خلال الصيف.. فئات عليها شرب كميات إضافية من الماء أكثر من غيرها
صحة _ مصدر الإخبارية
يحتاج الانسان في فترات الصيف الحارة إلى شرب المزيد من الماء، أكثر من غيرها من الأوقات، لأننا نخسر الكثير منه من خلال عملية التعرق الطبيعي، والتي بدورها من الممكن أن تؤدي إلى حصول جفاف، فبالتالي يجب شرب الماء بكثرة لتعويض الفاقد منه.
ومن الممكن أن تشرب الكثير من الماء في حال كنت تعاني من حالات صحية معينة، مثل أمراض الكلى وأمراض الغدة الدرقية، أو أمراض الكبد أو القلب.
وحدد الخبراء مجموعة من الفئات، التي يتعين عليها شرب كميات إضافية من الماء أكثر من غيرها.
وأشار الخبراء إلى أن هذه الفئات عليها شرب المزيد من الماء بكمية تفوق الكم المتفق عليه في العادة، (لتران من الماء يوميًا).
وإليك أبرز الفئات التي يتوجب عليها شرب الماء بكميات وفيرة
عشاق القهوة
أوضح الخبراء أن شرب الكافيين بشكل عام والقهوة على وجه الخصوص، يوجب على الشخص شرب المزيد من الماء، خاصة أنه يتبول بمعدل أعلى عقب تناوله لهذه السوائل.
النظام الغذائي
وأكد خبراء أنه في حال اعتماد الشخص في نظامه الغذاء على نوعية معينة من الأطعمة، فعليه شرب كمية زائدة.
وذكر المتخصصون، بحسب “سبوتنيك”، أن تناول المأكولات الحارة والسكرية والمالحة، توجب على الشخص شرب الماء بشكل أكبر.
طبيعة العيش
المنطقة التي يقيم فيها الأشخاص تحدد كذلك الكمية الزائدة التي تطلبها أجسادهم من الماء.
ويعتبر سكان المناطق الرطبة والحارة والجافة في حاجة أكبر لشرب الماء، وهو ما ينطبق كذلك على سكان الارتفاعات العالية والجبال.
المرضى
تتضمن القائمة المصابين بحمى أو عدوى، خاصةً أن أجسامهم تفقد السوائل بشكل أكبر عن طريق الإسهال أو القيء، بما يفرض عليهم شرب كميات أكبر.
الحال نفسه ينطبق على مرضى السكري، وكذلك من يتناولون علاجات مدرة للبول.
طبيعة المهام اليومية
حدد الخبراء الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول تحت أشعة الشمس أو وسط درجات حرارة عالية، أو المشي لفترة طويلة في ساعات النهار.
الأمهات
وجه الخبراء النصائح للأمهات المرضعات والحوامل.
اقرأ أيضاً/ كيف تؤثر دردشات واتساب الجماعية على الصحة؟
