كيف أتجنب الصداع في أولى أيام شهر رمضان؟ اتبع تلك النصائح
وكالات- مصدر الإخبارية
يعاني الصائمون في أولى أيام شهر رمضان المبارك من آلام الصداع، ويحدث ذلك لأسباب متعددة، وهناك بعض الإجراءات التي يساعد اتباعها لتجنبه.
هناك عدة أسئلة للصائم وعي لماذا نشعر بالصداع في هذه الأيام وما طرق التخلص منه وتفاديه؟.
قال أستاذ مساعد جراحة المخ والأعصاب بقصر العيني د. أحمد كامل، إن الصداع في أول أيام رمضان يرجع لعدة أسباب، منها:
– التغيرات في مواعيد النوم، فعادة ينام كثيرون بعد صلاة الفجر ولا يأخذون قسطًا من الراحة.
– التغيرات في مواعيد الوجبات الغذائية.
– التغيرات في مواعيد الأدوية.
– عدم تناول جرعات الشاي والقهوة المعتاد عليها.
– قلة التدخين تشعر المدخن بالصداع.
وأشار كامل، إلى أن هناك نوعين من الصداع في شهر رمضان، الأول يحدث أثناء الصيام ويكون نتيجة انخفاض كمية السكر التي يحتاجها الجسم لتنشيط الدورة الدموية، أم النوع الثاني يحدث بعد الإفطار، ويحدث عادة بسبب تناول الأطعمة والمشروبات دفعة واحدة.
وقدم د.أحمد كامل عدة نصائح للتقليل من الشعور بالصداع في أول أيام الصيام، أهمها:
– تنظيم مواعيد الأدوية بالمتابعة مع الطبيب المتخصص.
– التأخير بقدر الإمكان في وجبة السحور لتجنب الصداع في رمضان.
– شرب الماء والسوائل بكميات كافية في السحور.
– عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في السحور.
اقرأ/ي أيضًا: تسبب أمراض لن تتوقعها.. احذر تناول المشروبات الغازية في رمضان
