صحة – مصدر الإخبارية

أكدت دراسة حديثة أن فيتامين د يقي من مرض محرج ومؤلم، وأفادت بأن الأشخاص الذي لديهم منسوب عال منه في أجسامهم بشكل طبيعي هم أكثر تحصيناً من مرض “الصدفية”.

وبيّنت الدراسة المنشورة في صحيفة “AJMC” الأميركية المختصة في الشؤون الطبية، بأن نقص فيتامين “د” يؤثر على صحة الجلد بشكل عام بعيداً عن مرض الصدفية.

وأوضح الباحثون بأن نقص هذا الفيتامين يساهم في ظهور المرض بشكل أكبر وأسرع، ما يضر بالجلد، وبالتالي انتشار الطفح والبقع ذات القشور.

ويعتبر مرض الصدفية مرضاً جلدياً يظهر بعدة مناطق من الجسم مثل الركبتين والمرفقين، وجذع الجسم وفروة الرأس، ويسبب شكلاً غير مقبولاً لصاحبه بسبب البثور الظاهرة، لذا سمي بـ “المحرج”.

وتثير الصدفية الحكة، وتعتبر من الاضطرابات الصحية طويلة المدى، وتقريباً لا يوجد لها علاج نهائي.

وغالباً ينجم المرض عن اضطراب في المناعة الذاتية للجسم، تاركاً ألماً مزعجاً، وقلقاً لراحة المصاب عند النوم، وقد ينعكس على التركيز والأعمال الذهنية للشخص المصاب.

اقرأ أيضاً:دون أن تدرك.. 5 علامات خفية تدل على نقص فيتامين بـ 12 بجسمك

صحة _ مصدر الإخبارية

أثبتت دراسة حديثة، بقيادة جامعة أستراليا، إلى وجود علاقة وطيدة بين نقص فيتامين (د) في الجسم، وتلف الدماغ والإصابة بالخرف.

وأكدت الدراسة على أهمية الحفاظ على مستويات صحية من فيتامين (د) لحماية الدماغ من التدهور المعرفي.

ويضيف البحث إلى مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تسلط الضوء على الصلة بين الخرف ونقص فيتامين (د).

ووجد العلماء أن المستويات المنخفضة من فيتامين (د) مرتبطة بانخفاض حجم المخ وزيادة خطر الإصابة بالخرف والسكتة الدماغية.

ودعمت التحليلات الجينية الآثار السببية لنقص فيتامين (د) والخرف.

ولدى بعض الناس، يمكن منع ما يصل إلى 17% من حالات الخرف عن طريق زيادة مستويات فيتامين (د) إلى المعدل الطبيعي في عموم السكان.

ويعتمد السائل الدماغي النخاعي على نبض الشرايين لتصفية الدماغ.

وعندما يتعثر النظام، تتجمع البروتينات الزائدة بين الخلايا العصبية في العضو، ما يحبط الاتصال بين الخلايا.

ويعتقد أن فيتامين (د)، بفضل صفاته الوقائية العصبية، يحمي خلايا الدماغ من مثل هذا الضرر.

كما يعتقد أيضا أن المغذيات على نطاق واسع على أنها من الستيرويدات العصبية التي تشارك في تنظيم الجينات الضرورية لوظيفة الدماغ.

وأجري التحليل الجيني على البيانات المتاحة لـ 294514 مشاركا من البنك الحيوي في المملكة المتحدة.

وباستخدام التوزيع العشوائي غير الخطي، تمكن الباحثون من اختبار السببية للخرف والسكتة الدماغية.

صحة _ مصدر الإخبارية

في الآونة الأخير انتشرت مشكلة صحية عالمية إثر تفشي فيروس كورونا, وهي نقص فيتامين “د” عند العديد من الأشخاص.

وتساءل العديد من الأفراد حول العالم عن الطريقة الأكثر ملائمة لتناول فيتامين “د”، كي يمتصه الجسم ويستفيد منه ليعوض النقص، الذي حلَ بالجسم بعد فقد المناعة، عقب إصابته بفيروس كورونا.

وكشفت دراسة حديثة أجراها الدكتور راسموس إسبيرسن من جامعة آرهوس في الدنمارك وزملاؤه أنّ فيتامين “د” يعمل في شكل أفضل مع الماء والحليب مقارنة بالعصير.

وجرت الدراسة على 30 امرأة بعد سن اليأس، تتراوح أعمارهن بين 60-80 مصابات بنقص فيتامين “د”.

وبترتيب عشوائي، تم تقديم 500 مل من الماء والحليب والعصير والعصير ممزوجا بالفيتامين المرتبط ببروتين مصل اللبن المعزول، إضافة إلى 500 مل من الماء من دون فيتامين “د” (الدواء الوهمي) للمشاركين في الدراسة، وتم جمع عينات الدم في الساعة 0 و 2 و 4 و 6 و 8 و 10 و 12 و 24 في كل يوم دراسة.

يقول الدكتور إسبيرسن إن “أحد الجوانب التي فاجأتني هي حقيقة أن النتائج، التي لوحظت في الماء ومجموعات الحليب كانت متساوية، وكان هذا غير متوقع تمامًا، نظرًا لأن الحليب يحتوي على دهون أكثر من الماء”.

وبالمقارنة مع العصير كانت تراكيزه  أعلى في شكل معنوي استجابة لتناول الحليب والماء، ولم يُلاحظ فرق بين الحليب والماء، لذلك فإن الاستنتاج من هذه الدراسة هو أن فيتامين “د” يعمل في شكل أفضل في الماء أو الحليب منه في العصير.

ومن خلال قياس الحد الأقصى للتركيز بمرور الوقت، وجد الباحثون أن التوافر البيولوجي للفيتامين يكون أعلى في الحليب والماء.

إقرأ أيضاً/ ما هي الطريقة لتعويض نقص فيتامين D من دون أدوية؟

صحة _ مصدر الإخبارية

فيتامين( د)، يلعب دورًا رئيسيًا في امتـصاص الكالسيوم في العظام، ويمكن أن يؤدى نقصه إلى هشاشة العــظام، أو خــلل في العـظام يسمى الكســاح.

بالإضافة إلى أهمية فيتامين د في بناء العظام, فان نقصه يؤدي إلى اضطرابات عصبية ونفسية , مثل الاكتئاب ونوبات الهلع والوسواس القهري, فيؤثر على الجسم جسديا ونفسياً, ووفرته داخل الجسم تقلل من أعراض اضطراب الوسواس القهري،
وفي الفترة الأخيرة ارتبط نقص فيتامين (د) بالعديد من اضطرابات الدماغ، وبعض أنواع المناعة الذاتية، كما ارتبط فكرة الأفكار المزعجة وفيتامين (د) عند بعض الأشخاص، ولكن لا يتسبب نقص فيتامين( د) في وسواس الموت.

وهناك عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تساهم في كمية فيتامين (د) الضرورية في جسمك.

1_ الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية

مثل أسماك الماكريل، والسالمون، والتونة، توفر 91 %من القيمة اليومية الموصي بها لفيتامين (د).

2_ البيض

هو خيار شائع للغاية للحصول على جرعة من فيتامين (د) وخاصة صفار البيض.

3_ الحليب

شرب كمية معتدلة ومسيطرة من الحليب كامل الدسم تساعد المرء على البقاء بصحة جيدة ومناسب ،سيوفر كوب من حليب البقر الخام 24 % من القيمة اليومية الموصى بها لفيتامين (د).

4_ المشروم

يعتبر المشروم من أفضل مصادر فيتامين (د)، وهو المصدر النباتي الوحيد لفيتامين (د)، يتعرض المشروم لأشعة الشمس أثناء نموها، مما يزيد من قيمة فيتامين (د) بسبب قدرتها على تصنيع هذا الفيتامين.

5_ عصير البرتقال

كوب من عصير البرتقال سوف يوفر لك كميات وفيرة من فيتامين (د) والكالسيوم، يساعد تناول البرتقال يوميًا في وجبة الإفطار على تقليل خـطر نقص فيتامين (د).

6_ الشوفان

الشوفان هو مصدر كبير للفيتامينات، والمعادن المختلفة كذلك، بالإضافة الى احتوائه على فيتامين “د”، يمكن أن يوفر نصف كوب من دقيق الشوفان ما يصل إلى 39 % من فيتامين (د).

7_ الزبدة

تحتوي الزبدة على دهون مشبعة، والتي يطلبها الجســم لامتصاص مضــادات الأكــسدة وفيتــامين (د).

8_ الزبادي

يمكن أن يساعدك كوب من الزبادي على تلبية 20 % من القيمة اليومية الموصى بها لفيتامين (د).

بالإضافة لتناول الأطعمة السابقة هناك بعض النصائح تساعدك على اكتساب فيتامين (د):

• يمكنك تناول بعض المكملات الغذائية مثل الأوميجا 3، ولكن تحت الإشراف الطبي.
• التعرض الشديد لأشعة الشمس، خاصة في أوقات الصباح وبعد الغروب.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والتي نجدها في السلامون والتونة.
• ممارسة التمارين الرياضية وخاصة رياضة المشي.
• أخذ قسط كافي من الراحة يومياً.

صحة-مصدر الإخبارية

ما زالت جهود العلماء، والأطباء في المختبرات تتوالى في إيجاد حلول علاجية لمرض السرطان، وبحسب دراسة قام بها خبراء صحة ألمان توصلوا فيها إلى أن فيتامين د بديل علاجي ناجح ومفيد ضد مرض السرطان الخبيث.

ويعد فيتامين D من الفيتامينات الهامة في تقوية مناعة الجسم، والجهاز العصبي والدماغ، والحفاظ على صحة القلب، والأوعية الدموية.

دراسة توكد أن فيتامين د بديل علاجي ناجع لمرض السرطان

ووفق الدراسة التي قام بها خبراء صحة ألمان في مركز أبحاث السرطان بهايدلبرغ تمكنوا من التوصل إلى أنه يمكن خفض معدل الوفيات بالسرطان بنسبة 13 بالمائة، في حالة اتباع فيتامين د كبديل علاجي ووقاية ضد السرطان.

واستندت الدراسة على ملاحظة الخبراء إلى نقص فيتامين دال بشكل خاص لدى كبار السن، ومرضى السرطان، وتوصل الخبراء الألمان إلى نتيجة من تجاربهم تنص على أن “تناول الفيتامين دال ممكن أن يقلل من معدل الوفيات من مرض السرطان بنسبة كبيرة”.

واستندت نتائج الدراسات والتجارب للباحثين في المركز الألماني لأبحاث السرطان على نتائج دراسات عالمية سابقة توصلت إلى نفس النتيجة أيضًا.

وبحسب الدراسة فإن تناول كميات كافية، ومناسبة من فيتامين د منذ بداية سن الخمسين يمكن أن يمنع ما يصل إلى 30 ألف حالة وفاة سنويًا من مرض السرطان بألمانيا فقط.

ونقلًا عن موقع التلفزيون الألماني “آر تي إل” فقد توصل إلى أن “التكاليف الباهظة لأدوية السرطان تجعل من فيتامين د دواء رخيصًا نسبيًا في الجرعات اليومية المعتادة”

ويوجد دراسات سابقة كانت قد توصلت إلى أن تناول فيتامين د ممكن أن يطيل من عمر مرضى السرطان أيضًا.

مما قد يؤدي إلى نتيجة هامة بأن فيتامين دال يعتبر بديل علاجي، وعنصر وقاية للمرض.

مصادر الحصول على الفيتامين

وفيتامين د من الفيتامينات الهامة التي يمكن الحصول عليها من أشعة الشمس بشكل مباشر.

ومن أهم المصادر الغذائية للفيتامين الأسماك الزيتية كالسالمون، والسردين، والتونة.

ويعتبر البيض، والأفوكادو، والبرتقال، وحليب الصويا أيضًا من أهم مصادر الحصول على الفيتامين.

ويمكن الحصول على الفيتامين من المكملات الغذائية مع الحرص على تناوله بالكمية المعتدلة المسموح بها.

وكالات – مصدر الإخبارية

أظهرت دراسة حديثة، صدرت في الولايات المتحدة، أن المرضى الذين لديهم مستويات كافية من فيتامين (د) أقل عرضة للوفاة بفيروس كورونا، أو حتى للمعاناة من مضاعفات الفيروس الفتاك، بينما وجدت دراسة أخرى أن ذلك الفيتامين المهم يقلل أيضًا من معدلات الإصابة.

وبينت الدراسة التي أصدرتها كلية الطب بجامعة بوسطن، أن التمتع بكميات مناسبة من فيتامين (د) يرتبط بانخفاض ملحوظ في مستوى الالتهابات المرتبطة بفيروس كورونا، بالإضافة إلى رفع أداء خلايا المناعة في الدم.

وترتبط المستويات المرتفعة للخلايا الليمفاوية بالحد من رد الفعل المناعي المفرط المسمى بـ”عاصفة السيتوكين”، أو إطلاق الكثير من البروتينات في الدم بسرعة كبيرة، وهو أحد الأسباب الشائعة للوفاة بفيروس كورونا.

وخلال الدراسة سحبت عينات دم لقياس مستويات فيتامين (د) من 235 مريضًا، أدخلوا إلى المستشفى بعد الإصابة بكوفيد-19، حسبما أوضحت مجلة “بلوس وان”.

وتمت متابعة هؤلاء المرضى لمعرفة حالاتهم، بما في ذلك شدة العدوى لديهم، سواء فقدوا الوعي، أو كانوا يعانون من صعوبة في التنفس، وصولا إلى حالات الوفاة.

وتبين أنه بالنسبة إلى المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، كان أولئك الذين لديهم مستويات كافية من فيتامين (د) أقل عرضة للوفاة بنسبة 51%، مقارنة بالمرضى الذين يعانون من نقص الفيتامين.

وفقًا للدكتور مايكل هوليك، الذي نشر مؤخرًا دراسة أخرى أكدت أن وجود فيتامين (د) بدرجة كافية يقلل من خطر الإصابة بفيروس كورونا بنسبة 54 بالمئة، فإن هذا الفيتامين يمكنه أيضًا أن يساعد على مواجهة الفيروسات الأخرى التي تؤثر على الجهاز التنفسي العلوي.

ويزيد توقيت الدراسة من أهمية نتائجها، إذ لفت هوليك إلى وجود قلق كبير (مع اقتراب فصل الشتاء) من الجمع بين عدوى الإنفلونزا وعدوى كورونا، حيث يمكن أن يزيد الاثنان معا، بدرجة كبيرة، من حالات دخول المستشفيات، أو حتى الوفاة بسبب المضاعفات.

وأوضح الباحث، وفق ما نقلت “سكاي نيوز” أنه “نظرا لنقص هذا الفيتامين على نطاق واسع بين الأطفال والبالغين في الولايات المتحدة وفي جميع أنحاء العالم، خاصة في أشهر الشتاء، فمن الحكمة أن يتناول الجميع مكمل فيتامين (د) لتقليل خطر الإصابة بالعدوى ومضاعفات كوفيد-19”.