وصفات مختلفة لأفضل مشروبات الديتوكس

صحة _ مصدر الإخبارية

يُعد نظام الديتوكس من أهم أنظمة الحمية الغذائية التي تساهم في التخلص من الدهون والشحوم المتراكمة بالجسم.

والديتوكس هو عبارة عن مزيج من الفواكه اللذيذة والأعشاب الطبيعية أو الخضروات الطازجة، على شكل خليط أو عصير، له العديد من الفوائد لانقاص الوزن الزائد. حيث أن تلك المشروبات تتميز باحتوائها على سعرات حرارية قليلة، وبانها غنية بالألياف. فهي تمنح المعدة الشعور بالامتلاء طوال اليوم.

هذا فضلا عن دور الديتوكس في تنقية الجسم من السموم وتنظيفه من الجراثيم والميكروبات التي تخترقه من خلال البيئة المحيطة.

ولكي تحققي أقصى استفادة من مشروب الديتوكس، يجب تركه في الثلاجة أربع ساعات على الأقل، حتى يمتص الماء جميع العناصر الغذائية الموجودة في محتويات المشروب.

واليوم سوف نقدم لكِ عزيزتي،أفضل الأنواع من مشروبات الديتوكس اللذيذة وذات الطعم الرائع والتي تتناسب مع فصول السنة حيث الفواكه والخضر التي تعوض الجسم عن النقص في السوائل كما تنظفه من السموم.

1_ مشروب ديتوكس التفاح والقرفة
المقادير:

½ 3 لتر (3500 مل) ماء
3 – 6 ثمرات تفاح
6 أعواد قرفة

الطريقة:

على نار متوسطة، ضعي الماء واتركيه حتى يغلي.
قطعي التفاح إلى شرائح رفيعة دون تقشيرها.
أضيفي شرائح التفاح وأعواد القرفة إلى الماء.
غطي القدر، واتركي الخليط على النار لمدة 15 دقيقة.
ارفعي المشروب عن النار، واتركيه يبرد تمامًا.
ضعي المشروب مع التفاح والقرفة في الثلاجة لمدة لا تقل عن أربع ساعات قبل التقديم.

2_ مشروب ديتوكس الفراولة والتوت والنعناع

المقادير:

3 لترات (3000 مل) ماء
½ 1 كوب (300 جم) فراولة مغسولة ومقطعة شرائح رفيعة
½ 1 كوب (300 جم) توت أحمر
½ 1 كوب (300 جم) توت بري
30 ورقة ريحان أخضر طازج

الطريقة:

في وعاء زجاجي كبير، ضعي الماء والفراولة والتوت الأحمر والتوت الأسود والريحان، وقلبي جيدًا.
غطي الوعاء جيدًا، ثم اتركيه في الثلاجة طوال الليل، ثم تناوليه في الصباح.
طريقة عمل مشروب ديتوكس البطيخ والنعناع
مشروبات الديتوكس – طريقة عمل مشروب ديتوكس البطيخ والنعناع

المقادير:

3 لترات (3000 مل) ماء
½ 1 كوب (300 جم) بطيخ مقطع مكعبات صغيرة
30 ورقة نعناع

الطريقة:

في وعاء زجاجي كبير، ضعي الماء والبطيخ والنعناع، وقلبي ببطء.
غطي الوعاء جيدًا، ثم ضعيه في الثلاجة طوال الليل، ثم تناوليه صباحًا.

3_ مشروب ديتوكس الليمون والخيار

المقادير:

8 أكواب (2000 مل) ماء
ثمرة ليمون كبيرة أو 3 – 4 ثمرات ليمون صغيرة
½ ثمرة خيار كبيرة مقطعة شرائح
8 – 10 ورقات نعناع
الطريقة:

في وعاء كبير، ضعي الماء، ثم اعصري نصف ثمرة الليمون.
قطعي النصف الآخر من الليمون إلى شرائح، ثم ضعيه في الماء.
أضيفي الخيار والنعناع، وقلبي جيدًا.
ضعي الوعاء في الثلاجة لمدة ثلاث ساعات أو طوال الليل.

4_ مشروب ديتوكس الجريب فروت والزنجبيل

المقادير:

لتر (1000 مل) ماء
ثمرة جريب فروت مغسولة ومقطعة شرائح
2 ملعقة صغيرة (10 جم) زنجبيل طازج مفروم أو مقطع شرائح
12 ورقة نعناع أخضر طازج

الطريقة:

في وعاء زجاجي كبير، ضعي الماء والجريب فروت والزنجبيل والنعناع، وقلبي جيدًا.
غطي الوعاء جيدًا، ثم اتركيه في الثلاجة طوال الليل، ثم تناوليه صباحًا.

5_ مشروب ديتوكس الكيوي والتوت البري

المقادير:

لتر (1000 مل) ماء
كوب (200 جم) توت بري
3 ثمرات كيوي مقشرة ومقطعة شرائح
12 ورقة نعناع
الطريقة:

في وعاء زجاجي كبير، ضعي الماء والكيوي والتوت البري والنعناع، وقلبي جيدًا.
غطي الوعاء جيدًا، ثم اتركيه في الثلاجة طوال الليل، ثم تناوليه صباحًا.

6_ مشروب ديتوكس الشاي الأخضر والليمون والنعناع

المقادير:

لتر (1000 مل) ماء
ملعقة صغيرة (5 جم) شاي أخضر
4 ثمرات ليمون مقطع شرائح
20 ورقة نعناع
الطريقة:

على نار متوسطة، ضعي كوبًا من الماء مع ملعقة صغيرة من الشاي، واتركيه حتى يغلي.
ضفي الماء من الشاي الأخضر، واحتفظي بماء الشاي فقط.
في وعاء زجاجي كبير، ضعي ماء الشاي، ثم أضيفي إليه باقي الماء والليمون والنعناع، وقلبي جيدًا.
غطي الوعاء، ثم ضعيه في الثلاجة طوال الليل، ثم تناوليه صباحًا.

فوائد القهوة مع الليمون…أهمها التخلص من الصداع

صحة وجمال- مصدر الإخبارية

للقهوة فوائد كثيرة، ولكن شرب القهوة مع الليمون خصيصاً له فائدة أعظم، بحسب ما ذكرت صحيفة “هايل براكسيست” الالمانية أنه يمكن تناول نوع معين من القهوة للتخلص من الصداع.

وأكدت الصحيفة الألمانية على أن تناول قهوة الاسبريسو بالليمون يساعد في التخلص من الصداع، فضلاً عن أنها تجدي مع حالات الصداع النصفي.

وتتلخص الوصفة البسيطة من خلال تناول كوب من قهوة الاسبريسو، غير المحلى، مع عصر نصف ليمونة، كما أن الكافيين الموجود في القهوة له تأثير إيجابي على الصداع، لأنه يمنع تكوين إنزيم الذي يسبب الشعور بالألم في الجسم.

فوائد أخرى لشرب القهوة مع الليمون

1. القهوة مع الليمون تساعد في التخلص من الدهون

وفق ما ذكره موقع ويب طب يقوم الكثير من الأشخاص بشرب هذا المشروب لاعتقادهم أنه يساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

لا يوجد دراسات علمية تثبتأن شرب القهوة مع الليمون بشكل فعلي، ولكن هناك دراسة علمية نشرت في موقع Scientific Reports بينت أن الكافيين يساعد في تحفيز عمل نوع من الأنسجة في الجسم وينشط عملية الأيض للأنسجة الدهنية، مما يسبب انخفاض في الوزن.

 

2. التخفيف من الصداع

للقهوة فوائد عظيمة لتخفيف الصداع، يعمل الكافيين على تضييق الأوعية الدموية؛ مما يؤدي إلى تقليل تدفق الدم إلى الدماغ، تعتمد هذه الفائدة على طريقة استجابة جسمك للكافيين.

3. التخفيف من الإسهال

القهوة مدرة للبول، الأمر الذي يزيد من مخاطر الإصابة بالجفاف لأنه يتسبب في فقدان السوائل من الجسم.

4. مفيد البشرة ويمكن عمل ماسكات طبيعية منه

القهوة مع الليمون تحتوي على مستويات مناسبة من مضادات الأكسدة، كما أن الليمون غني بفيتامين “ج” الذي يزيد من إنتاج الكولاجين مما يؤدي إلى زيادة مرونة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد وعلامات كبر السن، كما أنها تساعد في ترطيب البشرة وزيادة نعومتها ونضارتها.

فوائد القهوة الصحية العامة

  • التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
  • الحماية من الإصابة بمرض باركنسون.
  • خفض خطر الإصابة بسرطان الكبد، وأمراض الكبد المختلفة.
  • تعزيز صحة القلب.

فوائد الليمون الصحية: _

  • يحمي من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • يساعد في خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة.
  • الحماية أو تقليل فرص الإصابة بالسرطان.
  • تعزيز صحة البشرة والحفاظ عليها.
  • خفض فرص حدوث نوبات الربو.
  • زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
  • تقوية كفاءة وعمل الجهاز المناعي.

أضرار القهوة مع الليمون

تناول القهوة بشكل مفرط قد يسبب لك الإدمان، والذي تم تصنيفه من منظمة الصحة العالمية على أنه “اضطراب إكلنيكي”.

 

Exit mobile version