ما فوائد التوت البري والمخاطر الصحية؟
صحة-مصدر الإخبارية
ما هو التوت البري؟
التوت البري هو نبات متسلّق خشبيّ ومُعمّر ينمو على ارتفاع مُنخفض ويمتلك أوراقاً صغيرةً بيضاوية الشكل، لها أزهارٌ ورديّة اللون في فصل الربيع، ويُعدّ سكان أميركا الأصليين أول من استخدم التوت البري، إذ استخدموه في العديد من الأطعمة، وفي صِباغة السجاد والبطانيات،
يعتبر التوت البري مصدر جيد لاحتوائه على مركبات غذائية نشطة ومضادة للأكسدة، تتركز في قشرة ثمار التوت، ينخفض تركيزها في العصير المستخرج منها.
من الأمثلة على المركبات الموجودة في فاكهة التوت البري:_
- مركب الكير سيتين
- البيونيدين
- حمض اليورسوليك
- البروتينات السيانيدية
فوائد التوت البري؟
فوائد من المحتمل فعاليتها حسب دراسات علمية:_
- الوقاية من خطر الإصابة بعدوى الجهاز البولي
يتم ذلك من خلال شرب عصير التوت لدى بعض الحالات من الأطفال والبالغين لاحتوائه على البروتينات السيانيدية.
لا توجد أدلة كافية على فعاليته:_
- تقليل الأعراض المصاحبة لتضخم البروستاتا الحميد
حيث أثبتت دراسات أولية أن تناول التوت يساعد في تحسين الأعراض الخاصة بالجهاز البولي لدى المصابين لتضخم البروستاتا الحميد وتحسين الأعراض الخاصة بالجهاز البولي لدى المصابين.
- تحسين أعراض نزلات البرد.
- تقليل خطر الإصابة بالقرحة الهضمية.
تناول التوت بشكل منتظم يقلل خطر الإصابة بالعدوى الناتجة عن الجرثومة.
- المساهمة في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
- تحسين حالات متلازمة التمثيل الغذائي.
- مفيد في زيادة قدرة بعض مضادات الأكسدة في الدم عند النساء.
- الحفاظ على صحة الفم والجسم.
- حماية القلب والجهاز الدوراني.
- تخسيس الوزن مع إتباع نظام غذائي منتظم وصحي.
- له دور في تقليل خطر الإصابة بحصى الكلى.
- تحسين اعراض نزلات البرد.
بعض الحالات التي يجب الحذر عند تناولها:_
- الحامل والمرضع
- الأطفال: يفضل تناوله للأطفال كمشروب عصير
- المصابين بالتهاب البعد الضموري
- المصابين بحساسية الاسبرين
المصدر : موقع موضوع
