باحثون: تناول المكسرات يقلل خطر الإصابة في النوبات القلبية

وكالات- مصدر الإخبارية:

وجد باحثون إسكندنافيون أن تناول كمية صغيرة من المكسرات والبذور يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

ووفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة بحوث التغذية الغذائية، وصدرت عن قسم التغذية بجامعة أوسلو في النرويج: ” فإن تناول حفنة من المكسرات كل يوم، أي حوالي 30 جرامًا، يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 20٪ إلى 25٪”.

وأوضح الباحثون أنه ليس لديهم نوع معين من المكسرات يقلل بالتأكيد من المخاطر، مبينين أن اللوز والفستق والجوز يبدو أنهم الأفضل لخفض الكوليسترول.

وأشاروا إلى أن تناول القليل من المكسرات الفردية أفضل من عدم تناولها على الإطلاق ويمكن أن يحسن صحة القلب بشكل كبير.

وأكدوا أن “المكسرات لها تأثير مفيد على مستويات الكوليسترول في الدم، وهو أمر مهم للحفاظ على انخفاضها لمنع تراكم الدهون في الشرايين”.

وشددوا على أن ” تصلب الشرايين أحد أكبر عوامل الخطر للنوبات القلبية.” لافتين إلى أن المكسرات تخفض نسبة الدهون في الدم ولكنها لا تؤثر على ضغط الدم.

اقرأ أيضاً: أطعمة تضبط منسوب السكري في جسمك.. بينها المكسرات