فتح شهية

أطعمة وطرق مناسبة لفتح شهية طفلك على الطعام

وكالات _ مصدر الإخبارية

يواجه الكتير من الآباء والأمهات صعوبات في اقناع أطفالهم بضرورة تناول مواد غذائية مفيدة للصحة لا يروق مذاقها للأطفال, وقد يتسبب فقدان الشهية لدى الأطفال بعض الأمراض مثل الأنيميا ونقص الكالسيوم وعدم النمو بشكل سليم.

وأظهرت نتائج دراسة حديثة أنّ الصغار يفضلون تعدد الألوان وتنوع المواد الغذائية المعروضة فيه مقارنة بالكبار, كما أنّ الصغار يردون على الأمر بايجابية، اذا كان الطبق مزينا على طريقة غير عادية ومثيرة للاهتمام.

ولهذا إليكم أسباب فقدان الشهية عند الطفل وطرق فتح الشهية

تتعدد أسباب عزوف الصغار عن تناول الطعام أو عدم رغبتهم في تناول أطعمة بعينها، لكنها تنحصر في النهاية تحت إطار أربعة أسباب رئيسية وهي:

  • أسباب صحية ترتبط بطبيعة الجهاز الهضمي والمعاناة من الحساسية عند الطفل.
  • نفور الطفل من بعض الأطعمة وشعوره بالقرف تجاهها، وهذا أمر طبيعي في بعض الأطفال، فقد ينفرون من اللحوم أو الخضروات أو الألبان نتيجة إحساسهم بمشاعر سيئة عند تذوقها.
  • عدم وجود روتين ثابت للأكل وعادات صحية عند تناول الطعام، مثل عدم وجود أوقات ثابتة لتناول الطعام، وعدم التركيز على وضع وجبة كاملة أمام الطفل، وعدم الحرص على التنويع في الوجبات منذ الصغر.
  • سلوك سيئ من الطفل، لكنه يظل السبب الأخير والأقل وجودًا في القائمة بعد عمل كثير من الأبحاث على هؤلاء الأطفال.

طرق فتح شهية الطفل:

  • شرب الماء قبل تناول أي وجبة بحوالي نصف ساعة مما يساعد على فتح شهية الطفل.
  • الحرص على تقديم لطفلك أنواع مختلفة من الأطعمة المحببة إليهم والتي يجب أن تحتوي على عناصر غذائية مختلفة.
  • من المهم تزيين الطعام بأشكال جميلة تجذب الطفل مما يساعده على تناول الطعام.
  • تقديم العصائر الطبيعية للطفل والإبتعاد عن العصائر المصنعة، فيمكنك مزج الفواكه بالحليب مما يعزز صحة الطفل.
  • من الهام ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة التي تساعد على فتح الشهية لدى الأطفال.
  • تقديم إلى الطفل وجبة إفطار غنية بالعناصر الغذائية على أن تحتوي على البروتين والفواكه والحبوب الكاملة والخضروات، حيث أن الإفطار السليم يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم مما يساعد على زيادة شهية الطفل.
  • التأكد من عدم وجود مرض يتسبب في فقدان الشهية للطفل وهذا من خلال التوجه للطبيب.

 

أطعمة لفتح شهية الطفل

1- الأطعمة الغنية بفيتامين ب12:

منتجات الألبان.

البيض.

الأسماك.

لحم البقر.

2- الأطعمة الغنية بالزنك:

الفاصولياء الخضراء والبيضاء.

الدواجن.

الحبوب الكاملة.

اللحوم الحمراء.

3- الأطعمة الغنية بفيتامين د:

الأسماك.

البيض.

البرتقال.

الحليب.

كما أن التعرض إلى أشعة الشمس يعتبر المصدر الرئيسي لفيتامين د.

Exit mobile version