كيف تحسّن نفسية ابنك وتخلّصه من التوتر فترة الامتحانات؟

وكالات – مصدر

تزداد أجواء التوتر والقلق بين أوساط الطلبة وأهلهم في فترة الامتحانات، في حين يلجأ بعض الآباء لتهيئة أبنائهم لهذه الفترة التي تحتاج لنفسية جيدة وتركيز عالي.

ورغم أن الأهالي يقومون بمساعدة أبناءهم في دراستهم وتحفيزهم، إلا أن الخبراء يؤكدون أن أكثر ما يحتاج إليه الطلاب قبل فترة الامتحانات و أثناءها هو الراحة النفسية.

وتعد مشاعر القلق بين الطلبة أمر طبيعي، إلا أنه يجب ألا يتحول لما يسمى برهاب الامتحانات، الذي قد يستمر معه لفترات طويلة حتى في الوصول للجامعة أو بعد ذلك في رحلة البحث عن العمل أحياناً.

في هذا الشأن تؤكد الاستشارية النفسية ريما بجاني أن التوتر حافز، لكنه يصبح مقلقا إذا شكل عائقا حقيقيا أمام تحقيق أهدافنا.

وتبين ضرورة توفير بيئة داعمة قادرة على مساعدة الطالب لتخطي المرحلة، وتعزيز ثقة الطالب بنفسه وبقدراته.

ووفق الخبيرة، يجب أيضاً مراعاة عدم وضع الطالب تحت الضغط، كما أن تنظيم الوقت ونمط الحياة الصحي أمران مهمان للغاية لتحسين نفسيته.

اقرأ ايضاً: تُسبب القلق والاكتئاب.. 3 خطوات للتخلص من إدمان الشبكات الاجتماعية