البكاء هو استجابة للمشاعر الإنسانية المختلفة من حزن وألم وفرح، وللبكاء فوائد متعددة منها التخفيف من الألم النفسي والجسدي.
وقد يخجل البعض من البكاء واعتباره علامة من علامات الضعف أمام الآخرين، ولكن هل تعلم أن للبكاء العديد من الفوائد الصحية على نفسيتك وعلى صحتك؟ هذا ما سنتعرف عليه خلال هذا التقرير وفقا لموقع “the healthy”، ومنها:
من فوائد البكاء تقليل التوتر وتحسين المزاج
البكاء يساعدك على التخلص من التوتر النفسي والعقلي، كما أنه يتسبب في إعادة الجسم للتوازن النفسي للشخص الذي يلجأ للبكاء.
البكاء يساعدك علي التخلص من المشاعر السلبية التي تشعر بها، ولذا بعد البكاء تشعر تحسن كبير في حالتك النفسي، كما أنك تشعر بالراحة النفسية والهدوء.
البكاء يخلصك من المشاكل النفسية ويحسن في تواصلك مع الأخرين
البكاء في بعض الأحيان يساعد في تواصلك مع الآخرين، كما يساهم بشكل كبير في تواصلك مع الآخرين.
أجرى عالم الكيمياء الحيوية ويليام فراي أبحاثا خاصة بالبكاء في أواخر السبعينيات وأوائل الثمانينيات، وأثبتت أن البكاء يساعد في تخليص الجسم من السموم النفسية.
يقتل البكتريا ويطهر العينين
البكاء يساهم بشكل كبير في قتل البكتيريا بالجسم، لأن الدموع تحتوي على مادة الليزوزيم التي تساهم في تعقيم الجسم، وتطهيره، والدموع تساهم في ترطيب العين والحد من الإصابة بجفاف العين.
يؤثر على الهرمونات ويعطي شعور بالراحة والاسترخاء
البكاء يزيد من إفراز هرمون الإندورفين، وهو هرمون يمنح الجسم الشعورً بالسعادة.
عند الشعور بالحزن أو الفرح فأنت تفرز العديد من الهرمونات المختلفة، وأبرزها هرمون الأدرنالينن، وبعدها تشعر باسترخاء الجسم، والهدوء النفسي.