نصائح بالابتعاد عن 10 عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان
وكالات-مصدر الإخبارية
ينصح خبراء التغذية باتباع نظام صحي عند تناول وجبة السحور أو الإفطار خلال شهر رمضان، والابتعاد عن العادات الغذائية الخاطئة التي بتبعها بعض الصائمين والتي تسبب بمشكلات صحية مزعجة لهم.
وتبدأ هذه العادات بتناول الماء البارد في بداية وجبة الإفطار، وتناول الطعام على عَجَل، ولا تنتهي بالإسراف في شرب المياه في السحور.
كما ينصح الأطباء بعدم الإسراف في تناول المنبهات الغنية بالكافيين أو النوم بعد الإفطار مباشرة، أيضا عدم تناول الحلويات في السحور، وهو ما قد يخلق شعوراً بالعطش طيلة فترة النهار في اليوم التالي.
وإليكم 10 من العادات الغذائية الخاطئة التي يُنصح بتجنبها في شهر رمضان.
- الاسراف في تناول الطعام
- تناول طعام الإفطار على عجل
- الإفطار على الأطعمة الدسمة
- تناول الماء البارد في بداية وجبة الإفطار
- تناول الحلويات بالسحور
- تناول وجبة السحور
- النوم بعد الإفطار
- الإسراف في شرب المياه في السحور
- الإسراف في شرف المنبهات الغنية بالكافيين
- الاعتماد على الأطعمة الدسمة في السحور
أقرأ/ي أيضا: ابتعد عنها.. أطعمة تسبب كسل وخمول في رمضان
