بعكس التوقعات.. دراسة تكشف أضرار النوم طويلاً بمعدل أكثر من 6.5 ساعات يومياً
وكالات – مصدر الإخبارية
رغم أن معظم الدراسات والأبحاث والمختصون ينصحون بأخذ قسط كافي من النوم للحصول على الراحة الجسدية والنفسية، إلا أن دراسة لمجموعة علماء من المدرسة الطبية في جامعة جورج واشنطن تحدثت عن أضرار النوم طويلاً بمعدل يزيد عن 6.5 ساعة في الليلة، حيث من الممكن أن يساهم في تدهور القدرات الإدراكية.
وفي التفاصيل التي نشرتها مجلة Brain، أجرت المجموعة، دراسة شارك فيها مائة شخص من كبار السن أعمارهم بين 75 و 80 عاماً، وراقب المتخصصون حالتهم لمدة خمس سنوات.
وتابعت الدراسة أنه في بداية التجربة، لم يكن لدى 88 شخصاً منهم أي علامات للخرف، بينما أظهر المشاركون الـ 12 الآخرون ضعفا إدراكياً متفاوت الخطورة.
وضمن الدراسة، تم قياس مدة وجودة النوم على فترات من 4-6 ليال باستخدام تخطيط كهربائي للدماغ، وخلال ذلك نام المشاركون مع قطب كهربائي خاص على جباههم.
وبعد ذلك أخذ الخبراء في الاعتبار عوامل أخرى مثل العمر والوراثة ووجود رواسب من بروتين تاو، وبيتا أميلويد المرتبط بمرض الزهايمر.
ونتيجة لذلك، تمكنوا من اكتشاف أن النوم منخفض الجودة الذي يدوم أقل من 4.5 ساعات وأكثر من 6.5 ساعة، له تأثير سلبي على الوظائف الإدراكية للإنسان.
ورغم أن العلماء درسوا بشكل متكرر الآثار السلبية لقلة النوم على القدرة العقلية، لكن أسباب الآثار الضارة لفرط النوم “أضرار النوم طويلاً بمعدل أكثر من اللازم” لا تزال غير مفهومة تماماً.
اقرأ أيضاً: أخطر مما نتصور.. قلة النوم وأثر سلبي على المشي تعرف عليه
