أطباء: لحرق سعرات وجبة صغيرة أنت تحتاج لآلاف الخطوات من المشي

وكالات – مصدر الإخبارية

أوضح أطباء أن أول خطوة في تخفيف الوزن لمن يعانون من البدانة هي تقليل الأكل، وأفادوا بأنه من أجل حق السعرات الحرارية فعلى الشخص المشي آلاف الخطوات مقابل نوع واحد من الطعام.

ذكرت صحيفة “صن” البريطانية الخطوات اللازمة من المشي لحرق السعرات الموجود ببعض اللحلويات أو الأطعمة التي يفضلها الكثيرون مثل:

يحتاج قرص بيتزا ببروني الكبير إلى 61500 خطوة، أي ما يقارب 9 ساعات، لأنه يحتوي على 2478 سعرة حرارية.

وتحتاج علبة مثلجات بن آند جيري وزنها 100 غرام، وتحتوي على 263 سعرة حرارية إلى 6517 خطوة، أي ما يقارب 57 دقيقة.

بينما ساندوش نقانق صغير فيه 328 سعرة حرارية، يتطلب 8127 خطوة، أي ما يقارب ساعة و11 دقيقة.

فيما يتطلب كيس رقائق بطاطا بوزن 25 غراماً وبـ 131 سعرة حرارية إلى 3246 خطوة، أي ما يقرب 29 دقيقة.

أما لوح شوكولاته بوزن 45 غراماً وفيه 240 سعرة حرارية، يتطلب إلى 5947 خطوة، أي 52 دقيقة.

وفسر الأطباء والخبراء حاجة الجسم لآلاف الخطوات مقابل نوع واحد من الطعام، وقالوا إن “قطعة صغيرة من الحلوى، لا تلبث في الفم ثوان، تستغرق ساعة وربما أكثر من أجل حرق السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم”.

ولفت الأطباء أن الشخص قد يحتاج إلى تمارين أخرى للحرق أكثر مثل الركض وتمارين المقاومة المرتفعة الشدة.

اقرأ أيضاً: خمس خرافات حول حرق السعرات الحرارية