صحة وجمال _ مصدر الإخبارية
قامت ريبيكا روبينز، الباحثة في كلية الطب بجامعة هارفارد ومتخصصة في أبحاث النوم، بعمل دراسة معمقة تظهر بها علاقة قلة النوم بالخرف والموت المبكر .
ووصلت الباحثة لنتيجة بأن النوم يلعب دورا مهما كل ليلة للتقليل من خطر التدهور المعرفي العصبي على المدى الطويل.
يضاف إلى ذلك بأن عدم النوم المتواصل والساعات كافية يهدد صحة ما يصل الى 45% من سكان العالم.
وأن قلة النوم والسلوك الغير سليم للنوم لدى معظم سكان العالم سيؤدي إلى الخرف والموت المبكر.
لذلك يجب أن يحصل الإنسان مابين سبع إلى عشر ساعات نوم متواصلة كل ليلة.
في السياق ذاته قالت الدراسة بأن النوم المتقطع يرفع من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنه الدماغية إضافة إلى أمراض القلب والخرف.
وتوصلت الدراسة، التي نُشرت في مجلة أبحاث النوم،
بأن البيانات التي تم جمعها وتحليلها وفحصها مابين عام2011 و2018 مع التركيز على الأشخاص فئه الخطر الاعلى والذين يعانون من مشاكل بالنوم.
ومقارنتها مع بيانات النوم السنوية لكل شخص وجد أن هناك ارتباط قوي جدا بين الصعوبة في النوم والاستيقاظ ليلا وبين الخرف والموت المبكر حتى بعد التحكم بعوامل أخرى كالاكتئاب والجنس والأمراض المزمنة.
وأن نسبة 56٪ ستسبب بخطر الموت المبكر ونسبة 49٪ بالخرف هذه هي نسب المخاطر لقلة النوم .