هل تقومين مفزوعة ليلا على صوت طفلك وهو يصرخ خلال نومه وتعانين لتجعليه يعود للنوم مجددا؟.. لماذا تحدث كوابيس الأطفال وكيف يمكن تخليص طفلك من هذه المشكلة.
تعد كوابيس الأطفال مشكلة شائعة لدى الأطفال، ويمكن أن تكون مشكلة كبيرة إذا كان الطفل يشكو منها باستمرار، لذا يجب على الأبوين التعامل مع الأمر بحرص.
ماهي الكوابيس لدى الأطفال:
الكوابيس عند الأطفال هي أحلام مخيفة توقظهم عادة خلال ساعات النوم. وتحدث هذه الأحلام غالبا في الثلث الأخير من الليل، وهي مرحلة حركة العين السريعة (Rapid eye movement) المعروفة بالاختصار “آر إي إم” ( REM)، وتعد المرحلة الرابعة من مراحل النوم. ويمكن أن تتضمن الخوف أو القلق ومشاعر أخرى مثل الغضب أو الحزن أو الإحراج أو الشعور بالاشمئزاز.
لماذا تحدث الكوابيس لللأطفال؟..
_ من الممكن أن يكون قد مر بها طفلك أو المخاوف التي يعاني منها والتي يخزنها عقله ويعبر عنها خلال النوم.
_ ومن الممكن عندما يتعرّض الطفل لمضايقات في المدرسة تزداد احتمالات تعرّضه لاضطرابات أثناء النوم، ورؤية أحلام مزعجة.
_ وقد تكون كوابيس الأطفال رد فعل طبيعي بسبب اضطراب ما بعد الصدمة عند الطفل نتيجة حوادث كارثية مثل حوادث السيارات وزلازل وحرائق.
_ كما أن الأطفال الذين لديهم خيال خصب قد يعانون أيضا من الكوابيس خصوصا من يقرأون قصص الرعب أو يشاهدون أفلام مرعبة في التليفزيون.
كيف اتعامل مع كوابيس الاطفال ؟
هناك الكثير من الخطوات التي يمكنك القيام بها إذا مر طفلك بكابوس أثناء نومه حتى يتخلص من خوفه ويعود للنوم مرة أخرى، كما يلي:
_ التأكيد على طفلك أنك بجانبه دائما، وجودك بجانب طفلك في هذا الوقت يمنحه الشعور بالأمان والحماية.
_ التأكيد على طفلك أن ما مر به هو مجرد حلم مزعج لم يحدث في الحقيقة وأن هذا الكابوس انتهى.
_ أظهري تفهمك لمخاوف طفلك واجعليه يرى أنك تعرفين ما يشعر به وأن كل الأشخاص دائما ما يحلمون بأحلام مزعجة ومن الطبيعي أن يخافوا منها.
_ إذا كان طفلك مازال صغيرا جدا ولديه خيال واسع، هنا بعض الحيل يمكن أن تكون مفيدة ليصدقها طفلك، فمثلا يمكنك استخدام علبة بخاخ فارغة على أنها بخاخ يعمل على إخفاء الوحوش والقيام برش الغرفة بها وفي الخزانات وتحت الفراش، ستتعجبين من سرعة تصديق طفلك لهذه الحيلة.
_ حان الوقت الآن لمساعدة طفلك على العودة للنوم مرة أخرى، ابحثي عن الأشياء التي تساعده على الشعور بالراحة مثل لعبته المفضلة أو وسادته أو بطانيته المفضلة، أو تحدثي معه عن أشياء مبهجة ولطيفة مثل الذكريات والحكايات اللطيفة.
_ عندما يستيقظ طفلك في اليوم التالي، قومي بسؤاله إذا كان هناك أي شيء يزعجه واستمعي له واعطيه الثقة أنه يستطيع التحدث معك دائما.
علاج الكوابيس عند الاطفال
_ من الممكن التخلص من كوابيس الاطفال وعلاجها عن طريق تحفيز عقل طفلك على الأحلام السعيدة، مثل: تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ.
_ تنظيم روتين معين للنوم باستخدام وسائل تجعل طفلك يشعر بالراحة قبل النوم مثل تحميمه بماء دافئ، قراءة قصة، التحدث عن الأشياء السعيدة التي حدثت خلال اليوم.
_ ترتيب فراش الطفل ومكان النوم ليكون مريحا وهادئا مع وجود ألعابه المفضلة حوله.
_ لا تجعليه يشاهد أفلام مرعبة أو قراءة قصص مخيفة قبل النوم، أو حتى خلال يومه إذا كان لديه خيال واسع.
