الوسم: أمراض

صحة _ مصدر الإخبارية

يعاني الكثير من الأطفال من زيادة الوزن أكثر من أي وقت مضى؛ مما يشكل قنبلة موقوتة للسمنة في السنوات القادمة.

ومستقبلاً، سيكون هناك المزيد من مرض السكري وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب في المستقبل، ما لم يتم التعامل مع عادات الأكل الآن.

قال كبير مستشاري طب الأطفال، الدكتور برامود ناير، لصحيفة صن أون صنداي هيلث: “قبل سنوات لم نكن نقلق كثيرًا بشأن الأطفال السمينين، حيث كانت هناك فرصة أكبر لحرق الوزن الزائد من خلال ممارسة الرياضة وعدم التحول إلى بالغين يعانون من السمنة المفرطة.

“ولكن الآن هناك عدد أكبر من الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة أكثر من أي وقت مضى بسبب أنماط الحياة المستقرة والوجبات الغذائية السيئة، والذين بدورهم سوف يصبحون بالغين يعانون من السمنة المفرطة لأن هذه العادات لم تتغير”.

وأضاف “لا يخرج الأطفال الأكبر سنًا للعب وممارسة الرياضة بالقدر نفسه، بل يبقون في المنزل ويلعبون على أجهزة الكمبيوتر.

واستكمل” هناك الآن عدد أقل من الوجبات المطبوخة في المنزل بسبب أنماط الحياة المزدحمة، ويمكن أن تكون الوجبات السريعة أرخص وأكثر ملاءمة.

ونصح الآباء قائلاً “يجب أن يبدأ تعليم الأطفال العادات الصحية في أقرب وقت ممكن.

وتشير تقديرات المسح الصحي لإنجلترا بالفعل إلى أن 26 في المائة من البالغين يعانون من السمنة المفرطة.

وفي الفئة العمرية من 45 إلى 74 عاما يرتفع هذا الرقم إلى 72 في المائة.

وفي الوقت نفسه، تظهر أرقام جديدة أن السمنة لدى الأطفال قد ارتفعت، حيث تم إدخال ما يقرب من 8800 طفل دون سن 17 عامًا إلى المستشفى في إنجلترا العام الماضي بعد تشخيص ثانوي للسمنة.

وتم نقل 34 طفلاً صغيرًا إلى المستشفى مع تشخيص أولي للسمنة في 2021/22.

منذ أن بدأ الدكتور ناير عمله كطبيب أطفال في عام 1998، شهد ارتفاع نسبة الأطفال الذين يبحثون عن رعاية طبية لعلاج السمنة.

وقال: “كان هناك ارتفاع بنسبة تتراوح بين 10 إلى 20 في المائة في جميع الأعمار، ولكن بشكل خاص في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن العشرات.

“غالبًا ما تواجه العائلات مهمة شاقة في تحقيق خفض الوزن لدى الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة، ولها آثار نفسية وطبية كبيرة على الطفل.”

وقد شهد الدكتور ناير تحسن مؤشر كتلة الجسم لدى الأطفال من خلال تقليل أحجام حصصهم واستخدام أطباق أصغر، وتقليل تناول الأطعمة الغنية بالسكر والأطعمة المالحة، وتزويدهم بوجبات مطبوخة في المنزل يتم تناولها معًا على الطاولة.

ويقترح أيضًا استبدال الفاكهة بالحلويات، وعدم استخدام الطعام للراحة العاطفية وضمان قيام الأطفال بممارسة التمارين الرياضية لمدة 45 دقيقة على الأقل يوميًا.

هنا تقدم ساكشي تشابرا ميتال، مؤسسة Foodhak، التي تعتمد طعامها ووصفاتها على أبحاث التغذية السريرية، نصائحها لجعل طعامك اليومي أكثر صحة للأطفال.

كيفية إضافة الخضار والألياف إلى وجبات الأطفال

السندويشات

يُدهن على طبقة رقيقة من الحمص الذي يحتوي على الألياف والمعادن وخصائص مضادة للالتهابات.
إضافة الجزر المبشور الذي يحتوي على فيتامين C ويساعد في الحفاظ على صحة القلب.

معكرونة

في صلصات الطماطم، أضف الكوسة المبشورة، الجزر، الفلفل الأحمر أو القرع، توفر الخضروات الفيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة للمناعة ووظائف المخ وصحة العين.

امزج المعكرونة مع الفاصوليا أو أضف حفنة من العدس الأحمر الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين ولكنه منخفض الدهون.

في الصلصات البيضاء – لللازانيا أو جبن المعكرونة – أضف بعض الخميرة الغذائية الغنية بفيتامينات ب والمعادن.

كما أنها تحتوي على قوام كريمي ونكهة جبنة حتى تتمكن من استبعاد بعض الجبن الغني بالدهون.

أضف بذور الشيا الغنية بالبروتين أو بعض السبانخ المجمدة للحصول على فيتامينات A وC وK بالإضافة إلى الحديد والفولات والبوتاسيوم.

إفطار

قم بخلط الحنطة السوداء، التي تحتوي على عناصر غذائية صحية للقلب، أو الكينوا الغنية بالبروتين مع الشوفان لصنع العصيدة.

يمكنك أيضًا إضافة بيوريه البطاطا الحلوة المطبوخة، المليئة بفيتامين أ، أو رشة من الكركم المطحون إذا لم يمانعوا في الطعم، مما قد يقلل الالتهاب.

مشروبات

في العصائر، أضف بذور الشيا أو بذور الكتان، فهي مفيدة للأمعاء ولكن لن يلاحظها الصغار. ضعي حفنة من الشوفان، الذي سيشعرك بالشبع، أو أضيفي القرنبيط المجمد، الذي يحتوي على فيتامينات C وK وحمض الفوليك للخلايا السليمة.

أضف شرائح من البرتقال أو التوت المجمد إلى الماء أو عصير البرتقال (وهو أرخص من الطازج) للحصول على فيتامينات إضافية.

الفطائر

عند صنع الفطائر، قومي بإضافة بعض التوت الأحمر المجمد أو الجزر المبشور وأضيفيه إلى الخليط لإعطاء لون وردي أو برتقالي جذاب وتعزيز الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف.

وكالات – مصدر

في الوقت الذي يزعج فيه شخيرك من حولك دون أن تشعر، قد يكون الشخير علامة على الإصابة بأمراض خطيرة لا تخطر في بالك.

في هذا الشأن يحذر علماء وباحثون في جامعة كينغز كوليدج البريطانية، من أن الشخير قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة منها الإصابة بالجلطات الدماغية.

ونقلت مجلة “Frontiers in Sleep” الصحية البريطانية عن العلماء أنه من الأمراض التي قد يسببها الشخير التدهور المعرفي، إذ له ذات أعراض الإصابة بانقطاع النفس أثناء النوم، والشعور بالاختناق.

وأكدوا أن من يعاني انقطاع النفس الانسدادي الشديد، يصبح أقل يقظة في القدرة على تحقيق الأهداف الحياتية، وكذلك في حفاظه على التركيز، مقابل الذي يقضي ساعات نوم كافية، كما أن من يحظى بساعات نوم قليلة هو أكثر عرضة للإصابة بالجلطة الدماغية من غيره.

بدورها تشرح الدكتورة إيفانا روزنزويغ، مديرة مركز النوم في الجامعة البريطانية، أن انقطاع النفس أثناء النوم يسبب انخفاضاً في اليقظة، ويقلل حضور الذاكرة متسبباً في ضعفها.

وتضيف: “يعتبر الأشخاص الذين يشخرون أثناء نومهم عرضة للإصابة بالجلطات الدماغية، أكثر بمرتين من الأشخاص الذين لا يشخرون”.

وتلفت إلى أن الشخير والاختناق أثناء النوم والاستيقاظ بشكل متكرر، أبرز علامات الشخص المصاب بتوقف النفس أثناء النوم، وتحدث السكتة الدماغية عادة بسبب انسداد الأوعية الدموية التي تمد الدماغ بالدم، ما يمنع أنسجة الدماغ من الحصول على الأكسجين والعناصر المغذية، وتبدأ خلايا الدماغ بالموت خلال دقائق.

اقرأ أيضاً: 12 عرضاً يدل على أنك تعاني من فيروس كورونا طويل الأمد

صحة – مصدر الإخبارية

كشفت الأخصائية في أمراض الروماتيزم سيوبان ديشاور أن اللسان بإمكانه كشف الكثير من الأمراض، وقالت: “يمكنك معرفة صحتك من لسانك”.

وبيّنت أن لون اللسان يدل على إصابة بمرض معين، أو حالة عصبية محددة، وقد يكون علامة مبكرة لحالات نادرة.

وفي مقطع فيديو عبر حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي، قسمت الدكتورة سيوبان الأشياء المختلفة التي يمكنها تحديدها حول جسم المريض فقط بناء على طريقة ظهور ألسنتهم وتصرفاتهم.

وأوضحت كل الأشياء التي يمكن أن يكشفها لسانك عن صحتك، والذي يسير إلى علامات مبكرة لحالات نادرة مثل نقص الفيتامينات أو مرض المناعة الذاتية أو الاضطرابات العصبية.

وقالت: إذا كنت بصحة جيداً يكون لسانك وردي اللون وله نتوءات صغيرة”، وأضافت: “إذا كان أغمق أو ناعماً فهذا يعني وجود خطأ ما”.

وأوضحت أن اللسان الوردي سليم تماماً، إنما الأحمر والناعم يشير إلى التهاب اللسان، بمعنى نقص التغذية.

ولفتت إلى أهمية الانتباه إلى حجم اللسان، فإن كان يكبر ويتغير بمرور الوقت فإنه علامة مبكرة لحالة نادرة مثل قصور الغدة الدرقية.

وأفادت بأنه في حال وجود طبقة بيضاء رقيقة على الطبقة الخارجية فإنه أمر طبيعي، أما إذا لم تختف وكانت تشبه الجبن القريش فذلك يعني أن الشخص مصاب بعدوى الخميرة “القلاع”.

ونوهت إلى أهمية الانتباه إلى وجود القرح الفموية التي إذا ظهرت واستمرت مدة أسبوع إلى أسبوعين قد تكون علامة مبكرة على الإصابة بالسرطان.

ويحتوي اللسان على كتلة هائلة من العضلات الفريدة التي تحتل ثلث الفم تقريباً، والتي تعتبر ضرورية للتحدث والأكل والبلع والتذوق.

اقرأ أيضاً:تعرف على سرطان الجلد تحت اللسان!

القاهرة _ مصدر الإخبارية

حذرت وزارة الصحة  المصرية، من الإفراط  في تناول السكر، لما يسببه من أضرار خطيرة تعود على جسم الإنسان، موضحة طبيعة تركيبته وأشهر منتجاته.

وأوضحت الصحة المصرية أن السكر  أحد أشكال الكربوهيدرات التي تحتوي على السكريات الأحادية، وتوجد بشكل مكثف في الحلويات والمشروبات الغازية، وهذه السكريات لا تحتوي على أي فيتامينات أو معادن مهمة يحتاجها الجسم.

وكشفت عن أنه عند تناول السكر يوميا تحدث تغييرات خطيرة في جسم الإنسان، حيث يؤدي ذلك لإصابته بالعديد من الأمراض.

وشرحت: “تناول السكر كل يوم يعمل على الإصابة بأمراض كثيرة كالسمنة وتسوس الأسنان والتليف الكبدي، فضلا عن الشعور بالجوع المستمر”.

وتابعت: “أيضا يصاب الشخص بالشيخوخة المبكرة، حيث إن زيادة مستويات السكر في الدم يؤدي إلى حدوث اضطرابات في عمليات التمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى موت الخلايا داخل الجسم بسرعة”.

وشددت وزارة الصحة على ضرورة عدم الإسراف في تناول السكر، قائلة: “لا بد من عدم الإكثار في أكل السكر ويجب الاعتدال ومتابعة مقدار ما يدخله في الجسم، حتى لا يصاب الشخص بالعديد من الأمراض المختلفة”.

ونصحت المواطنين بضرورة الاهتمام بممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي مناسب للجسم للتمتع بصحة جيدة، مشيرة إلى أن ممارسة الرياضة تعمل على الحفاظ على صحة الجسم واكتساب مزاج جيد.

اقرأ أيضاً/ هل الامتناع التام عن السكريات لها عواقب على صحة الانسان؟

صحة _ مصدر الإخبارية

حذّر الدكتور خالد عبدالغفار، وزير الصحة والسكان في مصر، من انتشار مرض السمنة بين الأطفال وخاصة خلال شهر رمضان المبارك.

وأرجع السبب في ذلك إلى العادات الغذائية الخاطئة المليئة بالدهون والسكريات دون فائدة لجسم الانسان، مُطالبا بضرورة تغييرها واتباع نظام صحي خلال الشهر المبارك.

وأوضح خالد عبدالغفار، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “يحدث في مصر” أنّ أكثر الأمراض انتشاراً لها علاقة بطبيعة الغذاء الذي يتناوله الإنسان.

وأشار إلى أنّ وجود وعي بالغذاء الصحي يساهم في الوقاية من الأمراض.

وأضاف “العادات الغذائية الخاطئة الخطيرة تنتشر في مصر خاصة خلال شهر رمضان،  وموائد المصريين في رمضان سواء الإفطار أو السحور بها الكثير من العادات الغذائية الخاطئة ولا دخل لها بالغذاء السليم بسبب كثرة الدهون والسكريات والنشويات وتسبب الكثير من الأمراض”.

وعن الأمراض المنتشرة بين الأطفال في مصر، قال: “نعاني حاليًا من انتشار أمراض السمنة والتقزم بشكل كبير بين الأطفال خاصة في مرحلة المدرسة”.

اقرأ أيضاً/ أطعمة وطرق مناسبة لفتح شهية طفلك على الطعام

وكالات – مصدر الإخبارية

تشيع متلازمة تكيس المبايض بين النساء بصورة عامة، إلا أن الأطباء يقولون إن ما يصل إلى 75% منهن زلن غير مشخصات بالإصابة، إليك أهم المعلومات حولها.

أولاً: ما هو تكيس المبايض؟

هو اضطراب هرموني يؤثر على المبايض، وقد تكون لدى اللاتي يعانين منه مستويات كبيرة جداً من هرمون الذكورة (الأندروجين) أو نتائج مخبرية أخرى غير طبيعية، أو فترات غير متكررة من الدورة الشهرية، أو تضخم المبايض التي تحتوي على أكياس صغيرة مملوءة بالسوائل، تُعرف باسم “الجريبات”، أو الأكياس على الحافة الخارجية.

وتستمر هذه الحالة مدى الحياة، وقد تؤدي إلى مخاطر صحية طويلة الأجل في المستقبل، وترتبط بشكل شائع بسرطان الرحم أو مشاكل القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول أو داء السكري من النوع الـ2 أو السمنة أو توقف التنفس أثناء النوم أو القلق أو الاكتئاب.

ثانياً: أعراض “تكيس المبايض”

• عدم انتظا الدورة الشهرية.
• ارتفاع مستويات هرمونات الذكورة (الأندروجينات).
• السمنة المفرطة.
• عدم القدرة على إنقاص الوزن.
• حب الشباب.
• شعر كثيف على الوجه أو الصدر أو البطن أو الظهر.
• مقاومة الأنسولين.
• تضخم المبايض التي تحتوي على بصيلات.
• التعب غير المبرر.
• بقع جلدية داكنة مخملية تعرف باسم “الشواك الأسود”.

ثالثاً: أسباب الإصابة بتكيس المبايض:

1. مقاومة الأنسولين

وهو هرمون يصنعه البنكرياس، ويسمح للخلايا باستخدام السكر، ويعد مصدر الطاقة الأساسي لجسمك، وإذا أصبحت الخلايا مقاومة لعمل الأنسولين، فيمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم، ويمكن أن يتسبب ذلك في قيام جسمكِ بإنتاج المزيد من الأنسولين، لمحاولة خفض مستوى السكر في الدم.

وقد يؤدي تناول الكثير من الأنسولين إلى إفراز جسمكِ الكثير من هرمون الذكورة “الأندروجين”، وقد تواجهين مشكلة في التبويض، وهي العملية التي يتم فيها إطلاق البويضات من المبيض، وإحدى علامات مقاومة الأنسولين هي وجود بقع داكنة مخملية من الجلد على الجزء السفلي من الرقبة أو الإبط أو الفخذ أو تحت الثدي، وقد تكون الشهية الزائدة، وزيادة الوزن، علامتين أخريين.

2. الالتهابات

يفيد الأطباء بأن خلايا الدم البيضاء تصنع استجابةً للعدوى أو الإصابة، وتسمى هذه الاستجابة التهاباً منخفض الدرجة، وتُظهر الأبحاث أن اللاتي يعانين متلازمة تكيس المبايض لديهن نوع من الالتهاب طويل الأمد، ومنخفض الدرجة، يؤدي إلى تكيس المبايض؛ لإنتاج الأندروجينات، ما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب، والأوعية الدموية.

3. الوراثة

بعض الجينات قد تكون مرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض، كما أن وجود تاريخ عائلي لمتلازمة تكيس المبايض يلعب دوراً في تطوير الحالة.

4. الأندروجين الزائد

قد ينتج المبيضان مستويات عالية من الأندروجين، مع وجود الكثير من الأندروجين الذي يتعارض مع الإباضة، وهذا يعني أن البويضات لا تتطور بشكل منتظم، ولا يتم إطلاقها من البصيلات التي تتطور فيها. ويمكن أن يؤدي الأندروجين الزائد، أيضاً، إلى كثرة الشعر وحب الشباب.

رابعاً: تشخيص الحالة:

يتم تشخيص متلازمة تكيس المبايض بناء على الأعراض أو فحص الحوض أو الموجات فوق الصوتية عبر المهبل للبحث عن التشوهات، أو من خلال اختبارات الدم.

كما يمكن تشخيص متلازمة تكيس المبايض، عندما تكون هناك علامتان على الأقل من ثلاث علامات منبهة وهي: نتائج غير طبيعية لفحص الدم، فترات غير منتظمة من الدورة الشهرية، المبايض ذات الأكياس والحجم المتزايدة.

اقرأ أيضاً: فواكه تقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

وكالات _ مصدر الإخبارية

ذكرت الدكتورة بريانكا سينج، استشارية طب وجراحة العيون في نيودلهي، المشكلات الصحية المزمنة التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في البصر.

وقالت سينج لموقع healthshots إن هذه الأمراض تشمل:

1- مرض السكري

يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم على المدى الطويل إلى الإضرار بالأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الشبكية.

ولمكافحته، تنمو أوعية دموية جديدة بواسطة عيون أضعف وقد تنزف أو تتسرب بسهولة، وقد يتسبب هذا التسرب في امتلاء العين بالسوائل، ما يؤدي إلى تضخم الشبكية وضعف الرؤية.

2- ارتفاع ضغط الدم

يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية، ويتسبب في زيادة سماكة الأوعية الدموية في شبكية العين ما يقلل من كمية الدم التي تصل إليها.

بدون تدفق دم كافٍ، تُصاب الأنسجة الرقيقة في العين ما قد يؤدي إلى وذمة البقعة الصفراء ونزيف زجاجي وإصابة العصب البصري وتراكم السوائل تحت الشبكية، وتُعرف هذه الحالة باسم “اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم”.

3- التصلب المتعدد

يهاجم جهاز المناعة غمد المايلين، الذي يحمي العصب البصري ويساعد في نقل الإشارات بسرعة وفعالية من العين إلى الدماغ للتفسير.

ونتيجة لذلك، تكون الإشارات ضعيفة ما يؤدي إلى التهاب العصب البصري وفقدان سريع للبصر، ويشار إلى هذا باسم “التهاب العصب البصري”.

4- الغدة الدرقية

بسبب التشابه بين المستقبلات الموجودة في الخلايا خلف العين وتلك الموجودة في خلايا الغدة الدرقية، كما هو الحال في مرض جريفز، يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى توجيه الأجسام المضادة أيضًا ضد تلك الخلايا، ويسبب هذا اعتلال عين جريفز أو اعتلال حجاج جريفز.

في بعض الحالات الشديدة، يُلاحظ انخفاض في حركة العين وانضغاط العصب البصري وإغلاق غير كامل للعين وتقرح القرنية، ونادرًا ما يحدث فقدان للرؤية.

5- التهاب المفاصل الروماتويدي

في اضطرابات المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) والذئبة الحمامية الجهازية (SLE) يبدأ الجهاز المناعي في مهاجمة أنسجة الجسم.

وبالتالي، فإن مكونات الأوعية الدموية العنبية بما في ذلك القزحية والجسم الهدبي والمشيمية، تظهر تفاعلًا التهابيًا، وينتج عن ذلك التهاب العنبية المناعي الذاتي.

وهو يؤثر ويسبب التهابا في كل جزء من العين ويؤدي إلى فقدان مفاجئ للرؤية وألم شديد وزيادة الضغط.

وكالات-مصدر الإخبارية

ذكرت صحيفة “صباح” التركية في تقريرٍ صادر فيها مؤخرا، أن أصحاب فصيلة الدم “AB” أكثر عرضة بمرض الخرف، وهو مرض تنكسي يصاب به الأشخاص مع التقدم في العمر، وهو من ​الأمراض​ الشائعة في جميع أنحاء ​العالم​.

وعلى الرغم من وجود العديد من الأسئلة التي لم يتم الإجابة عنها بشأن الخرف، إلا أن الدراسات تُظهر نتائج مثيرة للاهتمام من بينها أن الأشخاص الذين لديهم فصيلة دم معينة قد يكونون أكثر عرضةً للإصابة بالخرف”.

وبحسب الصحيفة، تتوصل الأبحاث التي يتم إجراؤها دون توقف إلى نتيجة مختلفة كل يوم بشأن العوامل التي تزيد من احتمال تعرض الأشخاص لخطر الإصابة بالخرف. وكشف العلم في السنوات الأخيرة عن بعض الأدلة المثيرة للاهتمام، أهمها يتعلق بفصيلة الدم.

وحسب دراسةٍ نشرتها مجلة “نيورولوجي” الأميركية، فإن الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم “AB” أكثر عرضةً للإصابة بمشاكل الذاكرة التي قد تؤدِّي بدورها إلى الخرف بنسبة 82 بالمئة مقارنة ببقية فصائل الدم الأخرى.

وأوضحت الكاتبة والباحثة من كلية الطب في جامعة فيرمونت، ماري كوشمان، أن “دراستنا تبحث في فصيلة الدم وخطر الإصابة بالضعف الإدراكي، ولكن بعض الدراسات أظهرت أن عوامل مثل ارتفاع ​ضغط الدم​ وارتفاع الكولسترول و​مرض السكري​ تزيد من خطر الإصابة بضعف الإدراك والخرف”.

والأمراض التنكسية هي أمراض تتراجع فيها وظيفة أو بنية الأنسجة أو الأعضاء المصابة، وتسير نحو الأسوأ مع مرور الوقت، ومن الأمثلة عليها هشاشة العظام والتهاب المفاصل العظمي ومرض ألزهايمر.

صحة _ مصدر الإخبارية

توجد العديد من الإرشادات والنصائح والتعليمات التي تُساعد في الوقاية من الأمراض المُعدية بسهولة؛ ومنها لبس معدات الوقاية الشخصية مثل القفازات.

ويجدر الذكر بأن الأمراض المعدية تنتقل بالعَديد من الطرق المُختلفة؛  عن طريق الحيوانات أو الأطعمة أو المشروبات أو البشر المُصابين، وتختلف أعراض الأمراض المعدية بشكل كبير نتيجةً لاختلاف الكائن الحيّ الذي يتسبّب بالعَدوى عند الإنسان.

طُرق الوقاية من الأمراض المُعدية

فيما يأتي قائمة بأبرز الطرق التي يُمكنها المُساعدة في الوقاية من الأمراض المُعدية:

التنظيف الجيّد للجروح: على المرء استخدام المُعقمات لتنظيف الجروح المُختلفة مع الحرص على إزالة كافّة الأوساخ داخل الجروح، ثم استخدام الضمّادات المُناسبة للحدّ من انتقال العدوى عن طريق الجُرح.

ممارسة نمط حياة صحيّ: يُساعد الأكل الجيّد والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم في تعزيز جهاز المناعة؛ لمقاومة الأمراض المُعدية المُختلفة.

المُحافظة على مسافات الأمان: يحرص البعض على الابتعاد عن الآخرين في الأماكن العامّة؛ للحدّ من انتقال الأمراض المعدية؛ بما فيها مرض كوفيد 19 وأمراض الإنفلونزا، وينبغي الابتعاد مسافة 1.82 مترًا لهذه الغاية.

تنظيف الأسطح: يُساعد تنظيف الأسطح في التخلّص من الكائنات المُتسببة بالعدوى؛ ممّا يقي الأفراد داخل المنزل، ولا بُدّ من إيلاء أسطح المطبخ والحمّام مزيدًا من الاهتمام لكثرة وجود البكتيريا في هذه الأماكن.

اتباع طُرق الطهو الآمنة: تُساعد طُرق الطهو الآمنة في التخلّص من البكتيريا التي تتسبّب بالمرض المُعدي؛ ومن ذلك غسل الأطعمة جيدًا قبل تقديمها، بالإضافة إلى المُحافظة على الطهي الجيد للحوم.

إجراء فحوصات الأمراض المنقولة جنسيًا: تنتقل بعض الأمراض المعدية عن طريق الجِماع والاتصال الجِنسي مثل الإيدز، ويُمكن الوقاية من هذه الأمراض عن طريق إجراء الفحوصات المُخصّصة لهذا النوع من الأمراض.

ارتداء الكمامة: يُعرف قناع الوجه الطبي باسم الكمامة، ويُمكن لهذا القناع الوقاية من الأمراض المُعدية التي تنتقل في الهواء، ويجدر التنبيه إلى لبس الكمامة وفق الإرشادات الصحيحة لضمان الحصول على الفائدة الأكبر.

غسل اليدين: لا بُدّ من الاعتناء بغسل اليدين على نحوٍ مستمر، وتزداد أهمية غسل اليدين بشكل أكبر قبل تحضير الطعام وبعد الانتهاء من تحضيره وبعد استخدام المرحاض، كذلك بعد لمس الجروح وقبل لمس العيّنين أو الأنف.

تطعيم الحيوانات الأليفة: على مالكي الحيوانات الأليفة تطعيمها ضد الأمراض المُعدية التي يمكن أن تنتقل إلى الإنسان مع مراجعة الطبيب البيطري بانتظام؛ لضمان عدم إصابة الحيوان بأيّ من هذه الأمراض والحدّ من انتقالها إلى البشر.

الحصول على التطعيمات: يُمكن الوقاية من الأمراض المُعدية بسهولة كبيرة عن طريق الحصول على اللقاحات المُعتمدة لها؛ ومنها مرض الحصبة ومرض جدري الماء.

تجنّب مشاركة الأدوات الشخصية: تحمل بعض الأدوات الشخصية الأمراض المُعدية ويؤدي استخدامها من قبل الأشخاص الآخرين إلى انتقال العَدوى؛ لذلك فإنه ينبغي عدم مشاركة هذا النوع من الأدوات مع الآخرين؛ للوقاية من الأمراض المُعدية.