الوسم: مرض السكري

وكالات- مصدر الإخبارية:

أظهرت دراسة نشرت في “مجلة سليب” وجود صلة بين التنفس المضطرب أثناء النوم ومقاومة الأنسولين.

ووجد الباحثون علاقة بين اضطرابات التنفس أثناء النوم ومقاومة الأنسولين لدى النساء في المراحل الأولى من الحمل.

وقارنت الدراسة عدد المرات التي استيقظت فيها النساء في الليل بسبب انقطاع النفس والتي يتم قياسها بقيم السكر في الدم وقيم الببتيد سي التي تقيس مستوى الأنسولين.

وأظهرت نتائج الدراسة أن هناك علاقة بين انقطاع التنفس أثناء النوم ومقاومة الأنسولين فكلما زادت اضطرابات النوم، زادت مقاومة الأنسولين.

واقترح الباحثون إجراء مسح والتحقق من نوعية النوم لدى النساء الحوامل، وإذا تم العثور على عدد كبير من أحداث انقطاع النفس يمكن التنبؤ بمقاومة الأنسولين.

وأوصى الباحثون بضرورة متابعة مستويات سكر هؤلاء وإن كان يوجد توقف للتنفس أثناء النوم، خاصة إن كان هناك وزن الزائد.

ولفتوا إلى وجود علاقة مباشرة بين مستوى هذه المواد الالتهابية ومؤشر كتلة الجسم (BMI).

وأكدوا أن انقطاع التنفس أثناء النوم والنعاس قد يكون أثناء النهار من مظاهر متلازمة التمثيل الغذائي ودهون البطن.

اقرأ أيضاً: ضربة لمحبي الكولا دايت .. تناولها يزيد من خطر إصابتك بداء السكري

صحة _ مصدر الإخبارية

تعدّ القرفة واحدة من أشهر التوابل القديمة التي استخدمها أجدادنا منذ القِدم في الطب البديل ، لما تحتويه على مضادات الأكسدة الأكثر تركيزاً، وهي مصدر غني للعديد من المعادن المهمة جداً لصحة الإنسان.

تُشكل القرفة مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية والحديد والكالسيوم إضافةً للعناصر الغذائية الأخرى المهمة، وبسبب هذه المكونات فإن فوائدها جدًا عديدة للصحة، وتتمثل هذه الفوائد في ما يأتي:

1_ مصدر رائع لمضادات الأكسدة

القرفة مليئة بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وآثار الشيخوخة.

ترتبط صفات القرفة بمواد البوليفينول المضادّة للأكسدة وحمض الفينول والفلافونويد: فهي تحارب الإجهاد التأكسدي في الجسم، والذي يمكن أن يسبب المرض إذا ترك دون رادع، خاصة مع تقدم العمر.

2_ مضادّة للالتهابات

لقد وجدت الدراسات أن القرفة تحتوي على أكثر من 7 أنواع من مركّبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تعتبر فعّالة بشكل خاص في مكافحة الالتهابات.

فعّالة أيضاً في تسكين الألم، فقد أظهرت الدراسات أنها قادرة على مكافحة آلام العضلات وآلام ما قبل الحيض وشدّة الحساسية.

3_ تحافظ على القلب

تقلل القرفة أيضاً من العوامل الأكثر شيوعاً التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب: ارتفاع مستويات الكوليسترول وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية وارتفاع ضغط الدم.

في الواقع، تعمل مكونات القرفة المختلفة على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ومستويات الدهون الثلاثية، مع زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، وتساعد على تحسين ضغط الدم.

4_ تحارب مرض السكري

تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم منخفضة، وتحسّن حساسية الأنسولين، وهو الهرمون الأساسي للحفاظ على مستويات السكر الطبيعية.

والقرفة تساعد على منع إنزيمات الألانين التي تسمح للدم بامتصاص الجلوكوز، وبالتالي فهي تساعد على تقليل كمية السكر التي تدخل إلى نظام الدم، والتي يمكن أن تكون إيجابية للغاية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

5_ الوقاية من السرطان

يبدو أن سينامالديهيد، المكوّن الرئيسي لزيت القرفة، قادر على محاربة ظهور الأورام السرطانية وتطورها، والحماية من تدهور الحمض النووي، وتشجيع الخلايا السرطانية على التدمير الذاتي

تتضح هذه النتائج بشكل خاص مع سرطان القولون، وتبحث الدراسات بشكل متزايد في فائدة القرفة في الوقاية من السرطان ومكافحته من خلال الوسائل الطبيعية.

6- محاربة الالتهابات والفيروسات

القرفة لها خصائص طبيعية مضاّدة للميكروبات والإلتهابات، ومضادة للفطريات والفيروسات. تمَّ العثور على قدرته على تعزيز جهاز المناعة في الزيت العطري.

اقرأ أيضاً/ هل كنت تعلم أن الشوكولاتة تزيد العمر وتدرء المخاطر المهددة للحياة؟

وكالات- مصدر الإخبارية

قالت دراسة حكومية إن نحو 11 في المئة من الهنود مصابون بمرض السكري، مشيرًة إلى أن أمراض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة منتشرة في الهند بشكل أكبر بكثير مقارنة بالتقديرات السابقة.

وشملت الدراسة أكثر من 113 ألفًا إلى أن 15 بالمئة من الهنود في مرحلة ما قبل السكري وأن نحو 35 بالمئة مصابون بارتفاع ضغط الدم.

وأجريت الدراسة بين تشرين الأول (أكتوبر) 2008 وكانون الأول (ديسمبر) 2020 في 31 ولاية ومنطقة بالهند.

وذكر مدير قسم الأمراض غير المعدية بالمجلس الهندي للأبحاث الطبية آر.إس داليوال أنه “من الجلي تمامًا من نتائج الدراسة أن الهند بها أعداد كبيرة من السكان تواجه خطر أمراض القلب والأوعية الدموية ومضاعفات أخرى طويلة الأمد”.

وقدر المجلس الذي مول الدراسة أن الهند، أكبر دولة في العالم من حيث عدد السكان، بها 101 مليون شخص يعانون من مرض السكري.

اقرأ/ي أيضًا: وفاة شخص يشتبه إصابته بالحمى النزفية في العراق

صحة _ مصدر الإخبارية

ورق الغار من أشهر الأعشاب العطرية المستخدمة في الطهي وتحضير العطور، وفي أدوات التجميل المختلفة.

وتُعرف بكثرة فوائدها الصحية للجسم، فهي تُحسّن عملية الهضم، وتُنظم السكر في الدم وتخفف الآلام إضافة إلى أنها مفيدة للمرأة الحامل أيضاً.

وضمن فوائدها يؤكد الأطباء أن لها دور فعّال في إنقاص الوزن. ومع ذلك، ثمة بعض الآثار الجانبية المحتملة لأوراق الغار للتنحيف.

وفي المقال الآتي عزيزي القارئ ، نستعرض لكم أضرار أوراق الغار المحتملة في إنقاص الوزن:

مشروب شاي ورق الغار غني جدا بالعديد من الفيتامينات أبرزها “أ” A وفيتامين “ب 6” B6 وفيتامين “سي” C.

وبالرغم من الفوائد الصحية المحتملة لشاي ورق الغار، ثمة مخاطر مرتبطة به، إليك أبرزها

– عسر الهضم

من المحتمل أنّ أوراقها ترخي ترخي العضلة العاصرة المريئية السفلية، والتي يمكن أن تسمح لحمض المعدة بالهروب والتسبب في حدوث حرقة المعدة أو عسر الهضم.

– الشعور بالغثيان

من أضرار ورق الغار للتنحيف أيضاً، الشعور بالغثيان، عادة ما تنتج هذه المشكلة فقط إذا كنت تستهلكين كميات كبيرة من شاي ورق الغار.

– الحساسية

أخيرًا، قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية من أوراق الغار. إذا واجهت أي ردود فعل سلبية بعد شرب شاي ورق الغار، فمن الأفضل التوقف عن شربه واستشارة الطبيب.

الفوائد المحتملة لشاي أوراق الغار

1_ يعمل على تحسين صحة الجلد والشعر، وتحسين الهضم، وتقليل الالتهابات.

2_ يساعد هذا الشاي العشبي في تخفيف عسر الهضم والغازات والانتفاخ، و منع الإمساك أو علاجه.

3_ مضادات الأكسدة الموجودة في شاي أوراق الغار تعمل بعض الحماية ضد الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب.

و تشير الأبحاث الأولية إلى أن المركّبات الموجودة في أوراق الغار قد تساعد أيضًا في إدارة مستويات السكر في الدم.

4_ يساعد على التخفيف من التهابات الجيوب الأنفية والصداع النصفي، كما يمكن أن يساعد شاي أوراق الغار في تعزيز النوم.

5_ أفاد موقع Lifehacker أن أوراق الغار هي الحل الأمثل لأولئك الذين لا يستطيعون الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم. ما عليك سوى إعداد كوب من شاي أوراق الغار قبل النوم والاستمتاع ببعض الراحة التي تستحقينها.

6_ يفيد شاي أوراق الغار في معالجة ارتفاع ضغط الدم، إذ يعد طريقة رائعة للحصول على جرعتك اليومية من البوتاسيوم، وهو عنصر غذائي مهم لصحة القلب.

صحة _ مصدر الإخبارية

الجريب فروت من الفواكه الغنية بفيتامين سي C، ومضادات الأكسدة، فيحمي الجسم من الأمراض، كما تعمل على كبح الشهية وزيادة حرق الدهون في الجسم، خاصة لو تناولناه قبل النوم مباشرة.

فوائد صحية عند تناول الجريب فروت

ولتناول الحريب فروت قبل النوم العديد من الفوائد الصحية، فتساهم في تعزيز صحة الأوعية الدموية، وخفض نسبة الدهنيات والكولسترول، والحماية من العديد من المخاطر، بالإضافة إلى الوقاية من السكتة الدماغية.

كما أنّ هذه الفاكهة تحتوي الفيتامين C، التي تعمل على إزالة السموم من الجسم.

وهناك صلة بين ارتفاع ضغط الدم ومستويات الدهون والسِمنة، كما أن العناصر الغذائية في الجريب فروت، لها فوائد طويلة المدى للسيطرة على الوزن والوقاية من السِمنة.

لذلك يُنصح بتناول التفاح والبرتقال اللذين يساهمان في تسريع عمليتي الأيض والهضم، بالتالي يساعدان على تذويب الدهون المتراكمة في الجسم، وبالأخص في منطقة البطن.. كذلك، يساعد الزنجبيل على قتل السموم في الجسم، والتخلّص من الوزن الزائد.. لذلك ننصحكِ بتحضير هذا المشروب الديتوكس لإنقاص الوزن بأسرع وقت ممكن.. كل ما عليكِ فعله هو خلط عصير الجريب فروت مع عصير التفاح والبرتقال، وإضافة رشة الزنجبيل إلى المشروب.

من المهم تناول هذا المشروب الفعّال كل ليلة قبل النوم، لمساعدتكِ على حرق الدهون المتراكمة، وتعزيز عملية الهضم.. اتّبعي هذه الطريقة لمدة شهر على الأقل، وستتخلصين من الكرش والوزن الزائد.

صحة _ مصدر الإخبارية

تُصنع الطحينة من السمسم المحمص وهو من البذور المليئة بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم.

تدخل الطحينة في مكونات أنواع متعددة من أشهر وصفات الطعام على مستوى العالم أبرزها الكفتة بالطحينة، الكوسا بالطحينة والسلطات الشهية وغيرها من الوصفات اللذيذة، حيث تُضفي على الوصفات الطعم الرائع.

إليكم أهم فوائد الطحينة الصحية

القيمة الغذائية للطحينة

وفق موقع “webteb” فإن 100 جرام من الطحينة تحتوي على القيم الغذائية الآتية:

17.4 جم من البروتين.
53.01 جم من الدهون.
21.5 جم من الكربوهيدرات.
4.7 جم من الألياف.
141 مجم من الكالسيوم.
95 مجم من الماغنسيوم.
790 مجم من الفسفور.
459 مجم من البوتاسيوم.
1.61 مجم من النحاس.
4.42 مجم من الحديد.
35 مجم من الصوديوم.
4.2 مجم من فيتامين ج.
1.59 مجم من الثيامين.
5.64 مجم من النياسين.
0.15 مجم من فيتامين ب6.
632.6 من السعرات الحرارية.

لصحة العظام

محتوى الطحينة من الكالسيوم والفوسفور والنحاس والحديد يساعد على حماية العظام من التعرض إلى الهشاشة التي تصيب الأشخاص مع التقدم في العمر وخاصة النساء في سن اليأس.

كما أن الطحينة تحمي من ضعف العظام وإصابتها بالكسور، وتساعد على زيادة كثافة العظام، وبناء العظام وتكوينها لدى الأطفال.

لآلام المعدة

بفضل الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن فإن الطحينة لها دور في التخلص من مشكلات الجهاز الهضمي، ومنها التخلص من عسر الهضم والحموضة.

تساعد الطحينة على التخلص من الإمساك والتخفيف من آلام المعدة، والمساعدة على علاج قرحة المعدة.

لتنشيط الدورة الدموية

غنية بالبوتاسيوم لذلك تُعتبر مهمة لتنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم.

تنظيم السكر في الدم

لها دورا في تنظيم معدل السكر في الدم، بالإضافة إلى أنها تعتبر أحد مصادر الأوميجا 3 التي تعمل على تحسين نسبة السكر، وبالتالي تحسين صحة القلب ونسبة الكوليسترول بالدم.

فوائد الطحينة والتهاب اللثة

تساعد الطحينة على التقليل من التهاب اللثة حيث إنها تستخدم في الطب البديل من خلال وضع مسحة من الطحينة على المكان المصاب باللثة والذي يساعد على التقليل من حدة الألم والتخلص من الالتهابات وتقرحات الفم.

اقرأ أيضاً/ نصائح مهمة تجنبك مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان

وكالات – مصدر الإخبارية

بات من المعروف لدى مرضى السكري مدى تأثير الأطعمة التي يتناولونها على منسوبه في الجسم، لذا يحرصون دوماً على اختيار ما يناسب صحتهم منها.

هنا أطعمة تساعد على تنظيم مستويات السكر في الجسم:

• المكسرات:
  فهي وجبة خفيفة جيدة لمرضى السكري، لأن تناوها لا يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، وعندما يقترن بالأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، يمكن أن تساعد المكسرات على تقليل استجابة نسبة السكر في الدم بعد الوجبة للكربوهيدرات، وهذا يمكن أن يساعد مرضى السكري على الحفاظ على مستويات سكر في الدم أكثر استقراراً.
• الزيوت الصحية، حيث أن هناك العديد من زيوت الطهي مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا وزيت الجوز وزيت نخالة الأرز، تحتوي على ألياف وكذلك دهون جيدة، ويمكن أن تساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم، لكن يجب أن يكون استهلاك الزيوت معتدلاً حتى إذا كانت صحية.
• السمسم، حيث تحتوي بذور السمسم على نسبة عالية من المغنيسيوم والمعادن الأخرى، مما يجعلها مفيدة لخفض مستويات الجلوكوز في الدم. السمسم غني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، وتحسين استقلاب الدهون، وخفض الكوليسترول.
• الأفوكادو، فهو خالي من السكر بشكل طبيعي ومصدر جيد للألياف والدهون الأحادية غير المشبعة. بالإضافة إلى وجود دهون جيدة، يوفر الأفوكادو أيضاً المغنيسيوم والفيتامينات والمعادن الحيوية الأخرى.

اقرأ أيضاً: ألم الحوض والظهر للنساء.. إشارة لمرض خطير فلا تتجاهليه

وكالات – مصدر الإخبارية 

كشفت دراسة حديثة عن دليل إضافي على أن تطور مرض السكري من النوع الأول مرتبط بالإصابة بالفيروسات المعوية الشائعة.

وتأتي الخلاثة الجديدة تأكيداً لدراسات سابقة وصل إلى أن حالات عدوى فيروسية معوية مرتبطة بالإصابة بمرض السكري، في وقت يعكف فيه العلماء على تطوير لقاحات تستهدف هذه السلالات الفيروسية.

ووفقاً لموقع “نيو أطلس”، فإن أول دراسة ربطت بين المرضين نشرت في عام 1969، ووجدت حينها أن التعرض لفيروس معوي يُدعى “كوكساكي ب” يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.

ومنذ ذلك الحين، تم نشر عدد من الدراسات المختلفة في هذا الصدد.

أما الدراسة الحديثة فقدمت نتائجها مؤخرا في الاجتماع السنوي للجمعية الأوروبية لدراسة مرض السكري.

وأوضح “نيو أطلس” أن هذه الدراسة أكملت سابقتها التي أجريت عام 2011، حيث عمل الباحثون على توسيع قاعدة البيانات وتطوير تقنيات البحث للتوصل إلى نتائج أكثر دقة.

ووجدت النتائج أن الأشخاص المصابين بإحدى الفيروسات المعوية، وخاصة “كوكساكي ب”، كانوا أكثر عرضة بـ”29 مرة” للإصابة بداء السكري من النوع الأول.

اقرأ/ي أيضاً: لمرضى السكري.. إليكم أثر الشوكولاتة في تخفيض مستويات السكر في الدم