علاج حموضة المعدة… طرق منزلية للتخلص من أعراضها وإزعاجها
من أكثر ما يزعجنا في فصل الشتاء هو حموضة المعدة الزائدة، وغالبًا ما نحاول اللجوء لأبسط الطرق بغرض فقط علاج حموضة المعدة، والتخلص من حدتها وحرقتها.
وتعد من المشكلات الصحية الشائعة، خاصة بعد تناول المشروبات الغازية، والوجبات الدسمة، وفي الكثير من الأحيان تنجم من مشاكل في المعدة، والجهاز الهضمي.
والسبب العلمي الشائع للحموضة هو كثرة إفراز الأحماض في غدد المعدة بشكل مبالغ فيه، وبشكل أكبر من المعتاد، أو من خلل يحدث بها.
أسباب متعددة لحموضة المعدة
هناك العديد من العوامل التي تتسبب في حموضة المعدة ومنها ما هو عادات غير صحية، والقسم الآخر قد يكون تناول أطعمة تحفز زيادة إفراز الأحماض في المعدة ومن الأمثلة على ذلك:
- شرب كميات مبالغ فيها من المشروبات الغازية
- عادات الأكل الغير صحية وعدم الأكل بانتظام
- التدخين وشرب الكحول
- المخللات والمأكولات السريعة
- الإجهاد والتعب الشديد
- تناول الحلويات المليئة بالسكر والشيرة
- التركيز على تناول الحمضيات بشكل مبالغ فيه
ولكن هناك العديد من العلاجات والحلول المقترحة بهدف علاج حموضة المعدة، ومنها وصفات منزلية وعادات يتم اتباعها بغرض التخلص منها ومن أهم العادات الصحية للتغلب عليها:
اهم العادات الصحية لعلاج الحموضة من المنزل
- تناول ماء فاتر وينصح بتناول كوب منه في الصباح على الريق
- الموز والخيار والبطيخ في النظام الغذائي مفيدة جدًا لعلاج الحموضة
- شرب كوب من اللبن أو الحليب
- الابتعاد عن التدخين
- الابتعاد قدر الامكان عن المخللات والخل والصلصات والصوص الحار
- تناول وجبات طعام صغيرة ولكن بوقت منتظم
مشروبات وأطعمة تساهم في التغلب على حدتها
هناك العديد من الأطعمة سهلة الهضم التي تساهم في التغلب على مشكلة حموضة المعدة وهناك العديد من المشروبات المفيدة ومن الأمثلة عليها:
- مغلي النعناع منعش ومفيد جدًا خاصة بعد الوجبات
- مضغ القرنفل يعتبر من الحلول الشائعة المنزلية للحموضة
- إضافة الزنجبيل إلى وجبات الطعام الخاصة بك أو تناوله فريش أو إضافته للماء الساخن وشربه
- تناول الخضروات والفواكه بشكل منتظم
- أوراق الريحان سواء مضغها أو إضافتها إلى الشاي أو غليها هامة جدًا وتعالج الغازات والحموضة والغثيان
- وضع القرفة في الأطعمة المختلفة والسلطات أو غليها
- بذور الكمون مفيدة جدًا خاصة لو تم غليها أو تناول مسحوقها
اقرأ أيضًا: قائمة أطعمة ومشروبات إياك وتناولها على معدة فارغة
