضربات الشمس، أو حدوث إسهالات فيروسية.

أما عن كبار السن، أفاد خبير الرعاية الصحية أن الجو الحار يتسبب بتذبذب مستوى السكر لأصحاب الأمراض المزمنة، وقد يحدث بشكل لافت هبوط في ضغط الدم لكبار السن المرضى بسبب فقدان السوائل.

ومن المعروف حسب الدراسات المختلفة، أن كبار السن أقل شرباً للماء والسوائل، رغم حاجتهم مع تقدم العمر لمزيد منها، ما يعرضهم للأمراض والمضاعفات أكثر، لذا تجدر الإشارة إلى أهمية شرب السوائل للمسنين.

كما أنه حسب د.عبد الحق فإن مرضى الجهاز التنفسي يتأثرون بشدة بالحر، بفعل الرطوبة المرتفعة.

نصائح للمضطرين للخروج

ونصح الصيدلاني الخبير بالرعاية الصحية المضطرين للخروج من منازلهم في الطقس الحار بارتداء الملابس الخفيفة، ذات الأقمشة التي لا تحبس الحرارة، ومن النوع الذي يسمح بتنفس الجسم، واعتماد الألوان الفاتحة حتى لا تجذب الحرارة.

ويُفضل ليس الأكمام الطويلة الخفيفة حسب د. عبد الحق لأنها تحمي الجلد من التعرض للحرارة.

وشدد على أهمية تغطية الوجه والرأس بأقمشة خفيفة، على أن ينتبه الأشخاص من أن تكون القبعات المستخدمة مصنوعة من أقمشة لا تزيد من حرارة الرأس أو تجذب الحرارة، وقال إن “50% من تغير درجة حرارة الجسم يحدث من خلال الوجه والرأس”.

وذكرت بعض التقارير أنه يفضل عدم الخروج في الطقس الحار إلا للضرورة، ونصحت ربات البيوت بإبقاء الستائر مغلقة، ومحاولة تبريد الجو داخل المنزل بوسائل التبريد المتوفرة، وعدم الإكثار من قطع الملابس للأطفال، والتأكد من رطوبة أجسادهم على الدوام بإعطائهم السوائل، وغسل الوجه واليدين لترطيب البشرة.

اقرأ أيضاً:الطقس الحار والدماغ.. دراسة تكشف العلاقة المرعبة

مصر: تحذيرات من موجة حر شديدة تستمر حتى الأسبوع المقبل

وكالات – مصدر الإخبارية

حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية في مصر من موجة حر شديدة، ستستمر حتى بداية الأسبوع المقبل.

ووضحت الأرصاد في بيان لها بأن درجة الحرارة ستصل إلى 37 درجة مئوية في القاهرة، و 35 درجة في السواحل الشمالية، في حين ستصل إلى 42 درجة مئوية شمال الصعيد، أما جنوب الصعيد 44 درجة مئوية.

وكشفت الدكتورة منار غانم عضو المركز الإعلامي للهيئة العامة للأرصاد الجوية أن الارتفاع يزداد خلال الأسبوع الجاري ويستمر إلى بداية الأسبوع المقبل، وقالت “يكون ارتفاع درجات الحرارة أعلى من المعدلات الطبيعية بما يتراوح بين 4 إلى 5 درجات”.

وأشارت إلى أن أغلب الكتل الهوائية التي تتأثر بها مصر قادمة من صحراء شبه الجزيرة العربية، وتحمل رياحاً جنوبية شرقية إلى شمالية شرقية تكون مرتفعة في درجة حرارتها، وتؤدي إلى ارتفاع درجات الحرارة على أغلب مناطق الجمهورية.

وحذرت المواطنين من شدة الحرارة والرطوبة خلال النهار في أغلب الأنحاء، ونوهت إلى أن درجة الحرارة العظمى في القاهرة تتراوح في النهار بين 35 و 37 درجة.

يذكر أن مصر تتأثر غالباً بالكتل الهوائية من صحراء شبه الجزيرة العربية والتي تسبب موجة حر.

اقرأ أيضاً: طقس فلسطين: جو حار ولا يطرأ تغيير على درجات الحرارة اليوم الأربعاء

مختصون لمصدر: مقبلون على موجة حر شديدة وهذه نصائحنا للمواطنين

خاص مصدر الإخبارية – أسعد البيروتي

يتوقع خبراء الأرصاد الجوية الفلسطينية، أن تشهد فلسطين والمنطقة موجة حر شديدة قد تستمر لمنتصف الشهر الجاري، وهو ما يتطلب الحذر الشديد وأخد جميع الاحتياطات اللازمة لتفادي الإصابة بضربات الشمس الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة.

وبحسب مختصين، فإن أوروبا شهدت العام الجاري صيفًا قاسيًا، كانت موجات الحر فيه قياسية، حيث وصلت درجات الحرارة في بعض المناطق إلى 47 درجة مئوية، وتُوفي المئات نتيجة ذلك، في ظل تحذيرات من مصير مُشابه للمواطنين في فلسطين.

ارتفاع على درجات الحرارة
وتوقع الراصد الجوي ليث العلامي، إن “تشهد البلاد مع نهاية الشهر الجاري اندفاع لمرتفع صحراوي قادمًا من شبه الجزيرة العربية باتجاه الشمال، وسيحل على فلسطين مطلع الشهر المقبل حاملًا جميع الخصائص الحارة”.

وأضاف في تصريحاتٍ لشبكة مصدر الإخبارية، “المعطيات الأولية، تُشير إلى أن الشهر المقبل سيشهد ارتفاع ملحوظ على درجات الحرارة، ويتوقع أن تكون الموجة القادمة متوسطة – شديدة الحرارة، مع بقاء مجال التغير في “الدرجات” أمرًا واردًا”.

وأكد، أن “الموجة القادمة ستكون الأعلى منذ بداية فصل الصيف، ويُتوقع أن تزيد الحرارة بمقدار 5 درجات مئوية عن المعدل المعتاد، مع توقعات باستمرار الموجة حتى الثُلث الأول من شهر أب/ أغسطس”.

في سياق متصل، التقت “مصدر الإخبارية”، المتحدث باسم جهاز الدفاع المدني الفلسطيني الرائد محمود بصل، للاستماع إلى توصياته للحد من انتشار الأمراض خاصة مع دخول قطاع غزة موجة جديدة لكوفيد 19 في ظل تهالك المنظومة الصحية نتيجة إجراءات وسياسات الاحتلال المتمثلة في منع ادخال الأجهزة الطبية اللازمة إلى قطاع غزة ضمن سياسة العقاب الجماعي.

تحذيرات وارشادات
أوصى الرائد “بصل” المواطنين من خطورة التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة لتفادي الإصابة بحالة إغماء وفقدان للوعي، مما يتطلب النقل إلى المستشفى للمتابعة الصحية.

وأكد على ضرورة تخزين “أنابيب” الغاز في الأماكن المغلقة بعيدًا عن تركها لساعات طويلة أمام أشعة الشمس، لتفادي ارتفاع ضغطها مما قد ينتج عنه انفجار الأنبوبة واندلاع حرائق.

وأهاب بالمواطنين إلى تفقد الشبكات الكهربائية والتمديدات بشكلٍ مستمر، لتفادي حصول “ماس كهربائي” نتيجة تلف الأسلاك أو اهترائها، مما قد يُؤدي إلى حالات وفاة أو حريق في المنازل.

ولفت إلى أن عشرات الحالات التي تعاملت معها المديرية العامة للدفاع المدني هي ناتجة عن “ماس كهربائي” ناتجة عن سوء التمديدات الكهربائية في المنازل وتلفها مع مرور الزمن، إضافة إلى توزيع الأحمال على “أباريز” الكهرباء، وعدم استخدام “منفذ” واحد للكهرباء لتشغيل العديد من الأجهزة الكهربائية كـ”الغسالة، والثلاجة” ونحوها.

ونوه إلى ضرورة فحص “السخان” الكهربائي في المنازل، مع ضرورة ابقائه خارج “دورات المياه”، لتفادي حدوث اغماء ووفاة، نتيجة السخانات العاملة بنظام “الغاز” مما يتطلب تثبيتها في مناطق مفتوحة وغير مغلقة.

ودعا الناطق باسم الدفاع المدني، المواطنين إلى ضرورة تشغيل سخان المياه لدقائق وفق الحاجة، ومن ثم فصله وعدم الاستمرار في تشغيله لفترات زمنية طويلة لتفادي حدوث تلفيات في “التيرمس” نتيجة درجات الحرارة العالية ما قد ينتج عنه “الانفجار”.

وحذر من مغبة تخزين الأسمدة والمبيدات أمام أشعة الشمس، لتفادي تلفها نتيجة احتوائها على مواد الكربون والأكسجين والهيدروجين والنتروجين والفوسفور والبوتاسيوم والكبريت والمغنيزيوم والكالسيوم.

نصائح لاصطياف آمن
وفيما يتعلق بالتوصيات الخاصة في “اصطياف المواطنين”، حذر الناطق باسم جهاز الدفاع المدني من مغبة السباحة خلال فترة الليل خاصة للأطفال، مع تفضيل السباحة مع انخفاض درجة حرارة الشمس أو الصباح الباكر.

وأضاف، “ندعو المواطنين لتجنب أماكن السباحة الممنوعة المُشار إليها بالرايات الحمراء أو السوداء، إلى جانب تفادي السباحة في المناطق الصخرية، لتجنب الاصطدام وما ينتج عنه عن كسور في الجمجمة أو فقدان للوعي وحالات وفاة”.

وأكمل، “ننصح المواطنين بالسباحة أمام أبراج المنفذين ليكونوا أمام الأعين، للتعامل مع أي حالات طارئة كالتعرض للغرق أو الفقدان داخل البحر، خاصة للأطفال الصغار، مع ضرورة الالتزام في تعليمات المنفذ البحري لضمان سلامتك المصطافين وعائلاتهم وأطفالهم”.

ونصح الرائد “بصل” المصطافين إلى السباحة بـ”سترة” للحماية من الغرق، وتفادي أمواج البحر العالية، والتيارات المائية التي قد تتسبب بحالات وفاة بين صفوف المواطنين، في ظل موجة الحر الشديدة.

أقرأ أيضًا: ارتفاع على درجات الحرارة.. تعرف على تفاصيل الطقس في الأيام القادمة

موجة حر شديدة الأسبوع المقبل وتحذيرات مهمة من التعرض لإشعة الشمس

فلسطين المحتلةمصدر الإخبارية

من المتوقع أن تندفع خلال الأسبوع القادم كتلة هوائية حارة جداً في موجة حر الأقوى منذ سنوات باتجاه فلسطين والمنطقة ترتفع معها درجات الحرارة بشكل كبير لتقفز فوق 40 مئوية في مناطق واسعة من البلاد.

وبحسب الراصد الجوي داود الطروة، يبدأ تأثير موجة الحر اعتباراً من يوم الأحد من الأسبوع القادم، لتشتد خلال منتصفه وتستمر حتى نهايته، وسط أجواء شديدة الحرارة في كافة المدن الفلسطينية؛ وفقاً لوكالة معاً.

ويضيف الراصد الجوي أن موجة الحر القادمة هي الأقوى منذ موجة الحر التي أثرت على فلسطين في شهر آب من العام 2010، حيث ستكون درجات الحرارة فوق 40 مئوية في معظم المناطق أيام الاثنين والثلاثاء والأربعاء والخميس، لتتراجع موجة الحر قليلاً أول أيام عيد الأضحى المبارك، مع بقاء الاجواء حارة إلى شديدة الحرارة بوجه عام.

وتوقعت الأرصاد أن يكون الجو يوم الخميس، صافيًا بوجه عام وحارًا في المناطق الجبلية شديد الحرارة في بقية المناطق.

ويطرأ ارتفاع على درجات الحرارة لتصبح أعلى من معدلها السنوي العام بحدود 4 درجات مئوية، والرياح غربية إلى شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة السرعة تنشط أحيانا والبحر خفيف ارتفاع الموج.

أما يوم الجمعة، فيكون الجو صافيًا بوجه عام وحارًا في المناطق الجبلية شديد الحرارة في بقية المناطق، ويطرأ انخفاض طفيف على درجات الحرارة لتصبح أعلى من معدلها السنوي العام بحدود 3 درجات مئوية، والرياح غربية إلى شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة السرعة تنشط أحيانا والبحر خفيف ارتفاع الموج.

السبت القريب، يكون الجو صافياً بوجه عام وحاراً في المناطق الجبلية شديد الحرارة في بقية المناطق، ويطرأ ارتفاع على درجات الحرارة لتصبح أعلى من معدلها السنوي العام بحدود 4 درجات مئوية، والرياح شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة السرعة تنشط أحيانا والبحر خفيف ارتفاع الموج.

ويحذر خلال موجة الحر من التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال وقت الذروة ما بين الساعة الحادية عشرة صباحاً والرابعة عصراً تفادياً لخطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري ، وينصح بالإكثار من شرب المياه والسوائل، وارتداء القبعات، واخذ قسط من الراحة وبخاصة الأشخاص الذين تقتضي طبيعة عملهم البقاء تحت أشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، ومراقبة الأطفال وعدم السماح لهم باللعب في الأجواء الحارة، وعدم ترك المعقمات داخل المركبة لاحتوائها على مواد قابلة للاشتعال.

الأرصاد الجوية: موجة حر حتى نهاية شهر رمضان المبارك

رام الله - مصدر الإخبارية

توقعت دائرة الأرصاد الجوية وعديد من الراصدين ومنهم، الراصد الجوي داود الطروة، أن تتأثر فلسطين خلال الأيام القادمة وحتى نهاية الأسبوع القادم بموجة حر شديدة من المتوقع أن تبلغ ذروتها يوم الثلاثاء من الأسبوع القادم بدرجة حرارة تكون 39 مئوية في مدينة القدس.

ومن المتوقع أن ترتفع درجات الحرارة بشكل تدريجي خلال هذه الفترة، وتقترب من 46 درجة مئوية في مدينة أريحا، وتسود أحواء حارة إلى شديدة الحرارة في كافة المناطق.

واليوم الثلاثاء، توقعت دائرة الأرصاد الجوية أن يكون الجو حارا نسبيا فوق المرتفعات الجبلية وحاراً في بقية المناطق، ويطرأ ارتفاع آخر درجات الحرارة لتصبح أعلى من معدلها السنوي العام بحدود 6 درجات مئوية، والرياح شمالية غربية إلى شمالية شرقية خفيفة إلى معتدلة السرعة، والبحر خفيف ارتفاع الموج.

ويوم غد الأربعاء، يكون الجو حارا إلى شديد الحرارة وجافاً، حيث يطرأ ارتفاع آخر درجات الحرارة لتصبح أعلى من معدلها السنوي العام بحدود 8 درجات مئوية، والرياح شمالية غربية إلى شمالية شرقية خفيفة إلى معتدلة السرعة، والبحر خفيف ارتفاع الموج.

وبعد غد الخميس، يكون الجو حارا إلى شديد الحرارة وجافاً، ولا يطرأ تغير يذكر على درجات الحرارة لتبقى أعلى من معدلها السنوي العام بحدود 8 درجات مئوية، والرياح شمالية غربية إلى شمالية شرقية خفيفة إلى معتدلة السرعة، والبحر خفيف ارتفاع الموج.

ويوم الجمعة القادم، يكون الجو حارا إلى شديد الحرارة وجافاً، ويطرأ ارتفاع على درجات الحرارة لتصبح أعلى من معدلها السنوي العام بحدود 9 درجات مئوية، والرياح شمالية غربية إلى شمالية شرقية خفيفة إلى معتدلة السرعة، والبحر خفيف ارتفاع الموج.

ويحذر خلال فترة تأثير موجة الحر من خطر التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، كما ينصح بعدم ممارسة الأعمال ذات المجهود الكبير خلال ساعات النهار، والإكثار من شرب المياه والسوائل خلال فترة الافطار، والامتناع عن إشعال الحرائق.
وتعتبر هذه الموجة الحارة هي الأولى من نوعها خلال العام الحالي، ويأتي ذلك بعد درجات حرارة دون معدلاتها وبرودة غير معتادة خلال الأسابيع الماضية.

Exit mobile version