نصائح للتخلص من آلام المعدة بطرق منزلية بسيطة

صحة _ مصدر الإخبارية

يتعرض الانسان البالغ بين الفترة والأخرى لمشاكل كثيرة في المعدة، إما نتيجة الإفراط في تناول الطعام، وإما نتيجة عسر الهضم، ما يسبب آلاماً بالغة بشكل متكرر.

ويلجأ البعض إلى تناول المشروبات العشبية للتخلص من آلام المعدة، التي قد تصاحبها العديد من الأعراض مثل: حرقة المعدة، غثيان، قيء، أو انتفاخ، أو التجشؤ بصورة متكررة، أو الإسهال.

ومن أبرز المشروبات لطبية التي تعمل كعلاج فعّال للمعدة: الكمون، الزنجبيل، النعناع.

وإليك بعض النصائح التي تساعدك في علاج هذه الآلام بطرق منزلية بسيطة.

1_ وضع الكمادات الدافئة:

وضع الكمادات الدافئة ( قرية أو زجاجة مملوئة بالماء) على منطقة البطن، تساعد على تهدئة الشعور بالألم والتخلص من الغثيان، كما تعمل على إرخاء العضلات، وبالتالي تُعالج التقلصات

وينصح الأطباء بعدم تركها فترة طويلة، والاكتفاء بوضعها 20 دقيقة فقط، حتى لا تسبب التهاب الجلد.

2_ شرب الماء بكميات وفيرة

ينصح الأطباء بضرورة تناول كمية وفيرة من الماء، خاصةً إذا كانت آلام المعدة مصحوبة بإسهال لتجنب الجفاف، حيث ان قلة شرب الماء في عملية الهضم، تُسبب عسر الهضم والإمساك، ما يزيد من آلام المعدة.

3_ تجنب الاستلقاء على الظهر:

عندما يكون الجسم أفقيًا يتحرك الحامض المعدي إلى أعلى في اتجاه المريء، ما يسبب حرقة المعدة، لذا إذا كنتِ تشعرين بألم في المعدة مع حرقة، تجنبي الاستلقاء أو الذهاب إلى الفراش بضع ساعات على الأقل حتى تشعري بتحسن، والأفضل دعم الرأس والرقبة والصدر بوسائد حتى يرتفع النصف العلوي من الجسم بزاوية 30 درجة.

4_ تناول الأطعمة الخفيفة:

عند شعورك بآلام في المعدة يُفضل تجنب تناول الطعام فترة حتى تشعري بتحسن، ثم ابدئي تناول السوائل فقط، ثم أطعمة خفيفة، مثل: البسكويت المملح، أو الأرز المسلوق، أو الخبز المحمص، أو شوربة الخضار.

5_ تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية:

قد تساعد بعض مضادات الحموضة على تقليل الشعور بالألم، وتخفيف حرقة المعدة، كذلك بعض المسكنات الخفيفة، مثل الباراسيتامول قد تساعد على الحد من التقلصات، وتجنبي تناول الأسبرين أو الأدوية المضادة للالتهابات ما لم ينصح الطبيب بتناولها، إذ يمكن لهذه الأدوية أن تجعل آلام المعدة أسوأ.