صحة _ مصدر الإخبارية
البروتين من العناصر الغذائية المهمة لتكوين وحماية جسم الانسان من الأمراض، قد يتسبب نقص البروتين في الجسم بالعديد من المشكلات الصحية والأمراض المختلفة.
وفي هذا المقال سنتعرف على أعراض وأسباب نقص البروتين في الجسم وطرق علاجه.
أعراض نقص البروتين في الجسم:
تظهر العديد من الأعراض على من يُعانون من النقص وتشمل ما يلي:
– جفاف الجلد وتساقط الشعر.
ظهور نتوءات على الأظافر
– الشعور بالجوع المستمر.
– المزيد من الإرهاق والتعب.
– فقدان الوزن بشكل ملحوظ..
– زيادة فرصة الإصابة بكسور العظام.
– ضعف مناعة الجسم وسهولة تعرضه للأمراض.
– صعوبة التئام الجروح حيث إن البروتين ضروري لتجلط الدم عند التعرض للإصابات.
– ضعف النمو لدى الأطفال.
. الأسباب
وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقصه في الجسم، أبرزها ما يلي
_ بسبب الوراثة أو الاضطرابات الجينية
اضطراب الأكل مثل فقدان الشهية العصبي
مرضى السرطان .
– افتقار النظام الغذائي إلى الكربوهيدرات والدهون مما يجعل الجسم يستهلك البروتين للحصول على الطاقة اللازمة.
طرق العلاج
يلجأ الأطباء قبل البدء بالعلاج إلى معرفة الأسباب المؤدية إلى النقص، من خلال إجراء الفحوصات المختلفة.
فيبدأ بعلاج المشكلات الصحية المسببة في صعوبة امتصاص البروتين في الجسم، ومنها المضادات الحيوية ومضادات الالتهابات ومكملات الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لتعويض نقص البروتين.
أشهر الأطعمة الغنية بالبروتين
- الأسماك.
- المكسرات مثل الكاجو والفستق واللوز.
- بذور الكتان.
- منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب كامل الدسم.
- اللحوم الحمراء.
- الدواجن.
- البيض.
- البقوليات مثل الفاصولياء والعدس.
اقرأ أيضاً/ اتركها فوراً.. الحلويات تفاقم مشكلات المفاصل