لمنع جفاف العين في رمضان.. اشرب الماء

صحة – مصدر الإخبارية

أشار أطباء العيون إلى أهمية ترطيب الجسم في شهر رمضان لمنع جفاف العين الذي يتأثر سلباً خاصة من يعانون من أمراض سابقة.

وأوضح الأطباء أن الماء العنصر الأساسي لمنع الجفاف في الجسم، وعلى الوظائف الحيوية بشكل جيد، بالتالي صحة العين ومنع جفافها.

من جهته، أفاد استشاري جراحات الليزك وتصحيح عيوب الإبصار الدكتور عادل محمد بدر بأن جفاف العيون من الأمراض المزمنة في الوقت الحالي، وأعراضه تتمثل في الاحمرار، والحرقات، وعدم القدرة على فتح العين فترات طويلة.

وأوصى باستخدام القطرات المرطبة للتخفيف من شدة الحالة، إضافة إلى أهمية شرب الماء في رمضان لمنع الجفاف.

ويتعرض مرضى السكري وكبار السن لجفاف العيون ومضاعفاته أكثر من غيرهم، لذا من المهم المواظبة على خطة علاج محددة كوضع قطرات للعين، خاصة لمن خضعوا للجراحة سابقاً.

وأضح الخبراء أن الاهتمام بصحة العين يجب أن يكون على الدوام، لأن العين تتأثر بضحة الأعضاء الداخلية بشكل مباشر، إضافة للعوامل البيئية والخارجية، وأبرزها الحساسية تجاه الضوء والطقس الحار.

اقرأ أيضاً: أدخلها ضمن نظامك الغذائي.. أطعمة مفيدة لصحة العين

أدخلها ضمن نظامك الغذائي.. أطعمة مفيدة لصحة العين

صحة _ مصدر الإخبارية

العين كأيّ عضو من أعضاء الجسم، ولكي نحافظ على صحة العين علينا أن نزيد حمايتها وعزز وظائفها بالأطعمة المفيدة والغذاء الصحي.

وإليكِ الأطعمة المفيدة لصحة شبكية العين:

1- الفلفل الأحمر الحلو

الفلفل الحلو مفيد للأوعية الدموية في العينين، ويقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.

كما ويحتوي الفلفل ذو الألوان الزاهية عل العديد من الفيتامينات أبرزها A و CوE.

2- بذور عبّاد الشمس والمكسرات

غنية بفيتامين إي E، ووجدت دراسة كبيرة أن فيتامين E، يمكن أن يساعد في إبطاء تدهور الضمور البقعي للعين المرتبط بالعمر، وقد يساعد أيضاً في منع إعتام عدسة العين.

3- الخضروات الورقية الداكنة

مثل الكرنب والسبانخ والهندباء؛ فهي غنية بالفيتامينات C وE، ولديها أيضاً كاروتينات اللوتين وزياكسانثين، وتقلل هذه الأشكال النباتية من فيتامين أ A، من خطر الإصابة بأمراض العين طويلة الأمد، بما في ذلك إعتام عدسة العين.

4- سمك السلمون

تحتاج شبكية العين إلى نوعين من أحماض أوميغا 3 الدهنية؛ لتعمل بشكل صحيح، وهي موجودة في السلمون، بالإضافة إلى المأكولات البحرية الأخرى، وهي تمنع جفاف العين.

5- البطاطا الحلوة

الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي مثل: البطاطا الحلوة والجزر والشمام والمانجو والمشمش- غنيّة بالبيتا كاروتين، وهو أحد أشكال فيتامين أ”A”، الذي يساعد في الرؤية الليلية، وقدرة العينين على التكيف مع الظلام.

6- اللحوم والدواجن الخالية من الدهون

يجلب الزنك فيتامين أ A من الكبد إلى شبكية العين، ويُستخدم لصنع صبغة الميلانين الواقية، ويحتوي المحار على كمية أكبر من الزنك لكل وجبة، مقارنةً بأيّ طعام آخر.

بالفيديو: تحذيرات من وضع كحل العين وعواقب غير متوقعة

وكالات – مصدر الإخبارية

في وقت تتزين فيه الكثير من النساء بكحل العين وتعتبره يبرزها ويزيدها جمالاً، حثت طبيبة مختصة على التوقف عن وضع الكحل على خط ماء العين الخاص بهن.

وفي التفاصيل ظهرت الدكتورة بريتاني كارفر-شيمبر، أخصائية البصريات من “فايتفيل” بولاية نورث كارولينا، عبر فيديو نشرته على موقع “تيك توك”، تحذر فيه متابعيها من مخاطر وضع الكحل على خط ماء العيون، وتظهر من خلاله مريضة لديها وهي تعمل على فك انسداد غدد عينيها.

وتوضح الطبيبة أن المريضة كانت تضع الكحل على خط الماء الخاص بها منذ أن كانت مراهقة، مشيرة إلى أن هناك غدداً خاصة على خط ماء العين تفرز الزيت.

@bettervision

Why not to wear eyeliner on your waterline. #eyeliner #eyehealth #dryeye #eyes #meexplaining #optometrist #MGD #PepsiApplePieChallenge

♬ FEEL THE GROOVE – Queens Road, Fabian Graetz

خطر وضع كحل العين

تضيف الطبيبة: “في الحالات العادية، من المفترض أن يكون للإفراز قوام زيت الزيتون، ولكن عندما يوضع كحل العين مراراً وتكراراً على خط الماء، يمكن أن يصبح الزيت أشبه بمعجون أسنان”.

وتشرح كارفر-شيمبر الأسباب التي تجعل أطباء العيون لا ينصحون بوضع الكحل على خط الماء هو وجود غدد متخصصة تنتج الزيت وتفرزه، مضيفة: “عندما لا يكون قوام الزيت كالمعتاد، فهذا يعني أن الغدد “مسدودة” و”لا تنتج دموعا صحية”.

وفي حديثها لصحيفة “بزمس إنسايدر” شرحت طبيبة العيون مزيداً من التفاصيل حول العواقب طويلة المدى لانسداد هذه الغدد.

وبينت أن الغدد الموجودة في خط ماء العين “تنتج وتفرز طبقة زيت دموعنا التي تحمي الفيلم المسيل للدموع وتحافظ على صحة دموعنا”.

وأردفت: “من دون زيت عالي الجودة ودموع صحية، سنصاب بمرض جفاف العين الذي قد يؤثر على رؤيتنا ويسبب إزعاجا لأعيننا”.

وتابعت الطبيبة: “نرى العديد من المرضى الذين يضعون الكحل على خط الماء الخاص بهن، وكلهن تقريباً يعانين من درجة معينة من تلف الغدة، ونحن بحاجة إلى تجنب وضع كحل سائل أو قلم كحل على تلك المنطقة للحفاظ على صحة أعيننا”.

العيون ونسبة الكوليسترول.. مختصون يكشفون سر العلاقة الوثيقة

وكالات – مصدر الإخبارية

في وقت يعد في الكوليسترول سبباً للعديد من الأمراض، وأخطرها القلب والشرايين، تعتبر معرفة نسبة هذه الدهون في الجسم أمراً ضرورياً.

يتكون الكوليسترول من الطعام الذي نتناوله، كما ينتجه الكبد أيضاً، ويؤدي وظائف مهمة كإنتاج الهرمونات مثل الإستروجين والتستوستيرون، إلا أن زيادة نسبته في الدم من شأنه أن يرفع خطر الإصابة بنوبة قلبية.

ويعتبر السبب في صعوبة اكتشاف نسبة الكوليسترول العالية في الدم، عدم وجود أعراض يمكن أن تنبه إلى مثل هذا الارتفاع، باستثناء مؤشر واحد كشف عنه الدكتور سيمون كينتون، استشاري أمراض القلب في مركز أمراض القلب الخاص بلندن.

في هذا الصدد نقلت صحيفة “إكسبريس” البريطانية عن كينتون، أنه قد يعتبر ظهور بقع صفراء اللون يطلق عليها أيضا اسم “الورم الأصفر”، حول العينين، أو أي مكان آخر في الجلد، دليل أولي على ارتفاع الكوليسترول، كونها تمثل ترسبات دهنية.

كما قال أخصائيون في مستشفى “وينشستر”، إن الأماكن الأكثر شيوعاً لظهور البقع الصفراء هي المرفقين والمفاصل والأوتار والركبتين واليدين والقدمين والأرداف.

في نفس الوقت توصي جمعية القلب البريطانية من يعاني ارتفاع في الكوليسترول باعتماد نظام غذائي قليل الدهون، وتقليل تناول منتجات مثل اللحوم والزبدة والألبان ومشتقاتها، والحرص على الإكثار من أكل الحبوب الكاملة والخضروات والبقوليات والفواكه والمكسرات.

اقرأ أيضاً: أعراض غير بارزة للنوبة القلبية واكتشافها قد ينقذ حياتك.. إليك أهمها

أضرار استخدام الهاتف المحمول في الليل.. أخطرها العمى والسرطان والاكتئاب

وكالاتمصدر الإخبارية 

يعد الهاتف المحمول في عصرنا الحالي الرفيق الدائم لمعظم الأشخاص على اختلاف فئاتهم العمرية وثقافاته، ويظل “الموبايل” ملازماً لهم حتى عند خلودهم للنوم، الأمر الذي يجلب لهم العديد من الأضرار التي تتلخص فيما يلي:

العمى من أهم أضرار استخدام الهاتف في ساعات الليل

قد يتسبب استخدام الموبايل في الليل في بعض المشاكل في الرؤية التي قد تصل في أحيان كثيرة إلى العمى.

السكري

أثبتت بعض الدراسات أن هُناك علاقة وثيقة بين استخدام الموبايل في الليل والإصابة بمرض السكري؛ بسبب الضوء الأزرق المنبثق من الجوال.

أمراض القلب

قد يؤدي استخدام الموبايل ليلًا إلى الإصابة بأمراض القلب؛ فأثبتت بعض الدراسات أن هُناك صلة بين الضوء الأزرق النابع من الهاتف المحمول وبين الإصابة بالقلب.

السرطان

يتسبب الضور الأزرق الخارج من الموبايل في الإصابة بمرض السرطان.

السمنة

يؤدي ضوء الهاتف إلى تأخير نومك؛ فيتداخل هذا مع الهرمونات المتحكمة في الجوع؛ فتضطر إلى الأكل كثيرًا قبل النوم؛ فتتحول الطاقة التي تصدر من تناول الطعام إلى دهون مخزنة في الجسم تتسبب بالطبع في زيادة الوزن.

الأرق وقلة النوم

يؤثر الضوء النابع من “الموبايل” بالسلب على هرمون النوم؛ وبالتالي يؤدي إلى عدم قدرتك على النوم باكرًا وشعورك بالأرق.

ضعف التركيز

كما ذكرنا في الأعلى يتسبب الهاتف المحمول في الأرق وعدم النوم باكرًا؛ وهو الأمر الذي يتسبب في انخفاض مستوى القدرات العقلية، وضعف التركيز.

الاكتئاب

يؤدي انخفاض هرمون النوم بسبب النظر إلى “الموبايل” ليلًا إلى زيادة فرصة الإصابة بالاكتئاب.

تليف الخلايا والأنسجة

كما يتسبب البث اللاسلكي النابع من الهاتف المحمول في تليف الخلايا والأنسجة بجسم الإنسان؛ لذلك ننصحك بعدم حمل الهاتف المحمول قبل النوم، وألا تتركه بجانبك أبدًا وأنت نائم، ويُفضل أن يكون خارج غرفة النوم.

Exit mobile version