لا تغفل عنها.. وجبة السحور لا تقل أهمية عن الإفطار

صحة – مصدر الإخبارية

أكدت خبيرة التغذية ريم بني عودة على أهمية وجبة السحور، ووعدم إهمالها، وقالت: “وجبة مهمة لا تقل أهمية عن الإفطار”.

وبينت أنها مكملة لوجبة الإفطار، وشرحت أن العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يومياً لا يمكن أخذها فقط من الإفطار، إنما تكتمل في وجبة السحور.

وشددت على أهمية اختيار الأطعمة المناسبة خلال السحور والاعتدال بكل أنواع الطعام، ونصحت بالابتعاد عن أكل الدهون والسكريات.

في المقابل، نوهت إلى أن البروتين مهم جداً في وجبة السحور.

وينصح خبراء التغذية على عدم إهمال وجبة السحور لأنها تقي الإنسان من الصداع وتشوش الرؤية والتعب، والدوار، فضلاً عن أنها تمده بالطاقة التي يحتاجها لإتمام يومه وعمله.

اقرأ أيضاً:أطعمة تجعلك تشعر بالعطش في رمضان.. تجنبها على السحور