للحفاظ على بصرك.. نصائح هامة للجلوس أمام شاشة الكمبيوتر

وكالات – مصدر الإخبارية

يعاني الكثيرون من الآثار السلبية الناجمة عن الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة وخاصة على النظر، حيث يقول طبيب العيون سيرغي خومياكوف، إن المواطنين الروس يقضون بشكل متوسط أمام الكمبيوتر من 6 إلى 7 ساعات في اليوم.

ويتابع الطبيب: “حتى لا يتضرر البصر، يجب الجلوس خلال ذلك على بعد 50-60 سم من الشاشة”.

ويقدم خومياكوف عدة نصائح للجلوس أمام الكمبيوتر وهي:

  • ضع شاشة الكمبيوتر أمامك مباشرة.
  • يجب أن تكون الحافة العلوية للشاشة على نفس مستوى خط الرؤية لديك.
  • يجب أن تكون المسافة من العين إلى الشاشة حوالي 50-60 سم.
  • إذا كنت تستخدم الحاسوب المحمول “لاب توب”، أو الحاسوب اللوحي مع شاشة بقطر 10-12 بوصة، فإن المسافة يجب أن تكون مماثلة للمسافة بين المسافة من الكوع إلى الإبهام، أو بمتوسط ​​40-45 سم.

ويبين الطبيب أنه في السنوات الأخيرة، تم إيلاء الكثير من الاهتمام ليس لمستوى الإضاءة المعياري، بل للتكوين الطيفي للضوء.

ويتابع الروسي خومياكوف : “لقد تطور جهاز الرؤية لدينا في ظروف الطيف الطبيعي للضوء الأبيض، والذي يتكون بعد مرور ضوء الشمس عبر الغلاف الجوي، وبالتالي، فإن مصادر الضوء الأكثر راحة هي الأكثر قربا في طيفها إلى التدفق الضوئي للطيف الطبيعي”.

اقرأ أيضاً: قصر النظر يهدد نصف سكان العالم في 2050 والسبب!