رغم فوائدها العديدة.. القيلولة تحمل مخاطر لم تكن لتتخيّلها !

وكالات – مصدر الإخبارية

قرر باحثون التحقيق في العلاقة بين معدل تكرار القيلولة ، ومتوسط ​​مدتها، وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية القاتلة وغير المميتة.

حيث قاموا بدراسة شملت 3462 مقيما اختيروا عشوائيا في لوزان، سويسرا، تتراوح أعمارهم بين 35 و 75 عاما.

 

وأجري أول فحص للمشاركين بين عامي 2009 و2012، وبعد ذلك، رُصدت صحتهم لمدة 5 سنوات في المتوسط.

وقال أكثر من نصف المشاركين (58%) عام 2014، إنهم لم يمارسوا القيلولة خلال فترة الفحص، وفي نفس الفترة قال واحد من كل خمسة (19%) إنهم أخذوا قيلولة أو قيلولتين.

 

وقال واحد من كل 10 أشخاص (12%) إنهم أخذوا 3 إلى خمس قيلولات، بينما قال 11% إنهم أخذوا قيلولة كل يوم تقريبا.

فيما يميل الأشخاص، الذين اعتادوا على القيلولة بشكل متكرر، إلى أن يكونوا أكبر سنا وذكورا ومدخنين، وبدناء وينامون لفترة أطول في الليل.

 

وخلال فترة المراقبة، كان هناك 155 حالة قلبية تراوحت بين المميتة وغير المميتة.

أما أولئك الذين أخذوا قيلولة مرة واحدة فقط أو مرتين في الأسبوع، شهدوا انخفاضا بنسبة 48% في خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو قصور في القلب، مقارنة بغيرهم.

 

حيث ثبت أن هذا الارتباط صحيح بغض النظر عن عوامل أخرى، مثل العمر ومدة النوم ليلا وارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول.

بينما لم يؤثر طول القيلولة – التي تتراوح من خمس دقائق إلى ساعة إضافية – على إصابة الشخص بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأكد فريق البحث أن دراسة القيلولة مجال صعب ولكنه واعد، مع احتمال أن تكون لها آثار مهمة على الصحة العامة.

وترى MayoClinic أن القيلولة لها فوائد مختلفة، مثل: الاسترخاء وتقليل التعب وزيادة اليقظة وتحسين المزاج، بحسب روسيا اليوم.

ومع ذلك، توصي بإبقاء القيلولة لمدة 20 دقيقة أو أقل، وقبل الساعة 3 مساء، حتى لا تعبث بأنماط النوم في المساء.