مشروبات يمكنك صنعها في المنزل لتعالج الإمساك

وكالات – مصدر الإخبارية

تمنح مشكلة الإمساك شعوراً بالانزعاج وسط حلول طبية ومنزلية كثيرة ينصح بها الخبراء، هنا مشروبات تساعد في تخفيف المشكلة وتحفيز حركة الجهاز الهضمي.

مشروبات تعالج الإمساك:

الماء بالليمون

تقول أخصائية التغذية كارولين توماسون، إن الليمون يحتوي على فيتامين “سي”، الذي تشير الأبحاث إلى أنه ملين طبيعي، مضيفة: “إذا شربت ماء بالليمون كل صباح لمدة 30 يوما ستلاحظ الفرق حتما.\

بذور الشيا

وفق الخبراء يساعد مزيج من الماء وبذور الشيا والقليل من الليمون على تليين الأمعاء، وبالتالي مكافحة الإمساك.
أفكار صحية شائعة لكنها خاطئة

القهوة

فهي مشهورة بمحتوياتها المنبهة، إلا أنها يمكن أن تحفز الجهاز الهضمي على العمل، حيث يؤكد اختصاصي التغذية كيم كولب، أن حتى القهوة منزوعة الكافيين تحفز الأمعاء وتساعدها على الانقباض بشكل أفضل.

عصير الفواكه

يقول الأخصائيون إنه يمكن للعصائر مثل الكمثرى والتفاح والمشمش أن تخفف الإمساك، وللخوخ أيضا آثار إيجابية، حيث يقلل بشكل كبير من صلاة وتكتل الفضلات، ويخفف من انتفاخ البطن.

عصير الألوفيرا

فهي تحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة، ويمكن أن تساعد في تسريع حركة الأمعاء وتخفيف الانتفاخ.

الشاي بالزنجبيل

فهو مشروب يحتوي على العديد من المركبات التي تسهم في تحفيز الجهاز الهضمي بشكل جيد وتخفيف الانتفاخ ويعالج الإمساك الذي يؤرق كثيرين.

اقرأ أيضاً: بحلول 2035.. توقعات بمعاناة نصف البشر من السمنة