منها الحمضيات.. تجنّب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة

وكالات _ مصدر الإخبارية

ينصح خبراء التغذية بتجنب تناول عدد من أنواع الأطعمة على معدة فارغة، وذلك لما تحمله من ضرر على الصحة.

اوتنصح خبيرة التغذية الروسية دكتورة ناتاليا كروغلوفا بعدم تناول الحمضيات والعصائر والقهوة على معدة فارغة في وجبة الفطور.

وتقول إنه يجب على الشخص الذي يعاني من مشكلات صحية في المعدة والأمعاء، الاهتمام بالأطعمة التي يتناولها في الصباح على معدة فارغة لمنع تفاقم حالته المرضية، ومن بين هذه الأطعمة الحمضيات وعصائرها التي تحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك، ويمكن أن تحفز الحرقة وآلام المعدة والتجشؤ.

في الوقت نفسه تنصح الخبيرة بعدم تناول القهوة والمياه الغازية المحلاة على معدة فارغة أيضاً، كما يمكن أن تسبب المعجنات الطازجة عند تناولها على معدة فارغة مشكلات لدى بعض الأشخاص مثل الحرقة وانتفاخ البطن.

اقرأ ايضاً: اضطراب ما بعد الصدمة.. إليك أسبابه وطرق التعامل معه